leftforwork.com

Jakarta - accidentarea este un lucru care este evitat de majoritatea oamenilor, în special de sportivi. Oricine este rănit, desigur, nu se poate mișca corect. Mai ales dacă aveți o leziune a hamstring-ului sau o leziune a ligamentului anterior al genunchiului cunoscut sub numele de ACL.

Leziunile ischio-coardei și ACL sunt două tipuri diferite de leziuni. O leziune a hamstring-ului este o leziune a mușchiului hamstring, care se află pe coapsa piciorului. În timp ce ligamentul anterior al genunchiului sau ACL este o afecțiune caracterizată prin deteriorarea ligamentului anterior al genunchiului. Funcția ligamentului anterior al genunchiului este de a conecta oasele inferioare ale piciorului de oasele de sus și de a menține stabilitatea genunchiului.

Citeste si: Motivele pentru care sportivii suferă adesea leziuni ischiogambierelor

Deci, în mod clar, aceste două tipuri de leziuni sunt destul de diferite. Deci care este mai periculos? Ambele tipuri de răni au un impact destul de rău și sunt periculoase dacă nu sunt tratate imediat. O leziune a ischio-jambianului care provoacă ruperea oaselor. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul este rupt atunci când o persoană are o rănire a ischio-coarbei. Mușchiul este rupt și desprins de os, rezultând tragerea unui număr de oase mici din corp, provocând fracturi.

Între timp, leziunea ligamentului anterior al genunchiului se poate transforma într-o leziune cronică a ligamentului anterior al genunchiului dacă nu este tratată imediat. Această condiție face mai dificil pentru o persoană să controleze mișcarea genunchiului, astfel încât oasele tibiei și ale coapsei să se miște mai des. Mai rău, această leziune crește riscul de durere articulară, rigiditate și umflături, cunoscute și sub numele de osteoartrită precoce.

Accidentarea tendonului

Există multe lucruri care măresc leziunea ischiogambierului unei persoane. Unii dintre aceștia sunt factori de vârstă, exerciții fizice excesive, un nervul inferior ciupit și, de asemenea, din cauza oboselii sau a stărilor precare de sănătate.

Simptomele unei persoane care suferă de o rănire a ischio-coarbei includ durere în partea din spate a piciorului în timpul exercițiilor fizice, umflare, vânătăi, flexibilitate redusă, rezistență scăzută la alergare sau în picioare și durere și sensibilitate în partea din spate a piciorului. Leziunile ischio-coardei sunt evitate prin încălzire înainte de a face exerciții și prin practicarea unei tehnici adecvate de exerciții.

Citeste si: Mișcări și echipamente sportive care declanșează răni

Leziunea ligamentului anterior al genunchiului (ACL).

Leziunile ligamentelor anterioare ale genunchiului apar deoarece mișcarea se oprește brusc atunci când o persoană face activitate fizică sau sport. Există mai multe tipuri de sporturi care pot crește riscul de rănire a ligamentului anterior al genunchiului dacă nu sunt făcute corect sau fără o încălzire, cum ar fi fotbalul, baschetul, rugbyul, tenisul, schiul și, de asemenea, voleiul.

Simptomele resimțite de cineva care are o leziune a ligamentului anterior al genunchiului sunt durerea în exteriorul și spatele genunchiului, umflarea în jurul genunchiului, mișcarea genunchiului care nu poate fi optimă și limitată.

Vă recomandăm să acordați primul ajutor pentru ca leziunea să nu se agraveze, cum ar fi comprimarea genunchiului cu gheață, genunchiul accidentat trebuie legat cu o cârpă pentru a calma durerea și pentru a reduce acumularea de lichid pe genunchi după accidentare. Când vă odihniți, țineți genunchii mai sus decât coapsele.

Fizioterapia poate fi făcută și pentru a trata leziunile, cum ar fi inserția, kinetograful, întindere blândă , și exerciții de întărire. Sportul este o modalitate de a menține corpul sănătos, dar ține cont de faptul că în orice tip de exercițiu ar trebui să te încălzești și să faci sport conform regulilor pentru a evita accidentarea. Puteți întreba medicul despre problemele de sănătate musculare și nervoase prin intermediul aplicației . Haide Descarca aplicarea acum prin App Store sau Google Play!

Citeste si: Atenție, acestea sunt răni frecvente când jucați badminton