Meniu MPASI de 11 luni ușor de făcut și sănătos
, Jakarta – La vârsta de 11 luni, micuțul tău este capabil să mănânce aproape toate tipurile de alimente solide. Prin urmare, mamicile pot oferi micuților lor o varietate de alimente sănătoase pentru ca gusturile lor să crească. Cu toate acestea, înainte de a-i oferi mâncare integrală, nu uitați să verificați simptomele alergiei, oferind mai întâi porții mici.
Lansare de pe pagină Mom Junction, Bebelușii de 11 luni pot mânca deja aproape toate legumele, cu excepția roșiilor, morcovilor cruzi și țelinei, care pot fi administrate numai după vârsta de 12 luni. Între timp, toate cerealele și cerealele pot fi oferite micuțului tău. Se pot da, de asemenea, tot felul de carne și păsări de curte, dar ouăle trebuie date numai după ce acesta împlinește un an. Așadar, pentru a face mâncarea complementară mai interesantă, puteți încerca următoarele meniuri simple.
Citeste si: Importanța texturii alimentelor în administrarea MPASI
- Pui Morcov
Acest meniu este destul de simplu. Mama are nevoie doar de o jumătate de cană de morcovi și o jumătate de pui dezosat, care a fost tăiat cubulețe. Cum se prepară, fierbe morcovii și puiul la foc mediu în patru pahare de apă timp de aproximativ 25 de minute sau îl poți găti mai mult dacă micuțul tău îl preferă mai moale.
Când ați terminat de gătit, strecurați morcovii și puiul. Nu aruncați bulionul, deoarece îl puteți folosi pentru a găti alte ingrediente. Răciți legumele și serviți drept mâncare pentru un bebeluș de 11 luni.
- Dovleac și cartofi dulci
Modul de a face dovleac, Mama are nevoie de o cană de dovleac care a fost feliată. Apoi amestecați-l cu o cană de cartof dulce feliat și o cană de apă. Puneți cartofii dulci și dovleacul într-o cratiță și fierbeți timp de 20 de minute la foc maxim. Odată gătite, strecoară pe amândouă și dă-l la frigider înainte de a-l oferi micuțului tău.
- Broccoli cu brânză
Pregătiți o cană de broccoli tocat și o ceașcă de brânză tocată cabana mare. Apoi fierbeți broccoli în două căni și jumătate de apă timp de opt minute. După opt minute, scurgeți broccoli.
După aceea, se încălzește uleiul într-o tigaie și se adaugă bucățile de brânză, se prăjesc până devin maro deschis. Apoi adăugați broccoli și prăjiți împreună cu brânza cabana pentru cateva minute. Se răcește și se servește bebelușului.
Citeste si: Este sigur pentru bebeluși să consume alimente solide instantanee?
- Terci de banane de grâu
Terciul de banane de grâu este bogat în fibre care sunt bune pentru digestia micuțului tău. Pentru a o prepara, pregătiți o cană de fulgi de ovăz, o banană și două pahare de apă. Puneți grâul și apa într-o cratiță și aduceți la fiert. Fierbeți ovăzul, amestecând, timp de cinci minute. Tăiați bananele în bucăți mici și pasați-le într-un castron. Răciți ovăzul pentru câteva minute. Odată ce se răcește, adăugați piureul de banane. Ușor, nu?
- Iaurt cu afine
Următorul meniu foarte simplu este iaurtul cu afine. Mamele trebuie să pregătească doar o cană de afine și o ceașcă de iaurt simplu. Pune afinele și iaurtul într-un blender și mixează până când afinele se combină bine cu iaurtul.
Acesta este un meniu MPASI simplu pe care îl puteți încerca. Evitați să adăugați sare în hrana solidă a bebelușului. Un copil are nevoie de doar 0,4 g de sodiu pe zi până la împlinirea vârstei de 12 luni. Bebelușii de la unsprezece luni vor primi tot sodiul de care au nevoie din laptele artificial și din laptele matern, precum și din legumele pe care le oferiți.
Citeste si: Iată cum să pregătiți mâncarea pentru bebeluși pentru călătorii
Evitați să adăugați exces de sare în alimente și verificați întotdeauna conținutul de sare al diferitelor alimente înainte de a le oferi bebelușilor. Dacă ai alte întrebări despre alimentația micuțului tău, poți discuta cu un nutriționist . Prin intermediul aplicației, mamele pot contacta un nutriționist oricând și oriunde prin e-mail conversație , și Apel vocal/video .
