leftforwork.com

, Jakarta – Lipsa vitaminei C la femeile însărcinate poate duce la complicații grave de sănătate la nivelul creierului fetal. Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea din Copenhaga publicate în Plus unu , menționează că 10-20% dintre femeile însărcinate nu primesc un aport adecvat de vitamina C.

Această condiție poate inhiba dezvoltarea hipocampului bebelușului, împiedicând astfel creierul să se dezvolte optim. Nevoia de vitamina C pentru femeile însărcinate este foarte importantă deoarece odată ce s-a produs afectarea creierului fetal este imposibil să o revină la normal ca înainte. De fapt, atunci când vitamina C este dată copilului după naștere. Nu vor avea loc modificări.

Deficitul de vitamina C în timpul sarcinii afectează dezvoltarea creierului fetal din al doilea și al treilea trimestru. Prin urmare, menținerea aportului de vitamina C în timpul sarcinii este foarte importantă pentru a preveni problemele de sănătate, atât pentru gravide, cât și pentru fătul din uter. Într-adevăr, vitamina C pentru femeile însărcinate poate proveni dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată și vitamine prenatale.

Recomandările de vitamine prenatale variază în funcție de nevoile femeilor însărcinate. Asociația Americană de Sarcină recomandă o limită de 80-85 miligrame pe zi. Între timp, Medline Plus National Institutes of Health, recomandă femeilor însărcinate să consume 120 de miligrame în fiecare zi.

Cu toate acestea, cel mai bine este să suplimentezi aportul recomandat de vitamina C din alimente naturale. Luarea prea multă vitamina C în timpul sarcinii poate dezvolta, de asemenea, intoleranță sau rezistență la vitamina C la copil. Prin urmare, este necesar să se mențină aportul pentru a-l menține în conformitate cu nevoile.

Important pentru femeile însărcinate

Proprietățile antioxidante ale vitaminei C pot lupta împotriva infecțiilor și pot proteja corpul femeilor însărcinate și oferă protecție, repararea țesuturilor, vindecarea rănilor, creșterea și repararea oaselor și ajută femeile însărcinate să aibă o piele sănătoasă.

Vitamina C ajută, de asemenea, organismul să absoarbă fierul din alimente. Fierul menține nivelul hemoglobinei normale și protejează împotriva anemiei. Consumul de alimente bogate în fier împreună cu un pahar de suc de portocale poate ajuta la o mai bună absorbție a mineralului.

Vitamina C ajută, de asemenea, la prevenirea sângerării gingiilor, reducând astfel sângerarea subcutanată, eliminând substanțele toxice, acumularea de colesterol și tratarea venelor varicoase. De asemenea, acidul ascorbic din vitamina C ajută la dezvoltarea corespunzătoare a fătului în formarea țesutului cerebral al bebelușului, întărește vasele de sânge placentare astfel încât să ofere mai mult oxigen fătului și reduce riscul de desprindere a placentei.

Vitamina C este, de asemenea, un conținut bun pentru constipație și este utilă pentru o defecare mai ușoară. Nu numai că, consumul de vitamina C la nevoie poate fi benefic și pentru unghii și păr de la mamă la făt.

Sursa de vitamina C

Principalele surse de vitamina C pot fi obținute din citrice, lămâi, mandarine, mere, caise, curki, piersici, fructe de pădure, struguri și altele. Pentru acest tip de legume pot fi obținute din roșii, sfeclă, cartofi proaspeți, varză și pătrunjel. Carnea și peștele au și cantitatea de acid ascorbic care poate satisface și nevoile de vitamina C ale femeilor însărcinate.

Dacă doriți să aflați mai multe despre pericolele deficienței de vitamina C și sfaturi despre satisfacerea nevoilor de vitamina C în timpul sarcinii, puteți întreba direct la . De asemenea, puteți solicita și alte informații legate de sănătate aici. Trucul, doar descărcați aplicația prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul , mama poate alege să discute prin chat Apel video/voce sau conversație .

Citeste si:

• Cum să cunoașteți cele mai potrivite suplimente pentru femeile însărcinate
• Beneficiile și riscurile consumului de mango în timpul sarcinii
• 4 aporturi importante pentru femeile însărcinate vegetariene