Evitați aceste 7 alimente și băuturi când sunteți deshidratat
, Jakarta – Deshidratarea apare atunci când mai mult lichid iese din corp decât aportul de lichid în organism. De fapt, nivelurile care sunt în intervalul scăzut pot face o persoană să experimenteze dureri de cap, letargie și constipație. Raportat de la Știri medicale de azi, Corpul uman este format din 75% apă.
Fără această apă, organismul nu poate supraviețui. Apa din organism se găsește în celule, vasele de sânge și între celulele corpului. Sistemul sofisticat de management al apei din corpul nostru este capabil să mențină echilibrul nivelului de apă din organism, iar setea trăită este un semn dacă organismul are nevoie de un aport suplimentar de lichide.
Alimente și băuturi de evitat când sunt deshidratate
Majoritatea cazurilor de deshidratare pot fi tratate cu un aport adecvat de lichide. În cazurile severe, deshidratarea necesită și asistență medicală. Complicațiile care apar atunci când deshidratarea nu este tratată includ volum scăzut de sânge, convulsii, pietre la rinichi, infecții ale tractului urinar și convulsii. insolatie.
Citeste si:3 tipuri de deshidratare la copiii cu diaree
Nu numai că îți îndeplinești aportul de lichide, atunci când ești deshidratat, există mai multe tipuri de alimente și băuturi care nu ar trebui consumate. Pentru că aceste alimente și băuturi pot agrava deshidratarea. Orice?
- Băutură răcoritoare
Consumul de băuturi gazoase reci când vremea este caldă este într-adevăr răcoritor, nu-i așa? Cu toate acestea, se dovedește că acest lucru înrăutățește de fapt deshidratarea pe care o experimentați, știți! Studii publicate în Jurnalul American de Fiziologie , obiceiul de a consuma băuturi răcoritoare pentru rehidratare poate înrăutăți deshidratarea și riscă leziuni renale.
- Suc instant de fructe
Sucurile de fructe sau alte băuturi bogate în zahăr pot împiedica organismul să absoarbă apa de care are nevoie. Această băutură are, de asemenea, lipsă de sodiu, care poate ajuta la hidratarea organismului.
Citeste si: Atenție, acestea sunt 5 semne că corpul tău este deshidratat
- Cafea
Cafeaua devine o băutură cu cofeină foarte populară. Totuși, nu uita că cafeaua are și proprietăți diuretice, adică te face să urinezi mai des. Aceasta înseamnă că se irosesc mai multe lichide și provoacă agravarea deshidratării. Deshidratarea se caracterizează prin simptome precum dureri de cap și buzele sau gură uscată.
- Băuturi alcoolice
Similar cafelei, băuturile alcoolice au și proprietăți diuretice care te fac să urinezi mai des. Pagină Sănătate Statele, băuturile alcoolice inhibă activitatea hormonilor diuretici care ar trebui să trimită lichidul consumat în organism, în loc să-l trimită în vezică.
- Mancare prajita
Alimentele prajite sunt bogate in sare. Dacă consumi prea mult, simți o dorință mai mare de a bea. Sodiul ridicat din alimentele prăjite poate declanșa sete, ceea ce poate agrava deshidratarea.
Citeste si: 5 fructe puternice pentru a preveni deshidratarea
- Sparanghel
Sparanghelul are proprietăți diuretice care secretă lichide, astfel încât organismul să poată pierde lichide. Dacă consumați sparanghel, ar trebui să îl echilibrați cu un consum suficient de apă minerală.
- Ciocolată
Conținutul de cacao din ciocolată poate crește urinarea, deși ciocolata are beneficii ca antioxidant și menține sănătatea inimii. Ei bine, ar trebui să evitați să mâncați ciocolată atunci când sunteți deshidratat.
Nu există nimic mai bun pentru a înlocui fluidele corporale decât apa simplă sau apa pură de nucă de cocos. Ei bine, dacă deshidratarea pe care o întâmpinați este severă, puteți merge imediat la spital pentru o examinare.
Încercați să utilizați aplicația pentru a facilita procesul de tratament. Aplicație poate fi folosit si pentru conversație cu medicii despre probleme de sănătate.
Referinţă:
Știri medicale de azi. Accesat în 2020. Ce ar trebui să știți despre deshidratare
Jurnalul american de fiziologie, fiziologie de reglementare, integrativă și comparativă. Accesat în 2020. Rehidratarea cu băuturi asemănătoare băuturilor răcoritoare exacerbează deshidratarea și agravează leziunile renale asociate deshidratării
Sănătate. Recuperat în 2020. Ce cauzează deshidratarea? Iată ce trebuie să știți
