3 modalități eficiente de a depăși atacurile de panică
, Jakarta – Nu toți cei care suferă de atacuri de panică au tulburare de panică. Pentru diagnosticul tulburării de panică, Asociația Americană de Psihiatrie stabilește următoarele prevederi:
Ai adesea atacuri de panică neașteptate.
Cel puțin unul dintre aceste atacuri durase o lună
Atacurile sunt, de obicei, însoțite de griji continue, cum ar fi teama de consecințele atacului, cum ar fi pierderea controlului, a avea un atac de cord sau „înnebunirea”
De obicei, atacurile pot declanșa schimbări semnificative în comportament, cum ar fi evitarea situațiilor despre care credeți că ar putea declanșa un atac de panică.
Atacurile de panică nu sunt cauzate de consumul de droguri sau alte substanțe, afecțiuni medicale sau alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi fobia socială sau tulburarea obsesiv-compulsivă.
Citeste si: Simptome și atacuri de panică care au fost ignorate
Până acum din punct de vedere medical, există mai multe modalități eficiente care pot depăși efectiv atacurile de panică, și anume:
Înțelegerea simptomelor
Tratamentul medical poate ajuta la reducerea intensității și frecvenței atacurilor de panică și la restabilirea calității vieții de zi cu zi. Principalele opțiuni de tratament sunt psihoterapia și medicația. Pot fi recomandate unul sau ambele tipuri de tratament, în funcție de preferințele dumneavoastră, istoricul, severitatea tulburării de panică și dacă aveți acces la un terapeut care are pregătire specializată în tratarea tulburării de panică.
Psihoterapie
Psihoterapia numită și terapie prin vorbire este considerată un tratament eficient de primă alegere pentru atacurile de panică și tulburarea de panică. În plus, învață cum să rezolvi aceste două lucruri.
O formă de psihoterapie numită terapie cognitiv-comportamentală poate ajuta oamenii să învețe prin propriile experiențe că simptomele de panică sunt inofensive. Terapeutul va ajuta la recrearea treptată a simptomelor unui atac de panică într-un mod sigur și repetabil. Odată ce senzația fizică de panică nu se mai simte amenințătoare, atacurile încep să se rezolve. Acest tratament poate avea de fapt succes în a ajuta o persoană să depășească frica de situații care sunt adesea evitate din cauza atacurilor de panică.
Droguri
Medicamentele pot ajuta la reducerea simptomelor asociate cu atacurile de panică și depresie dacă aceasta este o problemă pentru pacient. Mai multe tipuri de medicamente s-au dovedit a fi eficiente în gestionarea simptomelor atacului de panică, inclusiv:
Inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (SSRI). În general, sigure cu un risc scăzut de reacții adverse grave, antidepresivele ISRS sunt de obicei recomandate ca medicamente de primă alegere pentru tratarea atacurilor de panică.
Citeste si: Temperamentul se schimbă cu ușurință, poate un simptom de atacuri de panică
ISRS aprobate de Food and Drug Administration (FDA) pentru tratamentul tulburării de panică includ: fluoxetină ( Prozac ), paroxetină ( Paxil, Pexeva ) și sertralina ( Zoloft ). Inhibitori ai recaptării serotoninei norepinefrine (SNRI). Aceste medicamente sunt o altă clasă de antidepresive. SNRI venlafaxină (Effexor XR) este aprobat de FDA pentru tratamentul tulburării de panică.
Benzodiazepine Este un sedativ deprimant al sistemului nervos central. Benzodiazepine Aprobat de FDA pentru tratamentul tulburării de panică, inclusiv alprazolam ( Xanax ) și clonazepam (Klonopin). Benzodiazepine sunt utilizate în general doar pe termen scurt, deoarece pot forma obiceiuri care duc la dependență psihică sau fizică.
Cu toate acestea, aceste medicamente nu sunt o alegere bună dacă aveți probleme cu consumul de alcool sau droguri. Deoarece, tipurile de medicamente descrise mai sus pot provoca și efecte secundare periculoase.
Citeste si: Adesea Intri cu ușurință în panică? Ar putea fi un atac de panică
De fapt, sprijinul familiei și al persoanelor apropiate joacă, de asemenea, un rol activ în depășirea atacurilor de panică și în recuperarea psihologică. Dacă doriți să aflați mai multe despre modalitățile eficiente de a face față atacurilor de panică și gestionarea și prevenirea acestora, puteți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Trucul, doar descărcați aplicația prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul , puteți alege să discutați prin Apel video/voce sau conversație .
