Există beneficii ale fructelor de pădure Goji pentru sănătatea ochilor?
, Jakarta – Vorbind despre menținerea sănătății ochilor direcționează cu siguranță mintea către morcovi. De fapt, există multe alimente care pot oferi și beneficii bune pentru sănătatea ochilor, știi. Una dintre ele este fructe de padure goji . Conținutul de vitamina A și beta-caroten din acest fruct este mai mare decât morcovii, așa că consumul acestora poate fi benefic pentru sănătatea ochilor.
Pana acum, fructe de padure goji este folosit mai pe scară largă pentru frumusețe. Cu toate acestea, acest fruct poate oferi de fapt beneficii pentru sănătate, nu numai ochilor, ci și corpului în ansamblu. În afară de vitamina A, fructe de padure goji De asemenea, conține vitaminele B1, B2, C, fier, seleniu, potasiu, zinc și cupru.
Citește și: Ceea ce este mai bine să mănânci fructe direct sau suc
Nu numai asta, fructe de padure goji Are si un continut ridicat de antioxidanti specifici si anume Polizaharidele Lycium barbarum . Acest tip de antioxidant poate ajuta la protejarea organismului de deteriorarea celulară cauzată de radicalii liberi, îmbunătățind astfel sănătatea generală a corpului.
Mai detaliat, iată diferitele beneficii oferite fructe de padure goji pentru sanatate:
1. Întărește imunitatea
Antioxidanții în fructe de padure goji poate ajuta la întărirea sistemului imunitar, făcându-l mai capabil să lupte împotriva bolilor. Acest lucru se datorează consumului fructe de padure goji poate crește limfocitele din organism, care sunt componente ale globulelor albe care sunt responsabile pentru protejarea organismului de bacterii și viruși.
2. Pierde in greutate
Vești bune pentru cei dintre voi care se luptă să slăbească, pentru că fructe de padure goji Vă poate ajuta să pierdeți în greutate în mai multe moduri. Primul, fructe de padure goji Are un conținut ridicat de fibre, așa că te poate face să te simți sătul mai mult timp și să mănânci mai puțin. Fibră neatenuată, adâncă fructe de padure goji poate controla, de asemenea, nivelul zahărului din sânge și apetitul, știi.
Citeste si: 9 tipuri de semne de tulburări oculare la copii
Asta pentru ca fructe de padure goji are un indice glicemic scăzut, astfel încât eliberarea zahărului în sânge are loc mai lent decât de obicei, după ce consumi acest fruct. În plus, acest efect vă poate permite, de asemenea, să controlați sațietatea și pofta de mâncare și să creșteți metabolismul organismului, astfel încât să poată fi arse mai multe calorii din organism.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că poți pierde în greutate doar mâncând mult fructe de padure goji da. Pentru că tot ceea ce este bun se poate transforma și în rău dacă este prea mult. Dacă vrei să slăbești, mănâncă fructe de padure goji în cantități suficiente și echilibrat cu aportul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi și exerciții fizice regulate.
Daca ai nevoie de sfatul unui nutritionist cu privire la ce fel de dieta sa adopti pentru a slabi, poti Descarca aplicarea . În această aplicație, puteți întreba un nutriționist prin conversație , oricând și oriunde. De asemenea, beneficiați de comoditatea de a vă consulta cu alți medici specialiști, doar în aplicație .
Citeste si: Când este momentul potrivit pentru a avea un examen oftalmologic la un copil?
3. Controlează zahărul din sânge
Alte beneficii ale fructe de padure goji este de a controla zahărul din sânge, prin scăderea nivelului său, reducerea rezistenței la insulină, creșterea toleranței la zahăr și repararea celulelor care ajută la producerea insulinei. Acest efect este atribuit conținutului ridicat de antioxidanți din acest fruct. Nu numai că, efectul creșterii sensibilității la insulină apare și prin creșterea absorbției de glucoză în celule și creșterea secreției de insulină de către pancreas.
4. Preveniți creșterea celulelor canceroase
Creșterea celulelor canceroase poate fi prevenită prin consum fructe de padure goji . Da, acest lucru se datorează conținutului ridicat de antioxidanți din acest fruct, care este capabil să prevină creșterea celulelor canceroase și să inhibe dezvoltarea tumorii, prin scăderea nivelului de citokine inflamatorii din sânge.
5. Efect anti-îmbătrânire
Alte beneficii din care se pot obține fructe de padure goji este de a încetini îmbătrânirea. De aceea, acest fruct este utilizat pe scară largă ca ingredient în produsele cosmetice. Aceste beneficii sunt obtinute din continutul de antioxidanti zeaxantina în fructe de padure goji , care poate preveni deteriorarea colagenului din piele din cauza radicalilor liberi, astfel încât poate întârzia procesul de îmbătrânire.
