Acesta este impactul consumului excesiv de cafea asupra digestiei
„Când este consumată în limite rezonabile, cafeaua poate oferi multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, atunci când este consumată în exces, consumul prea mare de cafea poate afecta sistemul digestiv. Unele dintre ele cresc aciditatea gastrică, oferind un efect diuretic pentru a inhiba absorbția glucozei.”
, Jakarta – Există multe probleme digestive declanșate de mâncare și băutură. Cu toate acestea, este cert că nu există studii care să concluzioneze în mod specific că există un impact negativ asupra digestiei din cauza consumului de cafea. De fapt, conform mai multor studii, consumul de cafea poate avea un efect pozitiv asupra sănătății, precum menținerea unui ficat și a inimii sănătoase.
Desigur, tipul de cafea care este bun și recomandat este cafeaua neagră fără zahăr și provine din boabe de cafea adevărate. Bea plicuri de cafea care ar trebui evitate, din cauza continutului de zahar artificial continut in ea. Nivelurile ridicate de zahăr pot crește riscul de diabet și alte probleme de sănătate.
Un alt risc de a bea o ceașcă de cafea este că crește aciditatea din stomac, provocând disconfort. Mai ales dacă este consumat prea des pe stomacul gol. Ei bine, iată care sunt efectele consumului excesiv de cafea de care trebuie să fii conștient.
Citeste si: Iată ce se întâmplă cu organismul dacă consumi cafea dimineața
Impactul consumului excesiv de cafea
De fapt, nu există nicio problemă să bei cafea la digestie. Doar că cel mai important lucru la care să fii atent este tipul de cafea și intensitatea consumului acesteia. Pentru ca să nu mai existe neînțelegeri despre cafea, iată mituri despre cafea și fapte interesante de știut:
1. Provoacă arsuri la stomac
Nu numai că este cauzată de consumul de alimente picante, grase sau de mâncatul în exces, consumul excesiv de cafea poate declanșa și un ulcer. Acest lucru se datorează faptului că cofeina din băuturile de cafea poate provoca probleme de stomac, cum ar fi refluxul acid.
2. Creșteți nivelul acidului din stomac
Bea prea multă cafea poate crește nivelul de acid din stomac, care poate irita și deteriora mucoasa stomacului și a intestinelor. Mai mult, dacă este cuplat cu aplicarea unei diete greșite sau a unui model alimentar greșit, stomacul poate fi mai expus riscului de iritare.
3. Oferă un efect diuretic
Există o prejudecată care spune că consumul de cafea poate provoca un diuretic în care există o creștere a intensității urinare. Ca urmare, poate provoca pierderi din cauza pierderii de minerale și alți nutrienți importanți.
Citeste si: Cunoașteți beneficiile cafelei pentru frumusețe
De fapt, consumul de cafea nu poate fi un factor major de deshidratare și contribuie la deficitul zilnic de lichide. Cu toate acestea, cofeina din cafea are proprietăți diuretice, așa că este posibil să puteți urina mai mult atunci când beți prea multă cafea.
4. Laxativ natural
Cofeina din cafea poate ajuta la lucrul mușchilor de-a lungul tractului intestinal, crescând astfel peristaltismul. Contracția crescută a acestor mușchi determină indirect un efect laxativ.
5. Inhibă absorbția glucozei
Puțini oameni știu că obiceiul de a bea cafea poate inhiba absorbția glucozei. Glucoza este necesară organismului pentru a forma energie. Ei bine, atunci când absorbția este îngreunată, riști să obosești ușor. Prin urmare, consumul de cafea în limite rezonabile.
Simptome care apar atunci când bei prea multă cafea
Lansare de la linie de sănătate, bea prea multă cafea într-o perioadă scurtă de timp poate crește mai multe simptome care afectează atât psihice, cât și fizice, inclusiv:
- Anxietate.
- Îți faci griji.
- Ameţit.
- Dureri de stomac.
- Usor sa te enervezi.
- Insomnie.
- Bătăi rapide ale inimii.
- Vibrație.
Dacă aveți simptomele de mai sus după ce ați băut cafea, este posibil să fiți sensibil la cofeină și ar trebui să începeți să reduceți aportul.
Consumul de cafea recomandat
Orice exces nu este bun, inclusiv consumul de cafea. Bea cel putin 2-3 cesti de cafea pe zi este doza ideala, asa ca nu trebuie sa consumi mai mult de atat. De asemenea, trebuie luat în considerare timpul pentru a bea cafea. Nu bea prea târziu noaptea, ceea ce vă poate îngreuna să dormiți, mai ales dacă la acea oră aveți nevoie să vă odihniți.
Citeste si: Persoanele cu tulburări ale acidului în stomac ar trebui să evite întotdeauna cafeaua, într-adevăr?
Daca vrei sa afli mai multe despre impactul consumului de cafea in exces asupra digestiei sau alte sfaturi de sanatate, poti intreba medicul direct prin intermediul aplicatiei . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Descarca aplicația chiar acum!
