Artrita la vârstnici, iată cum să o faceți
, Jakarta - Unele boli inflamatorii ale articulațiilor sunt legate de stilul de viață și genetică, în timp ce unele sunt legate de boli cronice și sunt clasificate ca tulburări autoimune. Îngrijirea adecvată și schimbarea stilului de viață poate reduce durerea cauzată de inflamație. La fel și dacă apare la vârstnici.
Toate inflamațiile care trimit atacă țesutul articular și osos. Această afecțiune are, de asemenea, multe simptome. Până în prezent, nu există un tratament pentru un tip de artrită. Din punct de vedere medical, această boală are un protocol special prescris de medici pentru tratament. Dacă la vârstnici există artrită, este important să îl duceți imediat la medic.
Citeste si: Nu numai părinții, ci și tinerii pot face artrită
Cum să gestionați artrita la vârstnici
Artrita poate cauza probleme grave la persoanele în vârstă, variind de la capacitatea redusă de mișcare până la erupții cutanate și subțierea oaselor. Este important ca membrii familiei să acorde cât mai multă asistență persoanelor în vârstă care au această afecțiune.
1. Găsiți sportul potrivit
Artrita se caracterizează prin dureri articulare, umflare, oboseală și flexibilitate generală redusă. Pe lângă medicamente, activitatea fizică adecvată poate ajuta și la depășirea acestor efecte secundare. Deoarece oboseala este întotdeauna posibilă la vârstnici, în special la vârstnicii care suferă de artrită, se recomandă exercițiile de intensitate redusă.
Exercițiile se concentrează pe gama de mișcare, rezistență, conștientizare și forța corpului. Exerciții precum yoga, întinderea, mersul pe jos, înotul și ridicarea greutăților ușoare sunt activități bune.
2. Evitați Anumite Alimente
Vârstnicii care suferă de artrită trebuie să-și schimbe dieta alegând alimente care reduc inflamația. Trebuie evitat consumul de sare, zahăr, gluten, alcool și grăsimi trans și grăsimi saturate. Concentrați-vă pe alimentele care sunt recomandate și evitate pentru a preveni agravarea artritei.
Citeste si: Cum să distingem durerea cauzată de artrită și gută
3. Utilizați un tratament bazat pe temperatură
Scăldatul cu apă caldă va face ca corpul persoanelor în vârstă cu artrită să se simtă mai confortabil. Temperaturile calde pot reduce rigiditatea articulațiilor și le pot face să se simtă proaspete. Vârstnicii cu artrită pot folosi tehnici bazate pe temperatură ca terapie pentru afecțiune. Pe lângă faptul că faci o baie caldă, poți găsi și perne sau pături electrice cu tehnologie de încălzire.
4. Oferă masaj
Masarea usoara a articulatiei dureroase poate incalzi si relaxa zona. Faceți un masaj pe zona de reclamație. Masajul este o activitate relaxantă excelentă și poate ajuta persoanele în vârstă să doarmă mai bine.
5. Mențineți o greutate sănătoasă
Rețineți că pierderea în greutate va reduce presiunea asupra fiecărui genunchi. A avea o greutate sănătoasă este mai bine pentru articulații, deoarece mai multă greutate înseamnă mai mult stres asupra articulațiilor.
Dacă vârstnicii sunt supraponderali, ajutându-l să adopte o dietă mai sănătoasă și creșterea exercițiilor fizice poate reduce greutatea și reduce mult stresul asupra articulațiilor.
Citeste si: 4 Verificări pentru a detecta artrita
6. Dați aportul de Omega-3
Alimentele bogate în omega-3 sunt peștele, inclusiv somonul, sardinele și tonul. Omega-3 poate fi adăugat și prin luarea de suplimente de omega-3 care sunt utile pentru reducerea nivelului de inflamație și reducerea durerii de artrită.
Acestea sunt câteva modalități care pot fi făcute pentru a depăși artrita la vârstnici. Asigurați-vă că întrebați medicul prin intermediul aplicației înainte de a da orice suplimente bătrânilor. Haide, Descarca aplicarea acum!
