leftforwork.com

, Jakarta – Umărul înghețat este un tip de boală care poate ataca umărul și îl poate face pe cel care suferă să se simtă inconfortabil. Riscul acestei boli devine mai mare la unele persoane, dintre care una este la persoanele care poartă adesea lucruri sau genți prea grele. Umărul înghețat este o tulburare care determină o persoană să experimenteze durere și rigiditate în zona umerilor.

Această condiție face ca umărul să aibă o gamă limitată de mișcare, uneori chiar să nu se poată mișca deloc. Această condiție poate perturba foarte mult activitățile și poate face o persoană dificilă. Mai ales când conduc, te îmbraci, chiar și în timp ce dormi. Durerea cauzată de această boală este adesea chinuitoare și tinde să se agraveze noaptea.

Umărul înghețat este o boală care apare atunci când țesutul cicatricial formează o capsulă protectoare pe umăr. De fapt, capsula servește drept protector. În această afecțiune, țesutul cicatricial îl face să se îngroașe și să se lipească în jurul articulației umărului.

Acest lucru face ca mișcarea umărului să devină limitată, ceea ce face ca pacientul să aibă dificultăți în a face activități. Cu toate acestea, încă nu se știe exact ce cauzează formarea țesutului cicatricial.

Citeste si: Nu durerea obișnuită, acestea sunt 3 etape ale simptomelor umărului înghețat

Vestea proastă, umărul înghețat este mai experimentat de femei. Mai ales cei peste 40 de ani. În plus, această boală este, de asemenea, predispusă să atace persoanele care au antecedente de boli sistemice, precum diabet, boala Parkinson, tuberculoză, boli de inimă sau tulburări ale hormonilor tiroidieni (hipertiroidism și hipotiroidism).

Persoanele care au suferit un accident vascular cerebral sau o rănire, cum ar fi un braț rupt, leziuni ale coafei rotatorilor sau mușchii din jurul umărului, au, de asemenea, un risc mare de a dezvolta această boală. Obiceiul de a transporta obiecte grele, în special de a face umerii ca piedestal, este, de asemenea, considerat a fi cauza atacurilor umerilor înghețați. Pentru a evita această boală, să aflăm ce se poate face prevenirea umerilor înghețați!

1. Evitați să transportați obiecte grele

Una dintre cauzele umărului poate experimenta umărul înghețat este obiceiul de a purta un rucsac sau un rucsac prea greu. Deoarece, poate provoca dezechilibrarea unor părți ale corpului, în special umerii și poate suferi atacuri de boală.

Prin urmare, este foarte important ca femeile să gestioneze și să limiteze încărcătura purtată, mai ales în zona umerilor. Există mai multe semne care pot indica faptul că bagajul tău este prea greu, dintre care unul este deteriorarea rapidă a firului sau marginile genții și un mod ciudat de a merge. Dacă unul dintre trepte pare mai lung decât celălalt, e semn că geanta este prea grea.

Citeste si: 7 cauze principale ale umărului înghețat

2. Sportul

Există mai multe tipuri de exerciții alias care pot fi făcute pentru a preveni umărul înghețat. Tipul de exercițiu efectuat are ca scop prevenirea rigidității la nivelul umărului care declanșează umărul înghețat. Un exercițiu care poate fi făcut este să vă întindeți și să faceți mișcări circulare mici folosind umerii. Mutați cercul în sens invers acelor de ceasornic, apoi repetați pe celălalt umăr.

3. Mișcare activă

Prevenirea rigidității la umăr se poate face prin mișcare activă și încercând întotdeauna să miște brațul. acest lucru trebuie făcut în special la persoanele care au anumite afecțiuni, cum ar fi în procesul de recuperare postoperatorie.

Citeste si: 5 exerciții fizice pentru a depăși umerii înghețați

Pentru a fi în siguranță, asigurați-vă că cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră atunci când tratați sau preveniți umărul înghețat. Puteți folosi aplicația pentru a contacta un medic și a depune o plângere de sănătate prin Apel video/voce și conversație . Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de viață sănătoasă de la medici de încredere. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!