leftforwork.com

Jakarta – Sarcina timpurie, sau adesea numită sarcină timpurie, este o perioadă stresantă pentru femeile însărcinate. Motivul este că sarcina este încă relativ vulnerabilă, așa că trebuie să fie îngrijită cât mai bine posibil. Deci, care este cel mai bun mod de a menține sarcina la o vârstă fragedă?

Citește și: Ce se întâmplă când femeile însărcinate au prea mult încredere în mituri

Cum să vă mențineți sănătatea când sunteți însărcinată tânăr

1. Depășirea plângerilor și modificărilor fizice

Modificările fizice frecvente care apar la începutul sarcinii sunt vărsăturile (simptome de greață matinală), durerea de sân, urinarea frecventă, oboseala, amețelile, dificultățile la defecare și dorința de a mânca ceva ieșit din comun (pofte). Mamele care sunt însărcinate sunt, de asemenea, mai sensibile la anumite mirosuri, cum ar fi parfumul sau fumul de țigară.

Pentru a depăși simptomele grețurilor matinale, femeilor însărcinate li se recomandă:

• Mâncați mai des mese mai mici.

• Bea multă apă, alternând cu băuturi cu ghimbir.

• Odihnește-te suficient pentru a reduce oboseala.

• Limitați alimentele prăjite, alimentele picante și băuturile carbogazoase pentru a preveni constipația.

• Evitați să stați prea mult timp în picioare și nu schimbați brusc poziția pentru a ajuta la amețeli.

• Întindeți-vă pe partea stângă în timp ce dormi pentru a ameliora simptomele de amețeli.

2. Evitați țigările, băuturile alcoolice și limitați cofeina

Fumatul în timpul sarcinii crește riscul de avort spontan, probleme cu placenta și naștere prematură. De asemenea, evitați consumul de băuturi alcoolice în timpul sarcinii timpurii, din cauza riscului de a provoca greutate scăzută la naștere (LBW), creștere și dezvoltare afectată și hiperactivitate. Limitați consumul de cofeină pentru a reduce riscul de avort spontan sau alte probleme de sarcină.

Citește și: Când ar trebui femeile însărcinate să facă o ecografie?

3. Controlul emoțiilor

Pe lângă schimbările fizice, sarcina declanșează și schimbări emoționale drastice. De la emoții pozitive (cum ar fi să te simți fericit și entuziasmat) la negative (cum ar fi anxietatea și neliniștea). Schimbările emoționale sunt vulnerabile să apară din cauza anxietății femeilor însărcinate în a face față situațiilor viitoare, cum ar fi abilitățile parentale și problemele financiare. Atunci ce să faci?

Mamele trebuie doar să se bucure de procesul de sarcină, naștere și creșterea copiilor în viitor. Nu te gândi prea mult la lucruri care nu s-au întâmplat, este mai bine să te pregătești bine alături de partenerul tău pentru a primi copilul. Dacă schimbările de dispoziție sunt prea extreme, nu ezitați să discutați cu obstetricianul sau psihologul dvs.

4. Verificați în mod regulat cu medicul

Cel puțin, femeile însărcinate sunt sfătuite să consulte regulat medicul. Frecvența vizitelor la medic poate fi mai frecventă dacă se suspectează o problemă de sarcină (inclusiv dezvoltarea fătului). Mamele sunt sfătuite să meargă imediat la medic dacă prezentați următoarele simptome:

• Pete sau sângerări excesive sunt însoțite de durere în abdomen.

• Miss V scurgeri cu o culoare diferită, miros și mâncărime.

• Există o senzație de arsură sau durere la urinare.

• Greață și vărsături excesive însoțite de febră, vărsături cu sânge, bătăi neregulate ale inimii, scădere în greutate, deshidratare și amețeli.

Citește și: Ca să nu intri în panică, cunoașteți aceste 5 mituri despre sarcină

Acestea sunt sfaturi simple pentru a menține sănătatea în timpul sarcinii. Dacă aveți plângeri similare în timpul sarcinii, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră. Fără a fi nevoie să stea la coadă, mamele se pot programa imediat la un obstetrician la spitalul ales de aici. De asemenea, mamele pot pune și răspunde la întrebări cu medicul obstetrician prin descărcarea aplicației.