5 Beneficii ale Citricelor pentru organism în timpul postului
, Jakarta - În timpul lunii de post, bineînțeles că aveți nevoie de un aport alimentar ridicat pentru a menține un organism sănătos. De fapt, a nu mânca ore întregi te poate face mai susceptibil la diverse probleme de sănătate, de la deshidratare, piele uscată, buze uscate, constipație, dureri de cap, până la crampe de stomac. Una dintre cele mai bune modalități de a evita această problemă este să mănânci mai multe fructe în zori și, de asemenea, iftar.
Citricele sunt un fruct care trebuie consumat în timpul postului. Există multe motive pentru care să consumi citrice, precum portocale și lămâi în Ramadan. Pe lângă gustul său delicios, multor oameni le plac și portocalele pentru că conțin multă apă și sunt răcoritoare.
Citricele sunt bogate și în vitamina C, care este utilă pentru întărirea rezistenței organismului în timpul postului din luna Ramadan. Iată care sunt beneficiile fructelor citrice pe care nu le puteți subestima pentru a vă ajuta să fiți în post:
Ajutând organismul să absoarbă nutrienții
Consumul de portocale va ajuta corpul să absoarbă fierul mai ușor. În post, nevoia de fier în organism este foarte riscantă, așa că te poate îmbolnăvi ușor. Cu ajutorul citricelor, organismul va obține fierul de care are nevoie organismul și va menține rezistența în timpul postului.
Citeste si: Trucuri rapide pentru a ușura pașii negri
Fara deshidratare
Fructele din categoria citricelor au un conținut ridicat de apă, de exemplu grapefruit care conținut de apă ajunge la 88 la sută și citrice care conținut de apă ajunge la 87 la sută. Consumul de citrice la suhoor și iftar poate împiedica organismul să se deshidrateze.
Evitarea gripei
Puteți scurta timpul de apariție a simptomelor gripei consumând fructe citrice. Acest lucru este cu siguranță util dacă vă simțiți rău în timpul postului. Deoarece timpul de boală poate fi scurtat, activitățile tale de post nu vor fi atât de îngreunate.
Mai mult corp energetic
În timpul lunii de post, veți fi cu siguranță familiarizați să vă simțiți slăbit, obosit și letargic. Puteți evita acest sentiment mâncând portocale. Acest fruct conține un indice glicemic scăzut, care nu va crește nivelul de zahăr din organism la fel de repede și la fel de mare ca alte alimente. Adică nu vei obosi repede pentru că energia ta nu se epuizează repede.
Citeste si: Scapa de cicatrici cu aceste 7 moduri naturale
O piele mai strălucitoare
Un alt beneficiu al consumului de citrice în timpul postului va fi primit de pielea ta. Gata cu pielea plictisitoare si uscata in timpul lunii de post. Nu lăsa timpul postului, pielea ta arată și „leneșă”. Prin consumul regulat de portocale și grapefruit poate face pielea feței să pară mai tânără și strălucitoare, știi.
În acest sezon de tranziție, este adevărat că organismul trebuie întărit cu aportul de vitamina C. Astfel, sistemul imunitar al organismului este capabil să lupte împotriva diferitelor boli. Aportul de vitamina C este conținut în multe fructe, dintre care unul este portocalele. S-a demonstrat că portocalele, care sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, întăresc sistemul imunitar și ajută la combaterea infecțiilor și a gripei. De fapt, portocalele conțin fitochimice capabil să lupte împotriva agenților care cauzează cancer.
Citeste si: Diverse medicamente pe bază de plante pentru femei
Deci, nu trebuie să te mai îndoiești de beneficiile consumului de citrice în timpul postului, nu? Daca continui sa te confrunti cu boala in timpul postului, desi ai consumat citrice, o poti comunica medicului tau prin intermediul aplicatiei . Discuție cu medicul de la se poate face prin conversație sau Apel vocal/video oricând și oriunde. Sfatul medicului poate fi acceptat practic de: Descarca aplicarea pe Google Play sau App Store chiar acum.
