5 sfaturi pentru reglarea dietei copiilor obezi
, Jakarta - În zilele noastre, utilizarea gadgeturilor este obișnuită pentru toată lumea, inclusiv pentru copii. Gadget-urile îi pot face pe copii să se simtă ca acasă toată ziua, așa că le este lene să se joace în afara casei. Această situație contribuie și la creșterea ratelor de obezitate la copii. În plus, părinții care acordă mai puțină atenție aportului copiilor lor pot, de asemenea, exacerba obezitatea.
Obezitatea care apare la toată lumea, inclusiv la copii, poate crește riscul de a dezvolta boli grave. De exemplu, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și alte boli periculoase. În plus, cineva care este obez are posibilitatea de a fi inferior din cauza aspectului său.
Într-un studiu, cu participanți cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani, aproximativ 60 la sută dintre copiii care erau obezi au avut cel puțin un factor de risc, și anume boala cardiovasculară. În plus, aproximativ 25 la sută au avut doi sau mai mulți factori de risc pentru boli cardiovasculare.
În plus, copiii care sunt obezi au tendința de a deveni obezi ca adulți. Acest lucru poate cauza probleme de sănătate. Obezitatea la adulți are o relație strânsă cu un risc crescut de diabet de tip 2, boli de inimă și cancer.
Sfaturi pentru reglarea dietei copiilor cu obezitate
Medicii recomandă ca, pentru a face o dietă sigură care funcționează pentru a pierde în greutate, copiii trebuie să aibă un stil de viață sănătos. Dieta ar trebui să fie sub supravegherea medicilor și a părinților. Apoi, cum se poate face dieta pentru copiii cu obezitate, sunt:
Schimbarea obiceiurilor de familie cu un stil de viață sănătos
Modul care se poate face pentru a regla dieta copiilor cu obezitate este schimbarea obiceiurilor familiei cu un stil de viață sănătos. Copiii vor urma cu siguranță obiceiurile părinților lor. De aceea, pentru a schimba stilul de viata al unui copil pentru a fi mai sanatos si a slabi, toti membrii familiei trebuie sa urmeze un stil de viata sanatos.
Creșteți legumele când mănânci
O modalitate de a regla dieta unui copil pentru a pierde în greutate este să înmulți legumele când sosește ora mesei. În acest caz, rolul părinților va afecta foarte mult succesul copiilor de a reduce obezitatea. Părinții ar trebui să aleagă alimente sănătoase, cum ar fi legumele. Asigurați-vă că există întotdeauna legume atunci când mâncați, pentru ca sistemul digestiv să devină mai neted.
Mănâncă întotdeauna la masa
Asigurați-vă întotdeauna că atunci când mâncați, toți membrii familiei trebuie să fie la masa de luat masa. Această metodă este una dintre cele mai eficiente modalități de a regla tiparele de alimentație ale copiilor. Mâncați împreună la masă, pentru că, în calitate de părinte, puteți asigura aportul alimentar al copilului dumneavoastră și, de asemenea, puteți îmbunătăți relațiile de familie. Părinții se pot asigura că copiii lor își termină întotdeauna mâncarea și mănâncă legume. Într-un studiu, copiii care au mâncat întotdeauna cu familiile lor au avut mai puține șanse de a fi obezi.
Creșteți activitățile în afara casei
Modul de a pierde în greutate la copii pentru a evita obezitatea este creșterea activităților în afara casei. Căutați activități pentru copii care sunt bune și sănătoase, cum ar fi sportul, jocul cu prietenii sau chiar plimbarea prin zona din jurul casei. Cu aceasta, caloriile și grăsimile la copii vor fi arse împreună cu numeroasele activități pe care le face.
Limitați gustările în afara casei
Într-adevăr, obiceiul copiilor când sunt în afara casei este să mănânce alimente sau gustări. Rolul părinților în acest caz este foarte important, pentru ca eforturile de slăbire a copiilor să nu se oprească. În plus, în calitate de părinte, mama poate pregăti provizii de mâncare, astfel încât copilul să nu guste nepăsător.
Acestea sunt 5 sfaturi pentru a regla dieta copiilor obezi. Dacă aveți întrebări despre reglarea alimentației copilului dumneavoastră, medicul de la gata să ajute. Calea este cu Descarca aplicarea în smartphone tu! De asemenea, puteți cumpăra medicamente de la , iar comanda dumneavoastră va fi livrată în termen de o oră.
Citeste si:
- Obezitatea la copii știu aceste 4 lucruri
- Înțelegeți cum să depășiți următorii copii cu obezitate
- Înțelegeți sfaturi pentru a pierde în greutate pentru copiii obezi
