Detectarea precoce a cancerului de sân în acest mod
Jakarta - Detectarea precoce a cancerului de sân și obținerea de tratamente avansate pentru cancer sunt cele mai importante strategii pentru prevenirea deceselor cauzate de cancerul de sân. Cancerul de sân care se găsește devreme, când este mic și s-a răspândit, este mai ușor de tratat.
Cea mai ușoară modalitate de depistare precoce a cancerului de sân este efectuarea de rutină a BSE (autoexaminarea sânilor). Verificarea cu ESB vă poate ajuta să vă protejați de cancerul de sân, pe lângă faptul că această verificare se poate face oricând și oriunde.
Cum se detectează cancerul de sân cu ESB
Cancerul de sân este cancerul cu cel mai mare număr de cazuri și este una dintre cauzele decesului prin cancer, deoarece majoritatea persoanelor cu cancer de sân vin la tratament într-un stadiu avansat. De fapt, dacă este detectat devreme și tratat imediat, cancerul poate fi de fapt vindecat.
Citeste si: Un test puternic care detectează simptomele cancerului de sân
Iată pașii pe care îi puteți urma atunci când faceți ESB la 7-10 zile după menstruație:
1. Ridică-te
Urmăriți modificări ale formei și suprafeței pielii sânilor, umflături și/sau modificări ale mameloanelor. Dacă simți că forma sânului drept și stânga nu este simetrică, atunci nu-ți face griji pentru că este normal.
2. Ridicați ambele brațe în sus
După a doua ridicare, îndoiți coatele și puneți mâinile în spatele capului. Împingeți coatele înainte și priviți-vă sânii și împingeți-vă coatele înapoi și uitați-vă la forma sau dimensiunea sânilor.
3. Poziționați ambele mâini pe talie
Aplecându-vă umerii în față, astfel încât sânii să fie ridicați și împingând coatele înainte, apoi strângeți (contractați) mușchii pieptului.
4. Ridicați brațul stâng în sus
Pe măsură ce ridicați brațul stâng în sus, îndoiți cotul astfel încât mâna stângă să țină partea superioară a spatelui. Folosind vârfurile degetelor mâinii drepte, atingeți și apăsați zona sânilor și tot sânul stâng până la zona axilei. Efectuați mișcări sus-jos, mișcări circulare și mișcări drepte de la marginea sânului la mamelon și invers. Repetați aceeași mișcare pe sânul drept.
Citeste si: 3 pași pentru depistarea precoce a cancerului de sân
5. Ciupiți ambele mameloane
Când ciupiți ambele mameloane, aveți grijă la orice scurgere din mameloane. Dacă găsiți lichid care iese, atunci încercați să discutați cu medicul dumneavoastră prin intermediul aplicației.
6. În poziția culcat
De asemenea, puteți face o verificare a ESB punând o pernă sub umărul drept. Ridică-ți brațele în sus. Observați sânul drept și faceți cele trei modele de mișcare ca înainte. Folosind vârfurile degetelor, apăsați toate părțile până la axile.
Cancerul mamar poate fi prevenit?
Nu există o modalitate sigură de a preveni cancerul de sân. Doar că există unele lucruri pe care le poți face care îți pot reduce riscul. Mulți factori de risc sunt scăpați de sub control, cum ar fi nașterea feminină și îmbătrânirea. Dar alți factori de risc sunt modificabili și pot fi diminuați.
Pentru femeile despre care se știe că prezintă un risc crescut de a dezvolta cancer de sân, există pași suplimentari care pot reduce riscul de a dezvolta cancer de sân.
- Menține o greutate sănătoasă. Creșterea în greutate și creșterea în greutate ca adult este asociată cu un risc mai mare de cancer de sân după menopauză. Din acest motiv, menține o greutate sănătoasă pe tot parcursul vieții și evită creșterea în greutate prin echilibrarea aportului alimentar cu activitatea fizică.
Citeste si: Faceți cunoștință cu testele de laborator pentru detectarea cancerului de sân
- Activ fizic. Activitatea fizică moderată până la viguroasă este, de asemenea, asociată cu un risc mai scăzut de cancer de sân, așa că este important să faceți o activitate fizică regulată. Femeile adulte fac cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată sau 75 de minute de exerciții de intensitate viguroasă în fiecare săptămână și ar trebui să fie făcute în mod regulat în fiecare săptămână.
- Limitați sau evitați alcoolul. Alcoolul poate crește riscul de cancer de sân. Chiar și nivelurile scăzute de consum de alcool au fost asociate cu un risc crescut.
- Alti factori. Femeile care aleg să alăpteze cel puțin câteva luni pot beneficia, de asemenea, de un risc redus de cancer de sân.
Așa poți detecta cancerul de sân pe care trebuie să-l știi. Nu uitați să vă mențineți corpul sănătos, făcând exerciții fizice și mâncând alimente sănătoase.
