leftforwork.com

Jakarta – În spatele gustului acru al lămâii, se dovedește că există o multitudine de beneficii care sunt foarte utile pentru sănătatea organismului. Acest fruct galben este bogat în antioxidanți și vitamina C, care este importantă pentru organism. Ca să nu mai vorbim de conținutul de proteine, fibre, carbohidrați și diferite tipuri de minerale, cum ar fi magneziu, calciu și potasiu.

Puteți obține diverse beneficiile lămâii cu ușurință, deoarece acest fruct poate fi consumat direct sau transformat în apa infuzata. De asemenea, puteți face o băutură de lămâie cu un amestec de ghimbir feliat și miere. Atunci, care sunt beneficiile lămâiei pentru sănătate? Aici sunt câțiva dintre ei:

Creșteți imunitatea și rezistența

Beneficiile lămâii Prima, desigur, se referă la rezistență și imunitate. Acest fruct conține niveluri ridicate de flavonoide și vitamina C. Flavonoidul în sine este un tip de compus antioxidant care funcționează ca un protector al organismului de pericolele radicalilor liberi.

Prevenirea bolii pietrelor la rinichi

Pe lângă vitamina C și compușii antioxidanti, lămâile sunt bogate și în acid citric, care crește pH-ul și volumul urinei. Acest lucru poate reduce riscul organismului de a dezvolta pietre la rinichi. Calea este ușoară, bea doar o jumătate de pahar de apă cu lămâie în fiecare zi.

(Citește și: 4 Beneficii ale uleiului de măsline pentru față )

Ajută procesul de absorbție a fierului în organism

Fierul este, de asemenea, unul dintre mineralele de care organismul are nevoie. Lipsa fierului te poate face predispus la anemie sau lipsa de sânge. Prin urmare, trebuie să consumați alimente bogate în fier pentru a evita pericolul anemiei. Pentru ca organismul sa absoarba cu usurinta fierul din alimentele pe care le consumi, poti adauga peste el suc de lamaie.

Menținerea sănătății și performanței inimii

Aparent, vitamina C nu acționează doar ca un stimulent al rezistenței și al imunității. Acești nutrienți au, de asemenea, un rol important în reducerea riscului organismului de a avea un accident vascular cerebral și boli de inimă. De fapt, mai multe studii arată că consumul regulat de lămâi și echilibrarea acesteia cu exerciții fizice ajută, de asemenea, organismul să evite pericolele colesterolului și hipertensiunii arteriale.

Reducerea riscului de accident vascular cerebral ischemic

Conform rezultatelor cercetării, consumul regulat de fructe citrice, cum ar fi lămâile, poate ajuta organismul să evite accidentul vascular cerebral ischemic sau scăderea aportului de sânge către părți ale creierului din cauza blocajelor din vasele de sânge.

Medicina pentru dureri de gat

Nu numai ghimbirul poate ameliora tusea și calma gâtul, ci și lămâia se dovedește a avea aceeași funcție. Dacă vă deranjează o durere în gât, încercați să faceți gargară cu apă caldă la care s-a adăugat doar o linguriță de suc de lămâie. Între timp, dacă suferi de tuse și răceală, apa caldă cu suc de lămâie și două lingurițe de miere te va ușura.

(Citește și: 4 Beneficii ale cartofilor dulci pentru plămâni sănătoși )

Ajută la menținerea sănătății dentare și orale

Gura ta miroase urât? Trebuie să fii atât de nesigur, nu. Cu toate acestea, nu vă faceți griji, pentru că puteți folosi lămâie pentru a o reduce. Consumul regulat de lămâie îți va face gura proaspătă și fără miros. Nu numai atât, lămâia este și capabilă să amelioreze durerile și durerile de dinți, știi!

Erau șapte beneficiile lămâii pentru sănătatea corpului pe care trebuie să o știți. Daca vrei sa afli diverse alte sfaturi de sanatate, poti intreba medicul direct prin intermediul aplicatiei . Există caracteristici chat live vă va facilita legătura cu medici experți. Rapid Descarca aplicarea din App Store sau Google Play Store, da!