leftforwork.com

, Jakarta - Heringul este străin de urechile tale? Nu ești singurul, pentru că heringul este un nume popular de pește mic în Țările de Jos. Tradiția olandeză de a mânca hering există de 600 de ani.

Știați că heringul olandez este o extremă culinară? Pentru ca de obicei acest hering se consuma intreg fara cap si doar cu o stropire de ceapa si tei, apoi se consuma crud. Foarte diferit de sashimi din Japonia, care a fost tăiat în bucăți și înmuiat în sos.

Heringul este un pește care trăiește în grupuri în apele mării care au munți marini. Acest pește este o masă moale pentru peștii răpitori al căror corp este mai mare. Acest lucru arată că heringul are o eficacitate și beneficii foarte ridicate, astfel încât acest pește este vânat și de alți pești.

Pe lângă faptul că este delicios de mâncat, se dovedește că acest pește este benefic pentru sănătatea organismului. Mâncând acest pește, sănătatea ta va fi stabilă, iar sistemul tău imunitar se va îmbunătăți. Iată care sunt beneficiile pentru sănătate ale heringului:

1. Sănătatea maternă

Pentru cele dintre voi care sunteți însărcinate, ar trebui să mâncați acest pește în stare fiert. În acest fel, sarcina ta va fi sănătoasă și sigură până la naștere. Acest pește previne și mama simptomelor boală de dimineata . In plus, acest peste este util si pentru prevenirea rupturii premature a membranelor si a nasterii prematuri.

2. Controlează nivelul de colesterol

Dacă aveți un nivel ridicat de colesterol, nu vă încurcați cu privire la ce să mâncați. Puteți mânca în continuare hering, atâta timp cât cantitatea nu este excesivă. Acest lucru se datorează faptului că acest pește conține HDL ( Lipoproteină de densitate mare ). Conținutul de HDL din acest pește poate controla nivelul de colesterol din corpul tău.

3. Reduce riscul de diabet

Diabetul nu are de fapt leac. Tratamentul pentru diabet va continua să se efectueze pe viață, având în vedere că această boală nu poate fi vindecată. Pentru a evita această boală mortală, ar trebui să consumați alimente procesate făcute din hering. Conținutul nutrițional din hering vă poate preveni riscul de diabet.

3. Conține Proteine

Proteinele sunt blocul principal al corpului. Tot țesutul corpului uman este un set complex de proteine, cum ar fi mușchii. Mușchiul este un țesut format din proteine. Daca vrei sa ai muschi mari, creste consumul de proteine ​​continute de hering.

4. Depășirea stresului și a depresiei

Stresul este o presiune interioară care îl face pe cel care suferă să se simtă slab și letargic în timpul vieții sale. În timp ce depresia este un efect continuu al stresului. Caracteristicile cuiva care se confruntă cu depresie sunt în derivă în sentimente profunde de tristețe, astfel încât apare un sentiment de dorință de a pune capăt vieții.

Sentimentele de depresie din cauza stresului pot fi depășite prin consumul de alimente sănătoase. Un aliment care poate face față stresului este heringul. Acest tip de pește se dovedește a avea un conținut ridicat de serotonină și dopamină. Ambele ingrediente funcționează ca anti-stres și antiinflamatoare stabilizator de dispoziție .

5. Alimente alternative pentru dieta

Modul de a mânca pește crud în Europa este diferit de cel din Japonia. Preferă să pună pește crud între sandvișuri. Uneori, ei mănâncă și hering olandez direct, fără niciun adaos. Acestea fiind spuse, acest tip de pește este considerat un aliment potrivit pentru cei care vor să slăbească.

6. Bogat în fier

Pe lângă gustul său delicios, heringul este și bogat în fier. Prin urmare, acest pește este perfect pentru cei dintre voi care doresc să vă crească nivelul de HB sau pentru cei care suferiți de anemie. Îl poți mânca crud sau poate fi gătit mai întâi. Cu toate acestea, ar trebui să-l gătiți doar pe jumătate fiert.

7. Conține DHA și EPA

DHA și EPA sunt 2 substanțe membre ale acizilor grași omega 3 care au un rol important pentru sănătatea creierului. Deși heringul este mic, acest tip de pește este bogat în DHA și EPA.

Acestea sunt câteva dintre beneficiile heringului. Cum? Ești interesat să-l încerci? Dacă doriți să discutați cu un medic expert cu privire la beneficiile pentru sănătate ale consumului de hering, puteți discuta direct la . Nu doar că poți avea discuții directe, poți cumpăra și medicamente cu serviciul Apotek Antar de la . Haide, Descarca aplicația va veni în curând pe App Store sau Google Play!

Citeste si:

• Acestea sunt cele 4 beneficii ale peștelui pe care le obții dacă le consumi
• 5 beneficii ale sardinelor pentru sănătate
• 7 Beneficii ale fructelor de mare pentru sănătate