Cunoașteți 6 cauze ale durerilor de cap când vă treziți
„Durerile de cap când se trezesc dimineața îl fac pe cel care suferă să experimenteze schimbări de dispoziție pentru a interfera cu activitățile zilnice. Nu trebuie ignorată această condiție dacă apare în mod continuu. Acest lucru poate fi declanșat de probleme de sănătate până la obiceiuri proaste, de la migrene, insomnie, depresie, dormit într-o poziție greșită, până la consumul excesiv de alcool.”
, Jakarta – Mulți oameni doresc să se simtă revigorați și plini de energie atunci când se trezesc dimineața. Cu toate acestea, mulți oameni simt o durere de cap când se trezesc din somn. Această condiție face ca starea de spirit să devină mai puțin bună, leneș să se miște, chiar să interfereze cu activitățile zilnice.
Nu trebuie să ignorați durerea de cap pe care o aveți când vă treziți. Durerile de cap la trezire pot fi un semn al unei probleme de sănătate sau al unui obicei prost care ar trebui oprit. Haide, află câteva dintre cauzele durerilor de cap când te trezești, aici!
Citeste si: Cunoașteți 5 moduri naturale de a depăși durerile de cap
Cauzele durerilor de cap la trezire
Dr. Raj Dasgupta, profesor asistent de medicină clinică la Keck School of Medicine din USC din Los Angeles, California, spune că durerile de cap la trezire sunt normale. Cercetarea sa a reușit să examineze 1 din 13 persoane care au luat parte la acest studiu au avut dureri de cap când s-au trezit.
Cu toate acestea, dacă această afecțiune durează mult timp și reapare, ar trebui să cunoașteți câțiva dintre factorii declanșatori care pot provoca dureri de cap atunci când vă treziți dimineața.
Iată care sunt cauzele pe care trebuie să le cunoașteți și anume:
- Insomnie
Când aveți insomnie, această afecțiune face ca calitatea somnului să scadă. Insomnia te pune la un risc de două până la patru ori mai mare de a avea dureri de cap când te trezești dimineața.
Unele dintre modalitățile prin care poți face față insomniei sunt stabilirea unui program zilnic de somn, limitarea folosirii gadgeturilor, asigurarea unui mediu de dormit confortabil și curat, consultarea unui medic pentru a reduce efectele secundare ale tulburărilor de somn.
- Tulburare de sănătate mintală
Depresia și tulburările de anxietate sunt unele dintre tulburările de sănătate mintală care pot provoca dureri de cap atunci când te trezești dimineața. Ambele sunt încă legate de tulburările de somn.
Nu ezitați să cereți rudelor, familiei sau chiar personalului medical să se ocupe de depresia și tulburările de anxietate pe care le aveți. Când sănătatea mintală este menținută corespunzător, puteți restabili o calitate mai bună a somnului și puteți evita durerile de cap când vă treziți.
Citeste si: Stresul poate provoca dureri de cap noaptea
- Apnee de somn
Apnee de somn este o tulburare de somn care face ca respirația unei persoane să se oprească temporar de mai multe ori. Unul dintre simptomele cu care suferă apnee de somn este o durere de cap când te trezești dimineața.
În plus, există și alte simptome însoțitoare, cum ar fi sforăitul, sufocarea în timpul somnului, trezirea cu gura uscată, senzația de oboseală când te trezești.
- Poziție greșită de dormit
Ar trebui să vă asigurați că salteaua nu conține obiecte care pot interfera și reduce calitatea somnului. Dormitul într-o poziție greșită și incomodă crește riscul de dureri de cap când te trezești.
- Migrenă
Durerile de cap când te trezești dimineața pot fi cauzate și de migrene. Dacă aveți antecedente medicale de migrene, ar trebui să faceți imediat un tratament la domiciliu, astfel încât starea dumneavoastră de sănătate să se îmbunătățească.
Vă puteți întoarce să vă odihniți într-o cameră confortabilă, să masați ușor tâmplele, să faceți comprese reci pe partea din spate a zonei gâtului și să faceți relaxare musculară. De asemenea, puteți lua medicamente care vă pot ajuta să ameliorați simptomele migrenei.
- Consumul de alcool
Durerile de cap la trezire pot fi cauzate de un stil de viață nesănătos, cum ar fi consumul prea mult de alcool. Ar trebui să evitați acest obicei pentru ca condițiile de sănătate să revină la optime.
Citeste si: Fii atent la asta atunci cand te doare capul
Aceasta este cauza durerilor de cap când te trezești dimineața. Dacă durerea de cap este însoțită de alte simptome, cum ar fi greață sau vărsături, ar trebui să utilizați imediat aplicația și întrebați-vă direct medicul despre primul tratament adecvat pentru durerile de cap. Metoda, Descarca aplicarea acum prin App Store sau Google Play!
Referinţă:
Trăiește puternic. Accesat în 2021. Te trezești mereu cu durere de cap? Iată ce încearcă corpul tău să-ți spună.
Healthline. Recuperat în 2021. Ce cauzează durerile de cap dimineața devreme?
Clinica Mayo. Accesat în 2021. Apneea în somn.
