5 mituri puțin cunoscute ale ciclismului pe timp de noapte
Jakarta - Ciclismul nu este doar distractiv, ci are și multe efecte pozitive care hrănesc corpul. Există atât de multe comunități de biciclete în Indonezia care își desfășoară activitățile preferate, nu doar ziua, ci și noaptea.
Știați că, în afara cercului bicicliștilor, se dovedește că circulă mituri despre pericolele mersului cu bicicleta pe timp de noapte, care nu sunt foarte cunoscute. Vrei să știi ceva? Aceasta este recenzia.
Citeste si: Sportul are mituri pe care trebuie să le cunoști adevărul
1. Angina pectorală sau vânt șezând
Mulți oameni cred că vântul de noapte nu este foarte bun pentru sănătatea inimii și poate provoca chiar o boală mortală numită „vânt șezut”. Chiar dacă se numește vântul șezând, această boală nu este cauzată de vântul nocturn.
Așezarea la vânt sau angina pectorală este o afecțiune caracterizată prin durere în piept din cauza lipsei de alimentare cu sânge a mușchilor inimii. Raportat de la Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui, starea de angina pectorală apare atunci când mușchiul inimii nu primește suficient sânge bogat în oxigen, deci nu se datorează expunerii la vântul nocturn.
Ciclismul stimulează și îmbunătățește în mod regulat inima, plămânii, circulația sângelui și reduce riscul de boli cardiovasculare. Ciclismul întărește mușchiul inimii și reduce nivelul de grăsime din sânge.
Prin urmare, mersul cu bicicleta pe timp de noapte nu va declanșa apariția vântului șezând, ci în schimb reduce riscul de a dezvolta boala în organism.
Nu numai mersul pe bicicletă, reducerea nivelului de stres și renunțarea la fumat sunt alte modalități care pot fi folosite pentru a evita stările de ședere sau angina pectorală.
2. Plămânii umezi
Nu numai vântul așezat, plămânii umed sunt, de asemenea, adesea un spectru înspăimântător pentru oamenii care doresc să încerce să meargă cu bicicleta pe timp de noapte.
Plămânii umezi sau pneumonie este o inflamație sau infecție care apare în plămâni și este de obicei cauzată de viruși, ciuperci sau bacterii. Vântul nocturn nu este una dintre cauzele pneumoniei. O persoană suferă de pneumonie atunci când aerul inhalat conține bacterii și viruși care provoacă pneumonie.
Raportat de la Asociația Americană a Plămânilor, pneumonia poate fi experimentată de oricine, dar există mai mulți factori care te fac mai susceptibil la pneumonie, cum ar fi vârsta de peste 65 de ani, obiceiul de fumat, copiii care nu au un sistem imunitar optim, afecțiuni respiratorii și muncă. în mediul expus la poluanți și substanțe chimice.
Așadar, nu ezita să faci sport pe bicicletă noaptea. Cu toate acestea, ar trebui să folosești în continuare hainele potrivite, da!
Citeste si: 6 mituri sportive care sunt încă adesea crezute
3. Impotenta sau Impotenta la barbati
Unul dintre cele mai comune mituri despre ciclism care circulă des în comunitate este că mersul pe bicicletă pe timp de noapte poate declanșa impotență sau impotență, în special la bărbați. De multe ori își fac griji, acest lucru se întâmplă deoarece mersul cu bicicleta pe timp de noapte le face adesea să se simtă dureroase sau chiar furnicături.
Cu toate acestea, nu există de fapt nicio dovadă sub formă de cercetare medicală care să susțină acest mit. Cercetare recentă publicată în Jurnalul de Urologie dovedește că, de fapt, ciclismul cu intensitate mare oferă beneficii excelente asupra funcției erectile masculine.
4. Perturbați tiparele de somn
Noaptea este un timp care ar trebui folosit pentru odihnă, nu pentru exerciții fizice. Cel puțin aceasta este opinia oamenilor obișnuiți care cred că ciclismul nocturn poate perturba tiparele obișnuite de somn. De fapt, dacă se face doar după-amiaza până noaptea târziu, mersul pe bicicletă reduce de fapt stresul, deoarece corpul tău produce hormonul dopamină care crește sentimentele de fericire.
Raportat de la Fundația Națională pentru SomnExercițiile fizice regulate sau activitatea fizică ajută la îmbunătățirea calității somnului. Daca ai insomnie, nu strica niciodata sa faci sport noaptea pentru ca organismul sa fie mai relaxat.
5. Afectează negativ dieta
Deoarece exercițiile fizice au un efect direct asupra dietei, unii oameni își fac griji că mersul cu bicicleta de noapte le poate strica dieta actuală. Cu toate acestea, nu a existat niciodată dovezi științifice care să susțină această afirmație.
Pe lângă creșterea ratei metabolice, mersul pe bicicletă construiește, de asemenea, mușchi și arde grăsimea corporală, ajutând astfel la pierderea în greutate.
Citește și: Nu subestimați boala pulmonară umedă! Acestea sunt caracteristicile și sfaturile pentru a o preveni
Există multe beneficii care pot fi luate din mersul cu bicicleta pe timp de noapte, iar miturile menționate mai sus nu ar trebui să te facă să te simți inconfortabil făcând asta. Cu toate acestea, dacă întâmpinați probleme cu aceste lucruri, nu ezitați să le discutați imediat cu medicul dumneavoastră la .
