leftforwork.com

Jakarta – Amestecul de lapte de cocos și zahăr brun lichid din es cincau îl face foarte popular, mai ales pentru a potoli setea în timpul zilei. Cincau este facut din frunze de jeleu de iarba ( Premna serratifolia ) care este de culoare verde și atunci când este amestecată cu apă, se transformă într-o formă de jeleu. Pe lângă împrospătare, jeleul de iarbă este considerat a fi capabil să trateze boala acidă din stomac. Este corect? Vezi faptele aici, haide.

Studiile privind beneficiile jeleului de iarbă pentru persoanele cu acid gastric sunt încă limitate

Unele surse spun că frunzele de jeleu de iarbă conțin antioxidanți care pot proteja acidul stomacal de daune, cum ar fi flavonoide, saponine, polifenoli, taninuri, alcaloizi, fibre pectinice, minerale și vitamine. Flavonoidele funcționează pentru a preveni inflamația și pentru a reduce aciditatea stomacului. Se crede că frunzele de jeleu de iarbă conțin premnazol și fenilbutazonă.

Ambii acești compuși sunt capabili să reducă activitatea enzimatică, astfel încât indirect acidul gastric format scade. Acești compuși sunt antiinflamatori și suprimă creșterea celulelor tumorale. Din păcate, studiile care testează veridicitatea beneficiilor frunzelor de jeleu de iarbă asupra persoanelor cu acid din stomac sunt încă limitate. Unele surse menționează chiar și efectele secundare ale jeleului de iarbă la persoanele sensibile, care declanșează o creștere a producției de exces de acid gastric, provocând simptome de greață, arsuri la stomac și dificultăți de respirație.

Citește și: Acidul din stomac crește după masă? Atenție la sindromul dispepsie

În loc de îndoială, încercați să depășiți acidul din stomac în acest fel

1. Mănâncă regulat

Una dintre cauzele refluxului acid este tiparele neregulate de alimentație. Deci, încercați să mâncați la aceeași oră în fiecare zi. Orele recomandate de masă sunt la fiecare 3-4 ore cu porții mici. Evitați să mâncați cu două ore înainte de culcare, deoarece poate declanșa acidul din stomac să se ridice în gât în ​​timpul somnului.

2. Evitați alimentele declanșatoare

Dacă aveți un stomac sensibil sau suferiți de boală de reflux acid, nu mâncați alimente prea acide, picante, uleioase, lapte de cocos și care conțin gaze. Limitați consumul de băuturi alcoolice și cu cofeină (cum ar fi cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare). Motivul este că aceste alimente și băuturi declanșează o creștere a producției de acid gastric și provoacă arsuri la stomac până la flatulență.

3. Gestionează stresul

Studiul intitulat Efectul cafelei și stresul cu incidența gastritei Dezvăluit, stresul excesiv declanșează producția de acid gastric în exces. Această reacție interferează cu activitatea gastrică pentru a declanșa scurgerea gastrică. Ești sfătuit să poți gestiona stresul experimentat. Metodele variază, variind de la efectuarea unor tehnici de relaxare, exerciții fizice sau activități pozitive și distractive.

4. Păstrează-ți greutatea

Supraponderal ( supraponderal ) și obezitatea declanșează creșterea acidului din stomac. Riscul de boală de reflux acid crește odată cu creșterea indicelui de masă corporală. Motivul este că persoanele obeze au un exces de grăsime abdominală, care este predispusă să comprime stomacul și să provoace reflux de acid din stomac în gât.

Citește și: Acidul din stomac crește după masă? Atenție la sindromul dispepsie

Pe lângă cele patru moduri de mai sus, puteți preveni creșterea acidului din stomac renunțând la fumat, evitând obiceiul de a face mișcare imediat după masă, nu mâncați prea mult odată și dormind cu capul mai sus decât corpul. Dacă aveți boală acidă din stomac, adresați-vă unui medic privind manipularea corectă. Puteți folosi aplicația pentru a vorbi cu medicul oricând și oriunde prin conversație, și Apel vocal/video. Haide, Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play chiar acum!