Familiarizați-vă cu vitamina U și beneficiile acesteia
, Jakarta – Vitaminele sunt nutrienți importanți pentru sănătatea corpului, așa că sunteți încurajat să le obțineți consumând o varietate de alimente sănătoase. Când vine vorba de vitamine, este posibil să fiți familiarizat cu vitaminele A, B, C, D, E și K.
Dar știați că există un tip de vitamină numită vitamina U care poate oferi, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate. Lansare de pe pagină Healthline , termenul de vitamina U a fost introdus pentru prima dată la începutul anilor 1950 pentru a se referi la compușii conținuti în sucul de varză. Cu toate acestea, după investigații suplimentare, compusul nu este o vitamină, ci un derivat al aminoacidului metionină. Chiar și așa, denumirea de vitamina U a fost deja folosită.
Citeste si: Pe lângă vitamina C, iată 5 vitamine care întăresc imunitatea
Ce este vitamina U?
Exemple de derivați de metionină care sunt adesea denumiți ca vitamina U includ S-metilmetionină (SMM), metilmetionin sulfoniu (SMM) și 3-amino-3-carboxipropil dimetilsulfoniu.
Vitamina U poate fi obținută în mod natural prin consumul unei varietăți de alimente, în special legume crucifere, cum ar fi varza, broccoli, varza de Bruxelles și kale. Vitamina U poate fi obținută și prin suplimente, chiar și companiile cosmetice adaugă adesea această vitamină la creme, seruri, măști de față și alte produse.
Beneficiile vitaminei U
Iată care sunt beneficiile vitaminei U pentru sănătate:
- Depășirea durerilor de stomac
Luarea vitaminei U ajută la arsurile la stomac prin vindecarea ulcerelor intestinale.
Când vitamina U a fost studiată pentru prima dată în anii 1950, mai multe studii au arătat că consumul zilnic a 1 litru de suc de varză bogat în vitamina U ar putea vindeca ulcerele intestinale mai repede decât terapiile de tratament pentru ulcer disponibile la acea vreme.
- Menținerea sănătății mai multor organe ale corpului
Vitamina U poate proteja mai multe organe ale corpului, cum ar fi plămânii, ficatul și rinichii de leziuni.
Într-un studiu pe animale, s-a descoperit că vitamina U inversează leziunile hepatice cauzate de administrarea de acid valproic, un medicament anti-convulsii utilizat în mod obișnuit. Cercetările la șoareci au arătat, de asemenea, că vitamina U poate repara rinichii și plămânii deteriorați.
Citeste si: 7 legume pentru sănătatea rinichilor
- Scăderea nivelului de colesterol și trigliceride
Există unele dovezi care sugerează că suplimentele de vitamina U pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol și trigliceride.
Într-un studiu în eprubetă în laborator, de exemplu, s-a constatat că vitamina U poate preveni formarea celulelor adipoase și poate reduce nivelul de trigliceride. În timp ce au fost în studiu timp de 8 săptămâni, persoanele cărora li s-au administrat 1,5 grame de vitamina U în fiecare zi au înregistrat o scădere a colesterolului total cu aproape 10%.
- Vindecă rănile și protejează pielea
Un alt beneficiu pentru sănătate al vitaminei U este că protejează pielea de razele ultraviolete (UV) ale soarelui și accelerează vindecarea rănilor.
Studiile pe eprubete la animale de laborator și de testare arată că administrarea vitaminei U direct pe răni poate accelera închiderea plăgii. În plus, vitamina U poate proteja pielea de arsuri și alte daune cauzate de razele UV. De aceea, această vitamină este adesea folosită în produsele cosmetice.
Cum să luați și doza recomandată pentru vitamina U
Cercetările privind vitamina U sunt încă limitate, astfel încât doza recomandată de vitamina U nu poate fi determinată. Cu toate acestea, într-un studiu uman, doza de vitamina U administrată a fost de 1,5 grame timp de 8 săptămâni.
Vitamina U este cunoscută a fi sigură atunci când este consumată în mod natural din alimente. Cu toate acestea, obținerea vitaminei U din suplimente nu este încă cunoscută pentru siguranța sa sau pentru potențialele efecte secundare pe care le-ar putea provoca.
Prin urmare, se recomandă să consumați alimente bogate în vitamina U, cum ar fi varza, broccoli, varza de Bruxelles și kale, care sunt cele mai sigure modalități de a vă crește aportul din acest compus.
Citeste si: Îți place să mănânci conopidă? Se pare că acesta este beneficiul pentru organism
Aceasta este o explicație a vitaminei U și a beneficiilor sale pe care trebuie să le cunoașteți. De asemenea, puteți cumpăra suplimentele de vitamine de care aveți nevoie prin aplicație , tu stii.
Este ușor, doar comandă prin aplicație și comanda ta va fi livrată într-o oră. Haide, Descarca chiar acum.
