Dureri de cap în timpul alăptării, de ce?
Jakarta – Mamele sunt sfătuite să dea lapte matern exclusiv (ASI) cel puțin până când copilul împlinește doi ani. Cu toate acestea, de fapt, există diverse probleme care fac ca alăptarea să fie îngreunată, una dintre acestea fiind durerea în jurul capului, care este adesea resimțită de mame.
Durerile de cap în timpul alăptării pot face de fapt o mamă reticentă să continue alăptarea. De fapt, decizia poate avea un impact mai puțin decât optim asupra dezvoltării bebelușului. De fapt, care este cauza durerilor de cap care atacă adesea în timpul alăptării?
- Deshidratare
Simptomele deshidratării care apar adesea sunt amețeli insuportabile și senzația de oboseală ușor. Această condiție apare atunci când cantitatea de lichid care intră în organism nu este echilibrată cu ceea ce este excretat. Ca urmare, corpul devine mai puțin fluid.
Deshidratarea este adesea experimentată și de mamele care alăptează. Mai ales dacă mamei îi este lene să bea apă, riscul de deshidratare va crește și va declanșa dureri de cap. Practic, bebelușul va suge până la 200 de mililitri de lapte matern într-o singură hrănire. Aceasta înseamnă că mama trebuie să echilibreze cantitatea de lichid care iese prin consumul de apă suficientă.
- Lipsa odihnei
Pe lângă faptul că nu bei suficientă apă, alte cauze ale durerilor de cap în timpul alăptării sunt lipsa somnului și lipsa odihnei. Acest lucru este foarte vulnerabil experimentat de proaspete mamici. Prezența unui copil care nu are încă un model de somn poate interfera cu siguranță cu programul de somn al mamei.
La adulți, organismul are nevoie de cel puțin 7-8 ore de odihnă în fiecare noapte. Atunci când această nevoie nu este satisfăcută, poate declanșa o scădere a tensiunii arteriale, astfel încât circulația sângelui către cap este blocată și provoacă dureri de cap.
- Poziție greșită
Când alăptează un copil, există o serie de lucruri la care mamele trebuie să le acorde atenție. Una dintre cele mai importante este poziția mamei în timpul alăptării. Problemele de pozitie pot determina de fapt daca laptele matern este bine primit de bebelus, pozitia gresita poate provoca si mamei dureri de cap.
Asezat si culcat sunt pozitiile cel mai frecvent alese pentru alaptare. Așadar, pentru a evita durerile de cap, încercați să nu vă îndoiți prea mult capul sau spatele. Acest lucru se datorează faptului că acest lucru poate comprima nervii din gât și cap și poate provoca contracții care declanșează dureri de cap.
- Tensiune și stres
Adesea, durerile de cap sunt cauzate de sentimentele de depresie experimentate de mamă. Când mamele alăptează, stresul este un lucru greu de evitat. Fie stresul de a vă face griji că nu este suficient lapte pentru bebeluș, fie durerea și veziculele care apar în mameloane.
Tensiunea sau stresul în timpul alăptării pot fi stresante și, la rândul lor, vor bloca fluxul de sânge către cap. Lipsa aprovizionării cu sânge este de fapt unul dintre cei mai frecventi factori declanșatori ai durerilor de cap. Pentru ca mama și copilul să se simtă confortabil, este bine să reduceți anxietatea excesivă în timpul alăptării.
Încercați să vă relaxați mai mult și să construiți gânduri pozitive. De asemenea, încercați să utilizați o pernă pentru alăptare pentru sprijinirea spatelui și a umerilor. Din când în când, faceți puțină întindere sau exercițiu pentru a evita rigiditatea corpului care poate crește durerea de cap.
Cu toate acestea, dacă durerea de cap persistă și începe să vă deranjeze, solicitați imediat asistență medicală. S-ar putea ca ceva să nu fie în regulă sau să existe lucruri care interferează cu sănătatea, declanșând astfel durere. Sau vorbiți despre problemele care apar medicului în aplicație . Medicul poate fi contactat prin Apel video/voce și conversație . Obțineți recomandări pentru cumpărarea de medicamente și sfaturi pentru a menține cea mai bună sănătate. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
