4 fructe care pot crește aportul de apă la femeile însărcinate

, Jakarta – Dieta în timpul sarcinii este ceva la care femeile însărcinate trebuie să-i acorde atenție. Un lucru care este principalul aliment pentru femeile însărcinate sunt legumele și fructele care sunt utile pentru a satisface aportul nutrițional și, de asemenea, nutrienții în timpul sarcinii. Dar nu numai nutriția și nutriția, și nevoia de apă pentru gravide va crește odată cu creșterea vârstei gestaționale.

De fapt, nevoile de apă ale femeilor însărcinate trebuie întotdeauna satisfăcute. Apa este foarte importantă pentru creșterea și dezvoltarea fătului în uter sub formă de lichid amniotic. Funcția lichidului amniotic este foarte importantă pentru fătul din uter, deoarece cantitatea de lichid amniotic prea mare sau prea mică va reprezenta un risc pentru făt.

Citeste si: Acesta este impactul lipsei și excesului de lichid amniotic pentru bebeluși

Nu numai pentru sănătatea fătului, apa este necesară și pentru a menține sănătatea mamei. Pentru a satisface nevoile de apă ale gravidelor, pe lângă consumul de apă, mămicile pot face și câteva fructe care conțin destul de multă apă pentru gustări sănătoase în timpul sarcinii.

  • Pepene

A face pepene verde ca gustare pentru femeile însărcinate este decizia corectă. De fapt, pepenele verde conține 92 la sută apă, așa că este foarte bine să satisfacă nevoile de apă ale femeilor însărcinate. Pe lângă faptul că conține multă apă, pepenele verde conține și substanțe nutritive care sunt destul de bune pentru femeile însărcinate.

Pepenele verde conține destul de multe fibre care pot fi folosite și pentru a facilita digestia femeilor însărcinate. Vitamina A care este suficient de mare este, de asemenea, foarte bună pentru sănătatea pielii și a părului gravidelor, astfel încât mamele să poată evita problemele pielii uscate în timpul sarcinii.

  • portocale

Portocalele sunt, de asemenea, unul dintre cele mai bune fructe de gustat pentru femeile însărcinate. Conținutul de apă din portocale ajunge la 87 la sută. În plus, portocalele conțin și limonoizi care vor reduce riscul de a dezvolta cancer.

Nu numai că, vitamina C conținută de portocale poate, de asemenea, să îmbunătățească sănătatea pielii la gravide și să crească sistemul imunitar al femeilor însărcinate. Nu numai că, citricele conțin și calciu, care este foarte bun pentru nevoile femeilor însărcinate și ale fetușilor.

  • Fructe stea

Fructul stele sau cunoscut sub numele de carambolă de fapt are și mult conținut de apă și este foarte bun pentru nevoile de apă ale femeilor însărcinate. Fructul stea are un conținut de apă de 91 la sută, aproape echivalent cu pepenele verde. Nu numai conținutul de apă este benefic pentru femeile însărcinate, conținutul de calciu din fructele stea poate întări și oasele femeilor însărcinate și ale fătului.

  • rosii

Roșiile au un conținut de apă de 94 la sută. Există multe beneficii pe care roșiile le pot oferi femeilor însărcinate. Pe lângă faptul că conțin multă apă, roșiile conțin și alte vitamine care sunt necesare pentru sănătatea mamei și, de asemenea, pentru dezvoltarea fătului în uter. Cum ar fi vitamina A care poate lupta împotriva infecțiilor la femeile însărcinate și vitamina C care poate ajuta femeile însărcinate să absoarbă fierul în organism.

Citeste si: Cel mai bine este ca femeile însărcinate să consume acest tip de fructe

Daca ai probleme in ceea ce priveste sarcina, poti intreba medicul prin intermediul aplicatiei . Haide, Descarca aplicarea acum prin App Store sau Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found