leftforwork.com

Jakarta - În trecut, autoapărarea era un tip de sport atletic care era practicat mai ales de bărbați. Cu toate acestea, numărul tot mai mare de crime împotriva femeilor face ca femeile să nu vrea să piardă. Atâta timp cât te poți proteja de pericol, se desfășoară și diverse tipuri de arte marțiale, precum Jujitsu, care este și un sport care va fi disputat la Jocurile Asiatice din 2018.

Cine s-ar fi gândit, se dovedește că jujitsu este mai dezvoltat în Brazilia, deși Japonia este țara care a creat acest sport marțial. Accentul jujitsu este lupta sub podea, nu lupta directă precum karate sau pencak silat. Prin jujistu, femeile pot învăța autoapărarea blocând membrele adversarului folosind propriile membre.

Beneficiile Jujitsu

În afară de a se proteja de pericolele răului din afară, ce alte beneficii pot obține femeile jujitsu?

1. Mutați toți membrii corpului

Când practicați jujitsu, toate membrele se vor mișca optim cu mișcări de lovire, paradă, mai ales când blocați adversarul. Desigur, energia necesară nu este mică, pentru că este necesară putere suplimentar într-un singur membru, astfel încât adversarul să poată fi blocat și incapabil să lupte.

Indirect, caloriile care vor fi cheltuite de organism atunci când faceți jujitsu nu sunt mici, iar acest lucru este foarte bun pentru cei dintre voi care doresc să învețe autoapărare, precum și culturism. De asemenea, inima va pompa sânge mai repede atunci când vă mișcați, astfel încât performanța acestui organ al corpului va fi maximizată.

Citeste si: Beneficiile practicării Muay Thai pentru femei

2. Maximizați reflexele și forța corpului

Prin jujitsu, vigilența voastră va fi, de asemenea, antrenată. Puteți recunoaște când cineva intenționează să vă facă rău. Acest lucru se datorează faptului că ești bun în recunoașterea situației, așa că poți fi mai bine pregătit să o faci. În plus, puterea corpului tău va crește. În orice moment, vei pune întotdeauna cea mai bună poziție dintr-o poziție în picioare. În acest fel, ești gata să ataci și să înfrunți atacurile cu toată forța.

3. Maximizați flexibilitatea corpului

Scopul sportului care va fi jucat la Jocurile Asiatice din 2018 este blocarea adversarului la sol. Desigur, aveți nevoie de viteză de mișcare pentru a putea bloca imediat adversarul înainte de a fi atacat. Mișcările jujitsu vă pot ajuta să obțineți o mai bună flexibilitate atunci când vă mișcați.

4. Antrenează focalizarea și concentrarea

În jujitsu, trebuie să fii capabil să faci lovituri, pumni, trântiți și încuietori în același timp. Fără concentrare, nu o vei putea face, deoarece toate aceste mișcări necesită o concentrare ridicată și abilități speciale.

5. Creșteți rezistența corpului

Ca și în cazul altor sporturi, jujitsu forțează, de asemenea, toate membrele corpului să se miște activ, mai ales când faci mișcări de blocare. Mișcarea acestor membre va stimula forma fizică și va crește rezistența. Împreună cu performanța optimă a sistemului metabolic al organismului, care vă face corpul mai puțin bolnav.

Citeste si: 4 arte marțiale utile pentru femei

Acestea au fost câteva dintre beneficiile jujitsu care pot fi obținute. În jocurile asiatice din 2018 în sine, singurul sport jujitsu care este contestat este numărul Nezawa, care se concentrează pe încuietori și ruperi similare judo-ului. Deși, în afară de Nezawa, mai există Sistem de luptă și Sistemul Duo .

Jujitsu poate fi făcut într-adevăr de oricine, dar este o idee bună să întrebați mai întâi medicul dacă acest exercițiu este bine de făcut, mai ales dacă aveți un anumit istoric medical. A face mai ușor, Descarca aplicarea și selectați serviciul Întrebați un medic. Toți medicii din aplicație te va ajuta 24 de ore pe zi.