leftforwork.com

Jakarta – Iaurtul este unul dintre alimentele preferate de majoritatea femeilor. Nu este surprinzător, deoarece iaurtul are o multitudine de beneficii pentru sănătate, mai ales pentru cei care urmează un program de dietă pentru a pierde în greutate. Poate vei fi familiarizat cu conținutul de probiotice din acest aliment. Totuși, știai că iaurtul este și bogat în prebiotice?

Nu puțini oameni cred că prebioticele și probioticele sunt două ingrediente care au aceeași funcție pentru sănătatea organismului. Cu toate acestea, în realitate, cele două sunt diferite. Prebioticele sunt incluse într-un tip de fibre care nu sunt ușor digerate de organism. Între timp, probioticele sunt un tip de bacterii bune găsite în intestinul uman, care funcționează pentru a menține sănătatea tractului digestiv.

De ce este important consumul de alimente bogate în prebiotice?

Atunci, de ce este important să consumi alimente bogate în prebiotice? Ei bine, iată care sunt beneficiile consumului de prebiotice pentru sănătate pe care le veți obține:

Prebioticele ca sursă de nutrienți pentru probiotice

Aparent, prebioticele sunt principala sursă de nutriție pentru probiotice. Proprietățile prebiotice care sunt greu de digerat de organism fac ca această fibră să ajungă intacte în organele digestive. Cu ajutorul prebioticelor, coloniile de bacterii bune din intestin vor fi mai ușor de înmulțit, astfel încât sănătatea tractului digestiv al organismului să fie garantată.

Citeste si: Pentru a nu te înșela, cunoașteți diferența dintre prebiotice și probiotice

Nu numai că, prebioticele joacă, de asemenea, un rol în creșterea imunității, în timp ce declanșează creșterea bacteriilor bifidobacterian și lactobacili , un tip de bacterii bune care trăiesc și se înmulțesc în intestine.

Sursa de alimente sănătoase pentru persoanele cu diabet

Tipuri de zahăr, cum ar fi carbohidrații și fructanii, cu siguranță nu sunt recomandate persoanelor cu diabet. În schimb, persoanele cu diabet sunt sfătuite să mănânce alimente bogate în inulină prebiotică. Deoarece este foarte greu de digerat, prebioticele de insulină nu vor provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge.

De fapt, inulina prebiotică este un medicament bun pentru persoanele cu diabet. Acest lucru se datorează faptului că diabetul este una dintre bolile care are potențialul de a forma cancer, iar această afecțiune poate fi prevenită prin inulină care se află în prebiotice. In plus, prebioticele de tip insulina vor creste absorbtia calciului in organism, in special in intestinul gros.

Previne formarea celulelor canceroase

Cine s-ar fi gândit, se dovedește că beneficiile prebioticelor sunt legate și de creșterea rezistenței organismului la formarea celulelor canceroase rele. Există anumite tipuri de prebiotice care, atunci când sunt digerate de organism, vor declanșa formarea unui tip de acid despre care se crede că previne formarea celulelor canceroase.

Citeste si: Aceasta este hrana sănătoasă potrivită dacă doriți un intestin sănătos

Surse alimentare bogate în prebiotice

Cunoașteți deja diferitele beneficii ale consumului de prebiotice pentru sănătate. Desigur, trebuie să cunoașteți și diferitele alimente care sunt bogate în conținut de prebiotice. Unele dintre acestea includ legume, praz, sparanghel, ovăz, nuci și semințe, cereale, biscuiți și iaurt.

În fiecare zi, aportul recomandat de prebiotice este între cinci și opt porții. Într-adevăr, să-și atingă doza zilnică nu este un lucru ușor. Cu toate acestea, puteți depăși acest lucru prin creșterea consumului de diverse surse alimentare de prebiotice.

Acestea au fost câteva dintre motivele pentru care este important să consumăm alimente prebiotice. Sănătatea este un lucru important de care trebuie să ai grijă și la care trebuie să fii atent în orice moment. Indiferent de simptomele pe care le întâmpinați, dacă credeți că sunt neobișnuite, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Utilizați aplicația astfel încât să găsești mai ușor și mai rapid o soluție.

Pe lângă întrebarea medicului, cererea are, de asemenea, servicii de livrare în farmacie și verificare de laborator pentru cei dintre voi care doresc să cumpere medicamente sau vitamine și să facă controale de sănătate de rutină fără a fi nevoiți să iasă din casă. Hai grabeste-te Descarca aplicația de pe telefonul tău!