Primul ajutor pentru ameliorarea vertijului
, Jakarta – Atacurile de vertij sunt într-adevăr ceva care deranjează și provoacă disconfort în activități. De obicei, repoziționarea canalelor sau manevra Epley pentru a ajuta la vertij sunt efectuate de un medic sau kinetoterapeut.
Problema este, ce se întâmplă dacă apare vertijul când nu poți merge la spital sau nu poți consulta un medic? Există vreo modalitate de a ameliora atacurile de vertij? Tratamentul pentru vertij depinde de cauză. Iată mai jos primul ajutor pentru ameliorarea vertijului!
Citeste si: 4 alimente de evitat pentru persoanele cu vertij
Manevrare ușoară pentru atacurile Vertigo
S-a menționat mai devreme că o modalitate de a ameliora vertijul este să folosești manevra Epley. Dacă aveți atacuri de vertij în stânga, mișcarea Epley se poate face prin:
1. Așezați-vă pe marginea patului și întoarceți-vă capul la 45 de grade spre stânga.
2. Întinde-te repede și cu fața cu capul pe pat la un unghi de 45 de grade.
3. Mențineți poziția timp de 30 de secunde.
4. Rotiți capul cu 90 de grade spre dreapta fără a-l ridica timp de 30 de secunde.
5. Întoarce-ți capul și întregul corp în partea dreaptă, apoi privește în jos timp de 30 de secunde.
6. Ridicați-vă încet, dar rămâneți așezat cel puțin câteva minute.
Dacă vertijul începe din partea dreaptă, aceste instrucțiuni ar trebui făcute invers.
Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să faceți mișcarea Epley, întrebați medicul prin intermediul aplicației . Dacă vertijul experimentat nu dispare și reapar adesea, faceți imediat o examinare la cel mai apropiat spital. Puteți face o programare la un medic prin intermediul aplicației prin Google Play sau App Store.
Consumul de ceai de ghimbir poate ameliora vertijul
Cercetare publicată în Jurnalul de Acupunctură și Știința Tuina a spus că consumul de ceai de ghimbir poate reduce efectele vertijului chiar mai bine decât mișcarea Epley. Modul de a face? Înmuiați rădăcina de ghimbir în apă clocotită timp de 5 minute. Mierea poate ajuta la ameliorarea amărăciunii, așa că puteți adăuga miere în băutura cu ghimbir. Consumul de ceai de ghimbir de două ori pe zi poate ajuta la amețeli, greață și alte simptome de vertij.
Citeste si: Dureri de cap la activitate? Alertă de vertij pozițional BPPV
Pe lângă ghimbir, migdalele pot ajuta și la ameliorarea simptomelor de vertij. Migdalele sunt bogate în vitaminele A, B și E, așa că consumul unui pumn de migdale în fiecare zi poate ajuta la combaterea cauzelor vertijului. Menținerea corpului hidratat este, de asemenea, capabilă să prevină vertijul.
Deoarece deshidratarea poate provoca simptome de vertij, chiar și deshidratarea ușoară poate declanșa stări de vertij. În esență, a rămâne hidratat ajută la minimizarea amețelilor și a problemelor de echilibru.
Corpul are nevoie de 8 până la 12 căni de lichide pe zi. Deși acestea includ toate lichidele, apa este cea mai bună alegere, deoarece nu conține calorii și cofeină și nu este un diuretic. Diureticele cresc cantitatea de apă și sare pe care organismul o excretă sub formă de urină.
Cunoașterea cauzei vertijului vă va ajuta să evitați atacurile de vertij. Răceala poate provoca inflamarea urechii care declanșează vertij. conform Asociația Americană de AVC , cineva care a experimentat accident vascular cerebral De asemenea, puteți experimenta vertij, inclusiv simptome de amețeli și dezechilibru sever.
De asemenea, boala Meniere afectează auzul la o ureche și provoacă țiuit în ureche, pierderea auzului și o senzație de „plinătate” în ureche. Unii oameni cu boala Meniere suferă de vertij sever, ceea ce duce la pierderea echilibrului și la căderi. Vertijul se poate rezolva fără tratament, deoarece creierul compensează modificările din urechea internă pentru a restabili echilibrul. Haide, ai grija de sanatatea ta inainte sa apara vertijul!
