Cunoașteți beneficiile cepei pentru sănătate
, Jakarta – Adesea folosită ca condiment în gătit, ceapa conține de fapt o mulțime de nutrienți care sunt buni pentru organism. Cu alte cuvinte, consumul de ceapă poate oferi beneficii pentru sănătate. Care sunt beneficiile care pot fi obținute de la acest tip de ceapă? Consultați discuția din următorul articol!
Înainte de a ști care sunt beneficiile cepei pentru sănătate, este important să știm care este conținutul nutrițional. În 100 de grame de ceapă conține 87,5 grame de apă, 43 cal de energie, 1,4 grame de proteine, 10,3 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre, 0,2 grame de grăsimi, 12 miligrame de sodiu, 9,6 miligrame de potasiu, 9 miligrame de vitamină. C, 32 de miligrame de calciu, 0,21 micrograme de vitamine B și un total de 50 de micrograme de caroten. Judecând după conținutul nutrițional pe care îl are, ceapa de Bombay este foarte promițătoare, nu?
Citeste si: Iată 7 beneficii ale usturoiului
Beneficiile sănătoase ale cepei
Deoarece are o mulțime de conținut nutrițional, se crede că ceapa oferă beneficii pentru sănătatea organismului. Cel puțin, există diverse beneficii pentru sănătate despre care se spune că se obțin din consumul de ceapă, printre care:
- Creșteți imunitatea
Cine ar fi crezut că ceapa de Bombay poate ajuta de fapt la îmbunătățirea imunității sistemului imunitar. Acest lucru se datorează conținutului de polifenoli din ceapă care acționează ca antioxidanți. Conținutul de antioxidanți din acest aliment joacă un rol în protejarea organismului de atacurile radicalilor liberi, așa că nu este ușor să te îmbolnăvești.
- Digestie lină
Ceapa contine si fibre, deci este buna pentru mentinerea digestiei. Conținutul de fibre din ceapă este deosebit și anume un tip de fibre solubile numite oligofructoza . Acest tip de fibre poate încuraja creșterea bacteriilor bune în intestine, astfel încât sistemul digestiv să fie mai treaz și să evite diareea.
- Nivel stabil de zahăr din sânge
Vești bune pentru persoanele cu diabet. Consumul de ceapă poate face de fapt nivelul de zahăr din sânge mai stabil. Ceapa conține crom, care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Ceapa poate ajuta la scăderea zahărului din sânge și la creșterea producției de insulină în organism.
Citeste si: 6 beneficii ale eșalinei pentru sănătatea părului
- Dispoziție mai bună
Te simți nefericit și într-o dispoziție proastă? Încercați să mâncați alimente care conțin ceapă. Motivul este că ceapa poate ajuta și la îmbunătățirea stării de spirit, adică a dispoziției. Conținutul de folați din ceapă poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei.
- Anti cancer
Ceapa are și proprietăți anticancerigene, care pot ajuta la reducerea riscului de cancer. Motivul este că acest tip de ceapă aparține grupului de legume allium, care este cunoscut ca un aliment care previne cancerul. În plus, ceapa conține și o mulțime de antioxidanți din vitamina C care este foarte puternică. Conținutul poate ajuta organismul să lupte împotriva radicalilor liberi care cauzează cancer.
- Inima Sanatoasa
Mic, dar are multe beneficii. Termenul poate fi potrivit pentru cepe. Pe lângă prevenirea cancerului, acest aliment a reușit să mențină sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Consumul de ceapă poate ajuta la reducerea riscului de atacuri de cord și la controlul tensiunii arteriale.
Citeste si: Care sunt beneficiile eșalotei pentru sănătate?
Ai o problemă de sănătate și ai nevoie de sfatul medicului? Utilizați aplicația doar. Puteți contacta cu ușurință medicul prin Apel video/voce și conversație , oricând și oriunde, fără a fi nevoie să ieși din casă . Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de viață sănătoasă de la medici de încredere. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
