, Jakarta - Se pare că aproape toată lumea din viața lor a experimentat constipație sau constipație. Această afecțiune apare atunci când scaunul se mișcă prea lent în sistemul digestiv și nu poate fi expulzat în mod eficient din rect. Ca urmare, scaunul va deveni dur și uscat, ceea ce face dificilă expulzarea din rect.

Cauzele constipației în sine includ multe lucruri. Pornind de la schimbări în alimentație, lipsă de activitate fizică, efecte secundare ale medicamentelor, până la tulburări psihice.

Ei bine, pentru că are legătură cu sistemul digestiv, bineînțeles că această problemă este strâns legată și de mâncare și băutură. Apoi, ce alimente ar trebui evitate de persoanele cu constipatie?

Citeste si: Factori care provoacă constipație în post

Ce alimente de evitat?

De fapt, există unele alimente care pot lansa sistemul digestiv. De exemplu, nuci, fructe precum pere și kiwi, la diverse legume. Cu toate acestea, există și unele alimente care pot agrava de fapt simptomele constipației.

Ei bine, iată câteva alimente pe care cei care suferă trebuie să le evite.

1. Banană

Maturarea acestei banane poate determina dacă acest fruct poate provoca constipație sau nu. Potasiul conținut de bananele coapte poate ajuta la ameliorarea stărilor de diaree, deoarece servește ca înlocuitor pentru electroliții de care organismul are nevoie. Între timp, fructooligozaharide găsit în banane poate inhiba fermentarea bananelor în tractul intestinal și poate ajuta la prevenirea constipației în anumite cazuri.

Dar bananele necoapte? Ei bine, această banană poate provoca mișcări intestinale dificile sau constipație. Bananele care sunt încă necoapte sau nu prea coapte sunt greu de digerat de către organism și au un gust amar deoarece conțin taninuri. Nu numai că, bananele necoapte conțin și mult amidon, care poate contribui la constipație.

2. Produse lactate

Dacă sunt consumate prea mult, produsele lactate precum laptele și brânza pot provoca constipație. Se suspectează că lactoza din lapte poate provoca creșterea gazelor și a balonării.

3. Ciocolata

Persoanele cu constipație și sindrom de colon iritabil nu sunt, de asemenea, sfătuite să mănânce ciocolată. Se bănuiește că cantitatea mare de grăsime din ciocolată poate încetini procesul digestiv. Se suspectează că aceasta încetinește contracțiile musculare (peristalsis) care face ca alimentele să se miște prin intestine.

Citeste si: Constipație în timpul postului, ar trebui să acordați atenție acestor alimente

4. Carne roșie

Acest aliment poate declanșa, de asemenea, constipație, din cauza nivelurilor ridicate de grăsime conținute în el. Ei bine, cu siguranță tractul digestiv durează mult pentru a-l procesa. În plus, carnea conține și fibre proteice de crustacee care sunt greu de digerat în stomacul corpului.

5. Cofeina

Pentru cei dintre voi cărora le place să bea cafea sau ceai și se confruntă cu constipație, este bine să reduceți aceste băuturi și alimentele care conțin cofeină. Cofeina poate fi într-adevăr un stimulent care să ne stimuleze să defecăm.

Cu toate acestea, dacă organismul este deshidratat, atunci alimentele și băuturile care conțin cofeină nu vor face decât să agraveze sau chiar mai mult constipația.

Doriți să aflați mai multe despre problema de mai sus? Sau aveți alte plângeri de sănătate? Poti intreba direct medicului prin intermediul aplicatiei . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!