leftforwork.com

, Jakarta – Hipotensiunea arterială este termenul medical pentru tensiunea arterială scăzută (sub 90/60 mmHg). Citirea tensiunii arteriale apare ca două numere. Prima și cea mai mare dintre cele două este o măsură a presiunii sistolice sau a presiunii din artere atunci când inima bate și se umple cu sânge. Al doilea număr măsoară presiunea diastolică sau presiunea din artere atunci când inima se odihnește între bătăile inimii.

Tensiunea arterială scăzută poate fi un semn al unei probleme de bază, în special la vârstnici, unde poate duce la un flux sanguin inadecvat către inimă, creier și alte organe vitale. Prin urmare, este necesar să știți cum să tratați hipotensiunea în mod natural, astfel încât să nu se agraveze.

Citeste si: 3 trucuri pentru a crește tensiunea arterială

O scădere bruscă a tensiunii arteriale este cea mai frecventă la o persoană care se ridică dintr-o poziție întinsă sau așezată într-o poziție în picioare. Acest tip de tensiune arterială scăzută este cunoscut sub denumirea de hipotensiune posturală sau hipotensiune ortostatică. Un alt tip de tensiune arterială scăzută poate apărea atunci când o persoană stă în picioare pentru perioade lungi de timp. Aceasta se numește hipotensiune arterială mediată de nervi. Când duce la leșin numit sincopă vasovagală .

Tratamentul sau medicamentele pentru hipotensiune arterială depind de obicei de vârsta dumneavoastră, de sănătate și de tipul de tensiune arterială scăzută pe care o aveți. Dar, în general, cum să tratați hipotensiunea în mod natural care poate fi aplicat sunt următoarele:

Creșteți aportul de sare

Experții în sănătate recomandă de obicei limitarea sării în alimentație, deoarece sodiul poate crește uneori dramatic tensiunea arterială. Pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută, acesta poate fi un lucru bun. Bineinteles sa nu excesezi si sa folosesti sare naturala nu din alimente mâncare proastă sau gustări instant .

Citeste si: 6 lucruri care cauzează valori scăzute ale tensiunii arteriale

Cu toate acestea, deoarece excesul de sodiu poate provoca insuficiență cardiacă, în special la adulții în vârstă, este important să consultați medicul înainte de a adăuga sare în dieta dumneavoastră.

Bând apă

Bea mai multă apă este o modalitate de a trata hipotensiunea arterială. Lichidele cresc volumul sanguin și ajută la prevenirea deshidratării, ambele fiind importante în tratarea hipotensiunii.

Purtând ciorapi elastici

Ciorapii elastici folosiți în mod obișnuit pentru a calma durerea și umflarea venelor varicoase pot ajuta la reducerea cheagurilor de sânge în picioare. De asemenea, puteți ameliora durerea din cauza umflăturii comprimând umflarea folosind un prosop cald.

Mâncarea sănătoasă

Obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie pentru o sănătate bună, concentrându-vă pe o varietate de alimente, inclusiv cereale integrale, fructe, legume și pui și pește slab. Puteți folosi și sos de soia natural sau adăugați amestec de supă uscată în sos în loc de sare.

Citeste si: Amețeli des? Poate face aceste 5 boli

Acordați atenție poziției corpului

Când doriți să schimbați pozițiile, este o idee bună să vă mișcați cu atenție și blândețe. De exemplu, când vrei să te ridici dintr-o poziție culcat, mișcă-te încet, nu brusc. În mod similar, atunci când ghemuiți, nu vă ridicați imediat și evitați să stați cu picioarele încrucișate, ceea ce va împiedica circulația sângelui.

La fel și când te trezești dimineața. Respirați adânc câteva minute, apoi ridicați-vă încet înainte de a vă ridica. Dormitul cu capul ușor ridicat poate ajuta și la contracararea efectelor gravitației.

Dacă începi să ai simptome când te ridici, încrucișează coapsele cu foarfecele și apasă, această manevră poate încuraja fluxul de sânge de la picioare la inimă.

Consumul de mese mici

Mâncați mese mici, cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece pot ajuta la prevenirea scăderii brusce a tensiunii arteriale după masă. Mâncați mese mici de mai multe ori pe zi și limitați alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii, orezul, pastele și pâinea.

Consumul de cafea sau ceai poate crește temporar tensiunea arterială. Totuși, deoarece cofeina poate provoca alte probleme, ar trebui să fii atent la cantitate și calitate sau o poți echilibra bând apă.

Pe lângă faptul că faceți aceste lucruri, vi se recomandă să faceți exerciții regulate pentru a crește rezistența inimii, astfel încât capacitatea de pompare a inimii de a circula sângele în tot corpul poate fi maximizată.

Daca vrei sa afli mai multe despre remediile naturiste pentru hipotensiune arteriala, poti intreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Trucul, doar descărcați aplicația prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul , puteți alege să discutați prin Apel video/voce sau conversație .