leftforwork.com

, Jakarta - Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări de sănătate mintală. Din punct de vedere medical, depresia este un termen folosit pentru a descrie o stare de tulburare mintală, care este atunci când o persoană simte sentimente profunde de tristețe și depresie. Aceste sentimente pot face o persoană să-și piardă pasiunea pentru viață și interesul pentru orice.

Datele de cercetare de la Asociația Specialiștilor Indonezieni în Sănătate Mintală în 2007 au arătat că 94 la sută din populația indoneziană a suferit depresie, variind de la ușoară la severă. Chiar, Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) prezice că până în 2020, depresia va fi a doua ca mărime după bolile cardiovasculare, în ceea ce privește cele mai frecvente probleme de sănătate.

Există mulți factori care determină o persoană să devină depresie, variind de la genetică, evenimente traumatice precum tortura, abuzul, moartea cuiva sau alte probleme, cum ar fi problemele economice, până la efectele dependenței de alcool și substanțelor care creează dependență.

Depresia are o varietate de simptome, în funcție de severitate. Cu toate acestea, un lucru sigur este că persoanele care sunt deprimate experimentează de obicei sentimente de tristețe și anxietate care sunt prelungite. Se vor simți de parcă sunt prinși într-o stare de disperare extremă și nimeni nu îi poate înțelege.

Povestirea este soluția

În diferite terapii pentru vindecarea tulburărilor de sănătate mintală, „a spune” este o metodă despre care încă se crede că este eficientă. Povestind povesti oamenilor sau prietenilor care au încredere, putem reduce cel puțin jumătate din povara care se simte. A spune povești, în special prietenilor buni, ne poate face să simțim că există un loc pe care să ne sprijinim, să ne ascultăm problemele și să ne facem să ne simțim nu singuri.

autorul ' Iubește-ți corpul ', Talia Fuhram, a menționat că a avea prieteni buni este mult mai benefic decât păstrarea și colectarea lucrurilor preferate. Potrivit acestuia, un prieten bun poate oferi o nouă perspectivă în viață, să însoțească și să sprijine cu fidelitate în momentele dificile, să însoțească în momentele plăcute.

A avea prieteni buni poate face pe cineva mai sănătos din punct de vedere mental decât cei care nu au. A avea un prieten bun cu care să vorbești poate, de asemenea, să împiedice pe cineva riscul de depresie. Prin urmare, încercați să găsiți interlocutori buni și să împărtășiți povești cu ei.

„Interlocutorul” în acest caz poate fi cel mai apropiat prieten, părinte, frate sau orice persoană despre care credeți că poate avea încredere atunci când doriți să împărtășiți o poveste. Obișnuiește-te să le ceri sfaturi atunci când ai o problemă.

De asemenea, trebuie să-ți lărgi cercul de prieteni făcându-ți mulți prieteni noi. Deschide-ți mintea cât mai larg posibil, ține minte întotdeauna că nu ești singur și că există mulți oameni care pot avea probleme similare sau chiar mai grave.

În plus, trebuie să te gândești mereu pozitiv la orice. Pentru că, gândurile negative sunt semințe care pot provoca stres și depresie. În loc să vezi o problemă ca pe ceva îngrozitor, găsirea de prieteni care să împărtășească povești și să ajute să găsească soluții este o soluție bună.

Dacă aveți nevoie de sfaturi de la un medic sau psiholog, puteți discuta și direct folosind funcțiile conversație și Voce / Apel video pe aplicație . De asemenea, beneficiați de comoditatea de a cumpăra medicamente online pe net oricând și oriunde, doar pe lângă Descarca aplicarea în App Store sau Google Play Store.

Citeste si:

• Caracteristicile și semnele depresiei Simptome pe care trebuie să le cunoașteți

• Atenție, depresia ușoară poate fi, de asemenea, fatală pentru organism

• Prieteni care se confruntă cu depresie, ce ar trebui să faci?