Ouă ca MPASI, acestea sunt nenumărate beneficii pentru micuțul tău
, Jakarta – Modul în care bebelușii se dezvoltă și se dezvoltă optim, mamele trebuie să se asigure că aportul lor nutrițional este întotdeauna îndeplinit. O modalitate de a face acest lucru este furnizarea de alimente nutritive complementare (MPASI). Știați că ouăle sunt unul dintre alimentele care conțin substanțe nutritive complete care sunt benefice pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului.
Pe lângă faptul că este o sursă bună de proteine, un ou conține și treisprezece minerale importante, precum cupru, zinc, seleniu, calciu, fier, colesterol, grăsimi, acizi grași, vitamina D, vitamina B12, vitamina E, colină și acid folic. Toți acești nutrienți sunt importanți pentru creșterea și sănătatea copiilor. De aceea ouale pot fi o alegere buna ca aliment complementar pentru laptele matern pentru micutul tau.
Următoarele sunt beneficiile ouălor ca alimente complementare pentru micuțul tău și anume:
1. Bun pentru digestie și pentru sistemul imunitar
Ouăle sunt bogate în minerale, cum ar fi calciu, seleniu și zinc. Acești nutrienți pot ajuta la crearea unui sistem imunitar puternic. În plus, în corpul bebelușului, există încă o producție celulară semnificativă, iar ouăle bogate în folați sunt capabile să susțină procesul de regenerare celulară. Ca aliment complementar pentru micuțul tău, ouăle, în special gălbenușurile, sunt, de asemenea, ușor de mâncat și digerat pentru bebeluși.
Citeste si: 6 beneficii ale gălbenușului de ou pentru sănătate
2.Sprijină dezvoltarea creierului
Gălbenușurile de ou conțin colină și colesterol care au fost legate de dezvoltarea creierului bebelușului. Colesterolul ajută la digestia grăsimilor și susține formarea hormonilor în corpul bebelușului. Între timp, colina este utilă pentru îmbunătățirea funcției cognitive a creierului și a memoriei copiilor.
3. Îmbunătățirea funcției hepatice
Un alt beneficiu al ouălor pentru bebeluși este că îmbunătățește funcția hepatică. Conținutul de sulf din ouă ajută la absorbția vitaminei B12, care este importantă pentru îmbunătățirea funcției hepatice. În plus, sulful este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la producerea de cheratina și colagen, care sunt benefice pentru creșterea părului și a unghiilor bebelușului.
4. Menține sănătatea ochilor
Conține antioxidanți precum luteina și zeaxantina, care fac ouăle bune pentru sănătatea ochilor. Conținutul de luteină este capabil să protejeze ochii bebelușului de daune cauzate de lumina proastă dăunătoare și razele ultraviolete. Cei doi antioxidanți care se găsesc în gălbenușurile de ou sunt, de asemenea, importanți în prevenirea pierderii vederii.
Ei bine, după ce au cunoscut unele dintre beneficiile ouălor pentru bebeluși de mai sus, mamele se pot întreba cum să proceseze ouăle bune ca alimente complementare. Nu-ți face griji, această sursă de proteine poate fi procesată cu ușurință într-o varietate de alimente complementare delicioase și hrănitoare pentru micuțul tău.
Citeste si: Sunt ouăle sărate sigure pentru MPASI al micuțului tău?
Cum se procesează ouăle ca MPASI
Incepand de la varsta de 7 luni, mamicile trebuie sa ii ofere micutului tau una pana la doua linguri de proteine de doua ori pe zi. Când doriți să introduceți alimente noi bebelușilor, mamele sunt încurajate să le dea treptat și pe rând. În acest fel, mamele pot acorda atenție reacțiilor care sunt simptome ale alergiilor și pot cunoaște alimentele care provoacă aceste reacții.
Așadar, atunci când introduceți copilul în ouă pentru prima dată, așteptați patru zile înainte de a adăuga un nou aliment în dieta sa. Dacă mama observă o reacție alergică sau altă sensibilitate, contactați imediat copilul.
De asemenea, o modalitate bună de a introduce ouăle copilului tău este să dai mai întâi doar gălbenușurile. Iată câteva idei pentru prepararea gălbenușurilor de ou pentru solide pentru copii:
- Se fierb ouăle până sunt fierte, se curăță coaja și se scot gălbenușurile. Apoi, zdrobiți gălbenușurile împreună cu laptele matern sau formula.
- Separați gălbenușul de oul crud. Se încălzește o tigaie cu puțin ulei sau unt, apoi se adaugă gălbenușurile împreună cu laptele matern sau laptele integral, apoi se amestecă până se fierbe.
- Separați gălbenușul de oul crud. Amestecați o jumătate de cană de fulgi de ovăz fiert și un fruct sau legume și gătiți într-o tigaie până când este gata. Apoi, tăiați în bucăți mici.
Asigurați-vă că gătiți ouăle pentru solide până când sunt complet fierte. Ouăle care sunt încă crude sau insuficient gătite riscă să conțină bacterii salmonela care poate provoca intoxicații alimentare.
Citeste si: 6 alimente sănătoase pentru copiii care încep MPASI
Dacă doriți să puneți întrebări despre alimente complementare, adresați-vă experților folosind aplicația . Puteți contacta medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicarea chiar acum!
