6 alimente sănătoase care sunt bune pentru sănătatea părului
, Jakarta - Părul uscat, ramificat și care cade adesea face ca o persoană să se simtă inconfortabilă, mai ales dacă această afecțiune este experimentată de femei. Motivul, părul este o coroană pentru femei. Ei bine, de fapt, cum să menții părul sănătos nu este suficient doar pentru a avea grijă din exterior . Cu alte cuvinte, produsele de șampon pentru măștile de păr singure nu garantează că părul va rămâne sănătos.
Pentru că nutriția joacă, de asemenea, un rol vital în sănătatea părului. Deci, cum să menținem părul sănătos prin aportul nutrițional? Ei bine, aici trebuie să mănânci alimente care pot hrăni părul. Curios despre ceva? Haide, vezi recenzia completă mai jos.
Citeste si: Ar trebui să luați suplimente pentru a trata căderea părului?
1. Pește gras, depășește căderea părului
Peștele este unul dintre alimentele care pot hrăni părul. Pentru a-ți hrăni părul, în special pentru a te confrunta cu căderea părului, consumă pește gras, cum ar fi somonul și macroul. Ambii acești pești conțin acizi grași precum omega-3, care ajută la încetinirea căderii părului.
Peștele conține, de asemenea, o cantitate impresionantă de fier și vitamina B12, care sunt importante pentru un păr sănătos. Fii atent, deficitul de fier nu este legat doar de anemie, ci aceasta afectiune iti poate face si parul sa sufere.
2.Iaurt, Combate părul subțiere
Iaurt grecesc ( iaurt grecesc ) alte alimente pe care trebuie să le consumi pentru a menține părul sănătos. Iaurtul grecesc are, de asemenea, ingrediente care ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către scalp și creșterea părului.
Iaurtul grecesc conține vitamina B5 (cunoscută sub numele de acid pantotenic) care poate ajuta la combaterea răririi și căderii părului. De aceea, acidul pantotenic este utilizat pe scară largă în produsele de îngrijire a părului.
3.Spinac, Combate păr fragil
Un alt aliment care poate hrăni părul este spanacul. Spanacul poate ajuta la combaterea părului fragil. Ca și alte legume cu frunze verzi, spanacul este bogat în mulți nutrienți de care organismul are nevoie. Aceste legume conțin o mulțime de vitamina A, fier, beta caroten, acid folic și vitamina C.
Citeste si: Ar trebui să folosiți balsam după spălarea părului?
Ei bine, aceste ingrediente lucrează împreună pentru a menține scalpul și părul sănătoși. Interesant este că aportul acestor nutrienți menține părul umed, astfel încât să nu fie deteriorat.
4. Morcovi, faceți sclipici
Vrei să-ți faci părul să arate mai strălucitor? Încercați să mâncați morcovi în mod regulat. Pe lângă menținerea sănătății ochilor, morcovii pot ajuta și la crearea unui păr gros și strălucitor. Datorită vitaminei A, această legumă ajută la obținerea aspectului de păr strălucitor.
Vitamina A poate menține, de asemenea, uleiurile naturale în păr și menține scalpul în formă maximă. Potrivit experților, alimentele bogate în vitamina A și nutrienții predecesori ai acesteia, cum ar fi carotenoidele, ajută, de asemenea, la protejarea părului și a pielii de daunele solare.
5. Bananele, hrănesc foliculii de păr
Deficiența de vitamina B6 a fost legată de subțierea și căderea părului. Acest lucru se datorează faptului că această vitamină este responsabilă pentru a ajuta organismul să absoarbă nutrienții din alimente. Disponibilitatea acestei vitamine afectează și producția de celule roșii din sânge, care se ocupă de menținerea foliculilor de păr și de a asigura tot ce au nevoie pentru a străluci și a crește. Ei bine, bananele sunt unul dintre alimentele bogate în vitamina B6.
Citeste si: Sfaturi pentru menținerea părului sănătos pentru femeile cu hijab
6. Ouă, ajută la procesul de creștere
În cele din urmă, un alt aliment sănătos pentru păr sunt ouăle. Ouăle conțin mult fier și proteine. În plus, ouăle sunt, de asemenea, bogate într-o vitamina B numită biotină care ajută la procesul de creștere a părului. Lipsa acestei vitamine poate provoca căderea părului.
Deci, cum ești interesat să încerci alimentele de mai sus, astfel încât părul tău să fie întotdeauna sănătos, puternic și strălucitor?
Pentru cei dintre voi care au probleme cu părul sau alte probleme de sănătate, puteți întreba direct medicul prin intermediul aplicației . Nu este nevoie să ieși din casă, poți contacta un medic expert oricând și oriunde. Practic, nu?
