leftforwork.com

Jakarta - Pentru a obține greutatea și forma corporală ideale, se vor face diferite moduri. Una dintre ele este prin dietă sau limitarea cantității de alimente care intră în organism. Adesea, cineva care ține o dietă nu acordă atenție aportului nutrițional zilnic al organismului, făcând astfel organismul susceptibil la boli. Unul dintre nutrienții care este uneori trecut cu vederea este fibrele. De fapt, fibrele ajută la scăderea colesterolului, la îmbunătățirea digestiei, precum și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Chiar și așa, se dovedește că cantitatea de fibre care intră în organism trebuie limitată. Această condiție se numește o dietă săracă în fibre. Atunci, de ce mai trebuie limitat consumul de fibre? Cui i se recomandă să urmeze o dietă săracă în fibre? Consultați recenzia completă de mai jos.

De ce recomandă medicii o dietă săracă în fibre?

Practic, cantitatea normală de fibre din organism este de 10 până la 15 grame pe zi. Această cifră nu este diferită atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Chiar și așa, acest număr trebuie să fie redus pentru persoanele cu anumite afecțiuni.

În această condiție, dietele sărace în fibre nu sunt pentru pierderea în greutate ca dietele în general. Această dietă se face astfel încât sistemul digestiv să se poată odihni de munca grea în digerarea și procesarea alimentelor care intră în organism. Cu un aport redus de fibre în organism, automat cantitatea de fecale care va fi excretată va fi mai mică.

Citeste si: Acesta este impactul lipsei de fibre asupra organismului

Cui i se recomandă să urmeze o dietă săracă în fibre?

O dietă săracă în fibre este asociată cu un sistem digestiv sănătos. Prin urmare, persoanele cărora li se recomandă să urmeze această dietă sunt cele care au probleme digestive în intestine, cum ar fi boala Crohn, colita ulceroasă și diverticulita. În plus, celor care au diaree li se recomandă să urmeze această dietă.

De asemenea, pacienții care au suferit recent intervenții chirurgicale nu trebuie să mănânce alimente bogate în fibre, mai ales dacă operația implicată include operații legate de digestie. În cele din urmă, este la pacienții care vor fi supuși unui proces de colonoscopie. Prin reducerea aportului de fibre se reduce cantitatea de alimente care nu pot fi digerate de intestine, astfel încât se poate preveni scăderea funcției digestive.

Chiar și așa, această dietă nu necesită mult timp ca alte diete. Dacă starea digestivă și-a revenit complet, medicul va opri această dietă. Dacă se dovedește că durează mult timp, medicul va recomanda de obicei administrarea de suplimente minerale, vitamine sau infuzii.

Apoi, ce tipuri de alimente pot fi consumate în timpul unei diete sărace în fibre?

Cauze diferite, alimente diferite care ar trebui consumate de persoanele care urmează o dietă săracă în fibre. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci deloc alimente fibroase, ci doar să-ți reducă aportul de la nivelul nevoilor zilnice.

Ficatul, ouăle, peștele, puiul și carnea fragedă sunt câteva tipuri de surse de proteine ​​animale care sunt recomandate pentru această dietă. Între timp, sursele de proteine ​​​​pe bază de plante care sunt permise sunt laptele de soia sau tofu. Apoi, terci sau orez de echipă este alegerea recomandată de carbohidrați. Fructele și legumele bogate în fibre vor fi înlocuite cu suc de fructe sau bulion de legume.

Citeste si: 6 cele mai bune alimente cu fibre pentru sănătate

Cei care urmează o dietă săracă în fibre mai au voie să bea sirop, ceai sau cafea, dar în condiții foarte diluate. Cu toate acestea, nu cu băuturi răcoritoare, băuturi alcoolice și băuturi cu o textură groasă. Ei bine, ca să nu greșești făcând-o, poți să întrebi medicul prin intermediul aplicației selectând funcția de serviciu Întrebați un medic. Chiar și așa, asigurați-vă că aplicația deja tu Descarca pe telefonul tău, da!