Atenție la efectele radiațiilor UV crescute, faceți aceste 5 lucruri
Jakarta - Citat din paginile presei locale, Agenția de Meteorologie, Climatologie și Geofizică (BMKG) a oferit informații despre indicele de radiații ultraviolete (UV) în zonele Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang și Bekasi (Jabodetabek) joi (02/07) . ). Din datele rezultate, aceste zone au următorul indice de lumină UV:
La 08.00-09.00 WIB, Jabodetabek are un indice UV de 0-2 cu un nivel scăzut până la moderat de risc de pericol.
La 10.00-11.00 WIB și 12.00-13.00 WIB, Jabodetabek are un indice UV cu un nivel moderat până la foarte ridicat de risc de pericol.
La 14.00-15.00 WIB, Jabodetabek are un indice UV cu un nivel scăzut până la moderat de risc de pericol.
Citeste si: Rețineți, aceasta este diferența dintre melanom și cancerul de piele carcinom
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), Global Solar UV Index 0-2 are un risc scăzut și este afișat în verde. Dacă indicele este la numărul 3-5, are un risc moderat și este afișat cu galben. Între timp, dacă indicele este la 9-10, acesta are un risc foarte mare și este afișat cu roșu.
Vă rugăm să rețineți că radiațiile UV cu risc ridicat pot deteriora pielea și ochii dacă o persoană nu folosește protecție atunci când călătorește pe vreme caldă. Deci, ce ar trebui făcut pentru a preveni radiațiile UV? Iată recenzia completă!
Citeste si: Atenție, razele UV pot pătrunde în sticla mașinii tale
Faceți acest lucru pentru a preveni radiațiile UV
Pe lângă faptul că are multe beneficii, lumina ultravioletă este, de asemenea, expusă riscului de a provoca pericole pentru sănătate. În plus, o persoană este expusă la razele UV excesive. Iată cum să preveniți radiațiile UV!
Folosiți protecție solară în timpul călătoriei
Pasul principal în prevenirea radiațiilor UV este utilizarea protecție solară sau de protecție solară când sunteți în aer liber. Acest produs trebuie folosit pentru a proteja fata de pericolele soarelui. Se recomandă utilizarea produselor care au un nivel SPF de cel puțin 30. Utilizarea lui în sine ar trebui făcută între orele 10:00 și 16:00.
Acest lucru se datorează faptului că, în acel moment razele ultraviolete sunt foarte fierbinți, astfel încât pielea are nevoie de protecție suplimentară. Deoarece este nevoie de timp pentru a se absorbi în piele, puteți aplica protecție solară Cu 20 de minute înainte de a face activități în aer liber. De asemenea, trebuie să aplicați din nou la fiecare 80 de minute și dacă aveți fața transpirată sau în timp ce înotați.
Îngrijirea pielii cu SPF
În afară de folosire protecție solară , vă puteți proteja pielea feței dublu folosind produsul îngrijire a pielii și machiaj care conține SPF. Nu uita să folosești o loțiune cu un SPF de cel puțin 30 pentru a-ți proteja pielea de expunerea la soare.
Evitați reflexia solară
Următorul mod de a preveni radiațiile UV este evitarea reflectării luminii solare. Puteți găsi reflexii luminii solare de la obiectele din jurul vostru, cum ar fi sticla sau obiecte care pot reflecta lumina. Reflectarea luminii solare nu este la fel de puternică ca lumina directă a soarelui, dar eficiența luminii solare reflectate poate dăuna sănătății pielii până la 85 la sută.
Purtând ochelari de soare și pălărie
Nu privi direct în soare. Motivul este că pielea din jurul ochilor este un strat subțire de piele și este predispusă la cancer. Nu numai că, lumina soarelui poate provoca și cataractă și leziuni permanente ale ochilor. Este recomandat să alegeți ochelari cu lentile care au un strat de filtru UV, astfel încât ochii să fie complet protejați.
În timp ce pălăria este necesară pentru a proteja capul de soare. Expunerea prea lungă la soare va provoca dureri de cap și ochi amețiți. Nu numai că, o pălărie poate proteja scalpul, astfel încât poate preveni apariția uleiului.
Consumul de vitamine
Ultimul pas pentru a preveni efectele radiațiilor UV este să luați vitamine combinate cu antioxidanți pentru a răspunde la razele UV care pătrund în organism. Aceste vitamine și antioxidanți sunt capabili să ofere protecție din interiorul corpului și să prevină efectele arsurilor solare și alte leziuni cronice ale pielii. Pentru a afla ce vitamine sunt potrivite pentru organismul tau, atunci le poti discuta direct cu medicul tau in aplicatie .
Citeste si: Radiațiile ultraviolete pot declanșa carcinomul bazocelular?
Unii dintre acești pași sunt considerați capabili să minimizeze pericolele luminii solare. Pentru a obține rezultate maxime, faceți acești pași în mod constant, da!
