leftforwork.com

Jakarta – Planificarea unei sarcini pentru un cuplu proaspăt căsătorit nu este de fapt influențată doar de condițiile de fertilitate și de sănătatea organelor reproductive feminine. Starea de sănătate și fertilitate a bărbaților este, de asemenea, importantă. Pentru că, după cum știm cu toții, sarcina va avea loc doar atunci când o celulă spermatozoidală întâlnește ovulul unei femei.

Pentru ca sarcina să apară, de fapt sunt necesare doar o celulă de spermatozoizi și un ovul. Prin urmare, numărul și calitatea spermatozoizilor este destul de importantă. O mulțime de spermă în sperma sau sperma va crește șansele unui soț și soție de a obține rapid descendenți.

În materialul seminal sănătos, există aproximativ 40 de milioane până la 300 de milioane de spermatozoizi pe mililitru. Potrivit cercetărilor, douăzeci de milioane de spermatozoizi pe milimetru sunt suficiente pentru sarcină. Totuși, spermatozoizii trebuie să fie, de asemenea, într-o stare sănătoasă, astfel încât una dintre celulele sale să poată pătrunde în peretele ovulului.

Ei bine, iată cum să crești fertilitatea masculină pe care o poți face, astfel încât șansele de a avea copii să fie și mai mari:

1. Sport regulat

Spermatozoizii sănătoși se vor crea dacă ești sârguincios în a face sport. Un studiu a mai arătat că exercițiile care sunt destul de eficiente printre alte tipuri de exerciții în îmbunătățirea calității spermei este ridicarea greutăților. Puteți considera acest sport ca fiind inclus în sportul pe care trebuie să-l faceți sau vă puteți alătura unui membru de la centrul de fitness pentru a putea face această rutină de haltere în mod regulat.

Citeste si: Uau, aceste alimente pot îmbunătăți calitatea spermei bărbaților

2. Pierde și menține greutatea

Dacă sunteți o persoană supraponderală, ar trebui să începeți să faceți o dietă și să faceți exerciții regulate pentru a obține greutatea ideală. Cercetările spun că pierderea semnificativă în greutate va putea crește volumul, concentrarea și mobilitatea, precum și sănătatea spermatozoizilor. Puteți cere sfaturi nutriționiștilor și instructorilor de exerciții fizice cu privire la sfaturile potrivite pentru a pierde în greutate.

3. Stai departe de țigări, alcool și droguri

Un stil de viață nesănătos pe care nu îl părăsiți imediat va face să scadă sănătatea reproductivă a bărbaților, un exemplu este fumatul. Fumatul fie activ, fie pasiv va afecta numărul și sănătatea spermei unui bărbat. Mai ales pentru bărbații care sunt fumători activi care folosesc orice tip de tutun.

În plus, consumul excesiv de băuturi alcoolice va reduce semnificativ numărul de spermatozoizi și chiar va provoca disfuncție erectilă. Un alt stil de viață care poate interfera cu fertilitatea masculină este consumul de droguri ilegale. Cocaina este principalul motiv pentru care scade numărul de spermatozoizi, chiar face testiculele mai mici și reduce producția de spermatozoizi. Prin urmare, evitați acest tip de stil de viață, nu doar pentru a crește fertilitatea, ci și pentru sănătatea dumneavoastră pe viitor.

4. Evitați purtarea pantalonilor strâmți

Lenjeria de corp sau pantalonii strâmți din spandex vor întrerupe circulația sângelui în zona inghinală pentru a fi perturbate și vor duce la scăderea fertilității masculine. Prin urmare, încercați să reduceți purtarea pantalonilor prea strâmți și începeți să folosiți pantaloni puțin largi.

Citeste si: Faceți acest lucru pentru a crește rezistența sexuală masculină

Ei bine, asta a fost o modalitate de a crește fertilitatea masculină pe care o poți urma. În plus, acum tu și partenerul tău poți întreba despre diverse probleme de sănătate a reproducerii prin intermediul aplicației . Puteți vorbi direct prin intermediul Apel video/voce și conversație cu medici de încredere și mereu semnează de 24 de ore. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!