6 vitamine pe care copiii mici trebuie să le ia pentru a crește
, Jakarta – A avea copii cu creștere și dezvoltare adecvate vârstei este un lucru destul de distractiv pentru părinți. Nu este luată în considerare doar greutatea, de fapt și mamele trebuie să acorde atenție înălțimii copilului pentru a se potrivi cu vârsta lui. Există diverși factori care pot determina creșterea în înălțime a unui copil, cum ar fi factorii de mediu, sănătatea copiilor, factorii genetici, până la aportul alimentar administrat.
Citeste si: Mamele trebuie să știe, acestea sunt 4 moduri de a lăsa copiii să crească înalt
Dieta și aportul alimentar sunt factori destul de importanți pentru creșterea și dezvoltarea copiilor. Mame, ar trebui să cunoașteți tipurile de vitamine necesare copiilor pentru a susține creșterea înălțimii copiilor în funcție de vârsta lor. Astfel mama poate oferi aportul adecvat pentru ca copilul să crească bine.
Acestea sunt vitaminele necesare pentru înălțimea copiilor
Dificultatea de a lua în greutate este uneori o problemă de îngrijorare pentru părinți. Cu toate acestea, nu ar trebui să acordați atenție doar greutății copilului. Înălțimea copilului este la fel de importantă ca și greutatea copilului. Există diverși factori care îi fac pe copii să aibă o creștere bună în înălțime, dintre care unul este factorii genetici.
Copiii care au părinți cu statură înaltă sunt mai ușor de înalți decât alți copii. Între timp, copiii ai căror părinți nu sunt prea înalți vor avea desigur o postură corporală aproape similară cu părinții lor. Factorii genetici afectează 60-80% din creșterea înălțimii copiilor. Deci, înălțimea părintelui reflectă postura copilului mai târziu.
Citeste si: Factori care afectează înălțimea micuțului tău
În plus, 20-40 la sută din alți factori care determină înălțimea unui copil sunt aportul nutrițional și activitatea fizică desfășurată de copii. Lansa Înălțime sănătoasă Un aport nutrițional echilibrat este unul dintre factorii care îi fac pe copii să crească optim în înălțime. Există mai multe aporturi nutriționale pe care mamele trebuie să le cunoască pentru a ajuta la creșterea în înălțime a copiilor, cum ar fi:
proteine;
carbohidrați;
Calciu;
Magneziu;
Vitamina A;
Iod.
Acestea sunt vitaminele și mineralele necesare copiilor pentru creșterea optimă în înălțime.
Alimentație și activitate fizică pentru a crește înălțimea copiilor
Este important ca părinții să acorde atenție aportului alimentar consumat de copii pentru ca creșterea și dezvoltarea copiilor să fie mai optime. Un tip de hrană pe care mamele le pot oferi copiilor lor pentru o creștere optimă în înălțime sunt ouăle.
Nivelurile ridicate de proteine, calciu și vitamina B12 din ouă sunt destul de importante pentru creșterea ridicată la copii. Vă recomandăm să oferiți ouă în diferite feluri de mâncare pentru ca copiii să nu se plictisească să mănânce ouă.
Soia este un aliment care nu este mai puțin important pentru creșterea în înălțime a copiilor. Conținutul de proteine, acid folic, carbohidrați și fibre este bun pentru susținerea creșterii copiilor. Nu uitați de banane pentru că sunt fructe care conțin potasiu și calciu ridicat pentru ca aceste aporturi nutriționale să fie îndeplinite corespunzător. Nu ezitați să întrebați direct medicul pediatru prin intermediul aplicației despre ce alimente sunt bune la creșterea înălțimii copiilor.
Citeste si: Diverse surse de hrană sănătoasă pentru copii
Nu doar aportul nutrițional, activitățile fizice, precum înotul și practicarea baschetului sunt unul dintre sporturile care pot declanșa creșterea în înălțime a copilului. În plus, nu uitați să satisfaceți nevoile de odihnă ale copiilor, astfel încât hormonul de creștere să poată fi stimulat în mod optim.
