4 moduri de a face alimente sănătoase și nutritive pentru bebeluși pentru 6 luni
, Jakarta - Când bebelușul are 6 luni, bebelușul va intra în stadiul MPASI (Hrana Complementară pentru Laptele Mamei). Mamele trebuie să introducă bebelușii în alimente solide, altele decât laptele matern, pentru a satisface nevoile lor în creștere. Este important să vă asigurați că bebelușul dumneavoastră mănâncă alimente sănătoase și hrănitoare.
Când copilul are 6 luni, doar învață să mestece. Primul aliment trebuie să fie moale, astfel încât să fie ușor de înghițit. Alimentele pot fi sub formă de fructe și legume piureate sau bine zdrobite. Totuși, dacă terciul curge prea mult, nutriția nu este perfectă. Pentru a o face mai hrănitoare, asigurați-vă că gătiți mâncarea până când este suficient de groasă.
Citeste si: Sfaturi pentru pregătirea primului MPASI pentru micuțul tău
Cum să faci mâncare pentru bebeluși pentru 6 luni
conform Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), concentrarea pregătirii alimentelor ar trebui să fie pe alegerea alimentelor care se pasează ușor. Asigurați-vă că terciul conține o nutriție echilibrată, și anume prezența carbohidraților (orez, fulgi de ovăz, tuberculi și tăiței), proteine animale (pește, pui și ouă), proteine vegetale (tempe, tofu și fasole) și vitamine și fibre. care poate fi obținut din legume și fructe.
Iată câteva modalități de a face alimente sănătoase și hrănitoare pentru bebeluși pentru 6 luni:
1. Folosiți echipamentul adecvat
Mai multe unelte trebuie pregătite pentru a face terci pentru bebeluși de la 6 luni la 1 an. Pregătiți un blender, o cratiță, o strecurătoare sau Care gateste incet . Utilizați cuțite și plăci de tăiat separate de cele pe care le folosiți zilnic. Acest echipament este unul dintre cele mai mari medii de răspândire a germenilor care pot contamina alimentele.
Pentru mamele care lucrează și vor să fie mai practice, puteți folosi un blender și Care gateste incet . Acest ustensil ajută la gătirea alimentelor fără bătaia de cap de a amesteca. Doar adăugați toate ingredientele și așteptați până când mâncarea este gătită.
Citeste si:Când se pot da bebelușilor alimente sărate și dulci?
2. Nu găti prea mult
Ingredientele alimentare care durează prea mult să se gătească vor găti prea mult iar nutrienții se pierd. De exemplu, legumele, de preferință după ce au fost spălate, prelucrate prin fierbere, nu prin fierbere. Odată fierte la abur, legumele pot fi zdrobite într-o sită sau în blender. Acest proces se aplică și altor ingrediente alimentare, cum ar fi carnea și peștele, astfel încât acestea să nu se gătească prea mult.
3. Evitați să folosiți sare sau zahăr
În loc să adăugați sare și zahăr, ar trebui să adăugați ierburi și condimente după gust. Usturoiul, ceapa, nuca de lumânare, țelina, la lemongrass, pot fi folosite pentru a adăuga aromă mâncării micuțului tău.
Rețineți că bebelușii încep să recunoască gustul la vârsta de 7 până la 8 luni. Daca micutul tau poate manca mancare fara sare va fi foarte bine. Dar dacă micuțul tău tinde să aibă dificultăți în a mânca, atunci adaugă puțină sare ca potențator de gust.
Vă rugăm să rețineți că brânza și untul conțin sare, așa că, dacă folosiți unt, nu adăugați mai multă sare. Între timp, zahărul rafinat ar trebui să fie strict limitat. Prea mult zahăr îl poate face pe micuțul tău să-și piardă pofta de mâncare.
Citeste si: Sfaturi pentru menținerea sănătății digestive a bebelușului
4. Asigurați-vă că mâncarea este gătită
Ceea ce trebuie să vă asigurați este că toate ingredientele alimentare sunt gătite perfect. Alimentele care nu sunt complet gătite pot conține bacterii salmonella care provoacă diaree la micuțul tău. Ouăle trebuie servite și fierte, pentru că ouăle pe jumătate fierte mai conțin germeni Salmonella typhosa . Acest lucru poate amenința sănătatea sistemului digestiv și imunitar care nu sunt încă perfecte.
Mâncarea pentru copii de casă este cu siguranță mai diversă și mai economică. Mamicile pot prezenta micuților lor diverse tipuri de alimente sănătoase și hrănitoare. Cu toate acestea, trebuie menționat dacă bebelușul are alergii sau anumite nevoi nutriționale. Vă recomandăm să discutați cu medicul pediatru prin intermediul aplicației înainte de a face mâncare pentru copii de casă.
