leftforwork.com

Jakarta – Obezitatea este sinonimă cu supraponderalitatea. Această definiție este inexactă deoarece, de fapt, obezitatea este o afecțiune care arată acumularea de grăsime în exces în organism cu un indice de masă corporală mai mare de 30. Între timp, supraponderalitatea este mai potrivită dacă este interpretată ca o afecțiune supraponderală ( supraponderal ) cu un indice de masă corporală cuprins între 25 și 30.

Oamenii cu obezitate din lume continuă să crească

Datele Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) afirmă că numărul persoanelor obeze din lume ajunge la 650 de milioane, în timp ce copiii și adolescenții cu vârsta cuprinsă între 5-19 ani care sunt supraponderali sunt de 340 de milioane. Datele din 2016 National Health Research arată că 20,7% din populația adultă a Indoneziei este supraponderală. Această cifră a crescut față de 2013, care a fost de doar 15,4 la sută. Această condiție plasează Indonezia în primele 10 țări cu cel mai mare număr de persoane cu obezitate din lume, așa cum se arată în jurnalul Lancet din 2014.

Creșterea obezității este cauzată de mulți factori. Acestea includ obiceiul de a consuma alimente și băuturi bogate în calorii, activitate fizică scăzută, ereditate, efecte secundare ale medicamentelor, sarcină, lipsa somnului, creșterea în vârstă și anumite probleme de sănătate (cum ar fi sindromul Cushing și hipertiroidismul).

Adolescenți obezi vulnerabili la probleme mentale

Obezitatea are un impact negativ asupra sănătății generale a corpului. Femeile însărcinate care sunt obeze sunt expuse riscului de diabet, hipertensiune arterială, preeclampsie, prematuri, bebeluși mari, anomalii congenitale ale fătului și avorturi spontane. Între timp, la copii, obezitatea crește riscul de boli de inimă, prediabet, tulburări osoase, dureri articulare și osoase și reduce încrederea în sine.

Oamenii mari sunt adesea tratați prost sau sunt fenomene cunoscute fatphobia , dimensionism , sau discriminare față de mărime. Acest lucru nu ar trebui permis deoarece include rușinerea corpului și au un impact negativ asupra calității vieții unei persoane, inclusiv scăderea încrederii în sine și provocând probleme mentale (cum ar fi depresia, anxietatea și tulburarea de stres post-traumatic).

În unele cazuri, persoanele cu obezitate sunt predispuse la anorexie și bulimie, tulburări de alimentație care îl fac pe cel care suferă să-și piardă pofta de mâncare pentru a slăbi. Problemele psihice cu care se confruntă persoanele cu obezitate trebuie să primească tratament de la un psiholog sau un psihiatru.

Cum să preveniți obezitatea la adolescenți

Potrivit Asociației Indoneziene de Pediatrie (IDAI), obezitatea la adolescenți poate fi prevenită prin adoptarea unei diete sănătoase, modificarea comportamentului alimentar, efectuarea de activitate fizică și monitorizarea creșterii. Iată explicația:

1. Implementarea unui model de alimentație sănătoasă

Dieta zilnică ar trebui să conțină o nutriție completă, constând din carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale. Cea mai mare parte din farfurie este umplută cu legume, un sfert de farfurie cu orez sau pâine, un sfert de farfurie cu garnituri, iar restul cu fructe. Nu uitați să satisfaceți nevoile de fluide corporale, fie prin apă potabilă, suc, fie prin consumul de fructe și legume întregi.

2. Modificarea comportamentului alimentar

De exemplu, ajutați copiii să reziste nevoii de a mânca în afara orei principale de masă și învățați-i pe copii să controleze porția și tipul de alimente consumate. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră consumă gustări sănătoase, cum ar fi fructe proaspete, între mesele principale.

3. Activitatea fizică

Invitați copiii să facă activități fizice sau să facă mișcare împreună, astfel încât să fie entuziasmați să facă acest lucru. Faceți sporturi care îi plac copilului dumneavoastră timp de 20-30 de minute pe zi, cum ar fi mersul pe jos, fotbalul, ciclismul, înotul și baschetul. Pe lângă prevenirea obezității, activitatea fizică are un impact pozitiv asupra creșterii și dezvoltării copiilor.

4. Monitorizați creșterea copilului

Faceți acest lucru măsurându-vă greutatea și înălțimea pentru a vă determina indicele de masă corporală. Se spune că greutatea corporală este ideală dacă are un indice de masă corporală de aproximativ 18,5 – 22,9. Între timp, un indice de masă corporală mai mare de 25 ar trebui suspectat de obezitate.

Citește și: Mit sau fapt, obezitatea la copii poate declanșa ficatul gras

Lucrul de știut este că, în loc să fii ocupat să comentezi forma și mărimea corpului cuiva, este mai bine să-ți inviti prietenii sau rudele să facă mișcare împreună și să le susții eforturile pentru a deveni mai sănătoși. Dacă aveți alte întrebări despre obezitate, nu ezitați să întrebați medicul dumneavoastră . Puteți folosi aplicația pentru a vorbi cu medicul oricând și oriunde prin conversație, și Apel vocal/video. Haide, Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play chiar acum!