leftforwork.com

, Jakarta - Până acum ați făcut țelină doar ca o completare a supei. Aproape că nu există un singur tip de bucătărie care să o facă ingredientul principal al gătitului. Țelina are o funcție importantă pentru aromatizarea mâncărurilor și are beneficii considerabile pentru sănătate.

Puteți obține beneficiile optime ale țelinei procesând-o în suc de țelină. Se consideră că consumul regulat de suc de țelină poate lupta împotriva diferitelor boli și se dovedește a fi bun pentru cei care suferă de colesterol ridicat.

Frunzele și tulpinile de țelină au multe fibre și apă, așa că această legumă este cu siguranță bună pentru digestie. Nu numai că, pe baza unui studiu realizat de experții de la Universitatea din Singapore, faptul că consumul regulat de frunze de țelină ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale.

Acest lucru se datorează faptului că conținutul de extract de hexan din țelină poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. În plus, frunzele de țelină conțin metanol și etanol care măresc circulația sângelui, precum și depășesc inflamația din vasele de sânge. Pentru a obține beneficiile scăderii tensiunii arteriale, experții în sănătate recomandă să consumați un pahar de suc de țelină în fiecare zi.

Citește și: 5 sfaturi pentru femeile însărcinate cărora nu le place să mănânce legume

Se știe că țelina poate scădea eficient colesterolul din sânge. Unul dintre ingredientele din țelină este un compus chimic numit 3-n-butilftalidă care are un efect pozitiv asupra reducerii colesterolului rău sau numit și lipoproteine ​​cu densitate joasă în fluxul sanguin. Acești compuși vor ajuta la secreția de acizi biliari sau steroizi care joacă un rol în scăderea colesterolului.

Cu această scădere a nivelului de colesterol, atunci aceasta afectează tensiunea arterială. Efectele compușilor 3-n-butilftalidă De asemenea, reduce secreția de hormoni de stres și relaxează mușchii din jurul vaselor de sânge, crescând astfel fluxul sanguin.

Consumul de frunze de țelină oferă, de asemenea, nutrienți antiinflamatori, cum ar fi antioxidanți sub formă de flavonoide și polifenoli. Acești diverși antioxidanți ajută organismul să lupte împotriva expunerii negative la radicalii liberi și stresul oxidativ. Acest lucru previne cancerul, bolile de inimă, artrita, infecțiile renale, infecțiile hepatice, guta, sindromul colonului iritabil și infecțiile tractului urinar.

Rețetă sănătoasă de suc de țelină

Dacă ți-e teamă că va avea un gust amar sau neplăcut, nu ai de ce să te temi! Unele dintre aceste rețete de suc de țelină pe care le poți încerca să scadă nivelul colesterolului din corpul tău.

• Mere, morcovi și țelină

Prima reteta de suc care scade colesterolul este un suc care amesteca aceste trei ingrediente. Această rețetă poate scădea colesterolul datorită numeroaselor vitamine și nutrienți conținute în aceste fructe și legume. Doar furnizați 2 morcovi, 2 frunze de țelină și 2 mere verzi. Se amestecă pe toate trei storcator sau blender. Dacă tot are gust amar, puteți adăuga îndulcitori naturali, cum ar fi mierea, după gust.

• Mere, lamai, ardei si telina

Aceasta reteta este aceeasi cu sucul precedent, doar morcovii sunt inlocuiti cu lamaie si ardei. Furnizați 2 mere verzi, 2 frunze de țelină, 2 ardei gras și 1 felie de lămâie (necurățată). Amestecă ingredientele și pune-l storcator sau blender. Adăugați miere ca îndulcitor.

• Măr, țelină, castraveți, ghimbir, lime

Pentru cei care doresc o senzație caldă și puțin gust acru, aceasta este rețeta perfectă. Pregătiți 3 mere, 2 frunze de țelină, 1 castravete, 1 ghimbir și 1 lime. Tăiați toate ingredientele în bucăți mici, apoi treceți toate ingredientele în piure într-un blender.

Citește și: Ceea ce este mai bine să mănânci fructe direct sau suc

Sucul de țelină este bun pentru persoanele cu colesterol, dar dacă colesterolul a depășit cu mult pragul, nu este nimic rău în a lua medicamente anti-colesterol. Pentru detalii, puteți cere direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Vorbeste cu un doctor puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .