Cunoașteți caloriile acestui lapte de cocos
, Jakarta - Când sosește Eid, toată lumea își va cere scuze unii altora pentru greșelile care au fost făcute. Chiar dacă anul acesta nu vei putea da mâna în persoană, te poți întâlni față în față online. În plus, unii oameni au pregătit și mâncăruri de Eid pentru a-l face mai vioi.
Unele dintre alimentele care sunt în general preparate în timpul Eid sunt alimente care folosesc laptele de cocos ca ingredient de bază. Aceste alimente includ carne de pui, curry, ketupat de legume și rendang. Gustul delicios este perfect pentru a sărbători o victorie. Cu toate acestea, este important să acordați întotdeauna atenție caloriilor conținute de alimentele din lapte de cocos. Iată recenzia!
Citeste si: Aceasta este limita sigură pentru consumul de lapte de cocos în fiecare zi
Conținutul de calorii din laptele de cocos
După o lună de sete și foame îndurată pe tot parcursul zilei, a apărut dorința de răzbunare. Când sosește Eid, nu puțini oameni mănâncă atât cât doresc, astfel încât caloriile care intră în organism să fie prea multe. De fapt, este important să se limiteze apetitul excesiv pentru ca tot ceea ce a fost realizat în timpul postului să nu dispară instantaneu.
Prin urmare, este important să cunoaștem numărul de calorii care intră în organism pentru a-l limita. Toată lumea are o limită sigură a conținutului de grăsimi saturate din limita necesarului zilnic de aproximativ 6 procente. Dacă necesarul tău zilnic este de 1000 de calorii, atunci limita sigură pentru consumul de grăsimi saturate este de 60 de calorii pe zi.
În plus, toate mesele de Eid sunt făcute din lapte de cocos, majoritatea caloriilor fiind grăsimi. Este important să o limităm, astfel încât colesterolul din organism să nu crească. Să facem un calcul al câte calorii din masa ta de Eid sunt consumate. Iată un rezumat:
Pui fiert în lapte de cocos
Unul dintre alimentele făcute din lapte de cocos care este adesea servit în timpul Lebaranului este carnea de pui. Acest aliment conține calorii foarte mari datorită ingredientelor sale de bază și cărnii de pui din el. Mâncarea din lapte de cocos ajunge la aproximativ 392 de calorii, cu 20 de grame de grăsimi, 13,5 grame de carbohidrați și aproape 40 de grame de proteine.
Este posibil să fi atins limita pentru consumul de grăsimi saturate într-o zi mâncând o porție de supă de pui. Prin urmare, încearcă să-ți limitezi cu adevărat aportul, astfel încât să se mențină sănătatea organismului și colesterolul să rămână la pragul normal. În acest fel, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la perturbările care pot apărea în viitor.
Citeste si: Pericolele din spatele meniului Iftar cu lapte de cocos
Lontong Sayur
Un alt aliment din lapte de cocos care are un conținut ridicat de calorii și care este adesea servit în timpul Eid este legumele lungi. Acest tip de mâncare este puțin mai sănătos, deoarece există legume în el. Numărul de calorii conținute în lontong de legume ajunge la 357 pe un bol. Cu conținut suplimentar, cum ar fi aproximativ 8 grame de grăsimi, 59 de grame de carbohidrați și 11 grame de proteine.
Poti intreba si medicul de la legat de numărul de calorii conținute de laptele de cocos consumat în timpul Eid. Întrebând despre tot aportul alimentar care intră în organism, sănătatea va fi mai trează. Este foarte ușor, doar ai nevoie Descarca aplicarea în smartphone tu!
Rendang
Unele familii pregătesc și rendang ca unul dintre alimentele care sunt adesea servite în timpul Eid. Alimentele cu ingrediente pe bază de carne amestecate cu lapte de cocos sunt destul de bogate în calorii. Laptele de cocos conține aproximativ 195 de calorii la 100 de grame, cu încă 11 grame de grăsimi, 4 grame de carbohidrați și 19 grame de proteine.
Citeste si: Eid acasă, acestea sunt sfaturi pentru a servi alimente sănătoase și delicioase
Acestea sunt câteva fapte legate de caloriile conținute în aceste alimente din lapte de cocos. Este important să știți acest lucru și să limitați consumul acestuia pentru a nu depăși nevoile de grăsimi saturate din organism. Când sunt excesive, nu este imposibil ca tulburările de colesterol din corpul tău să poată reapari.
