Mituri sau fapte Consumul de apă cu ghimbir poate scăpa de migrene
Jakarta - Cei care suferă de migrenă sunt cu siguranță enervați când starea lor reapare. Pentru că, această pulsație în cap poate fi foarte perturbatoare pentru activități. Pentru a depăși acest lucru, de obicei sunt necesare analgezice și odihnă adecvată. Dar, de fapt, există câteva sfaturi sau modalități naturale de a ameliora simptomele migrenei, știi.
Unul dintre ei bea apă cu ghimbir. Conținutul de substanțe antiinflamatoare și antioxidanți puternici din apa cu ghimbir poate reduce inflamația din vasele de sânge din cap și poate ajuta la depășirea greață cauzată de atacurile de migrenă. Cum se face este, de asemenea, ușor, pur și simplu zdrobind câteva bucăți de ghimbir și fierbeți în suficientă apă.
Citeste si: Migrena abdominală vs migrenă, care este mai periculos?
Pe lângă consumul de apă cu ghimbir, acestea sunt alte sfaturi pentru a face față migrenelor
Pentru a nu interfera cu activitățile, bineînțeles că trebuie să faci ceva pentru a depăși simptomele migrenelor care reapar. Pe lângă consumul de apă cu ghimbir, iată câteva modalități naturale care pot ameliora simptomele migrenei:
1. Inspirați aroma uleiurilor esențiale
Când simptomele migrenei reapar, încercați să inhalați parfumul mai multor tipuri de uleiuri esențiale, cum ar fi uleiurile de lavandă și mentă. Potrivit cercetărilor publicate în jurnal Neurologie europeană În 2012, inhalarea parfumului uleiului esențial de lavandă ar putea ameliora durerile de cap migrenoase, în special cele declanșate de stres. De asemenea, uleiul de lavandă vă poate ajuta să dormiți mai bine și să tratați simptomele de anxietate.
Pe lângă uleiul de lavandă, uleiul de mentă poate ameliora și simptomele migrenei. Acest lucru este evidențiat și într-un studiu realizat în 2010 Universitatea de Științe Medicale din Shiraz , Iran. În cadrul studiului, a fost dezvăluit că aplicarea uleiului de mentă pe frunte și tâmple poate ajuta la ameliorarea durerii și a greaței cauzate de migrene.
2. Masaj prin presopunctură
Masajul prin presopunctură se face prin apăsarea anumitor puncte ale corpului cu degetele, pentru a calma durerea. Această tehnică de masaj poate ajuta la durerile de cap cronice, inclusiv migrenele și simptomele însoțitoare, cum ar fi greața și vărsăturile.
Citeste si: Apare adesea la copii, acestea sunt simptome ale migrenei abdominale
3.Yoga
Mișcările din yoga implică meditație, controlul respirației și o postură adecvată, astfel încât să poată îmbunătăți sănătatea fizică și mentală. Acesta este, de asemenea, ceea ce face din yoga o modalitate naturală de a ajuta cu migrenele. Deși până acum nu au existat cercetări medicale care să demonstreze acest lucru.
4. Consumul de alimente care conțin grăsimi sănătoase
În unele cazuri, reapariția simptomelor migrenei este cauzată de inflamație. Ei bine, alimentele cu grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3, se crede că reduc efectele inflamației în organism. De fapt, în cercetările publicate în Jurnalul Iranian de Cercetare în Nursing și Moașă Se știe că persoanele care consumă rar acizi grași omega-3 au recăderi mai frecvente de migrenă.
Tipurile de alimente care conțin acizi grași omega-3 sunt peștele gras, cum ar fi somonul, tonul, macroul și sardinele. În plus, acizii grași omega-3 se găsesc și în ouă, ulei de măsline, avocado, spanac, migdale și boabe de soia.
Citeste si: Iată ce se întâmplă cu corpul unui copil când este afectată o migrenă abdominală
5. Bea multa apa
Menținerea corpului hidratat este importantă. Mai ales pentru persoanele cu migrene ale căror simptome reapar adesea. Încercați să verificați, ați băut suficientă apă când simptomele migrenei reapar? Dacă nu, încercați să beți multă apă pentru a rehidrata organismul.
În plus, deshidratarea cronică este o cauză frecventă a durerilor de cap tensionale și a migrenelor. În plus, deshidratarea poate, de asemenea, perturba concentrarea și agravează simptomele migrenei. Deci, nu uita să bei întotdeauna suficientă apă în fiecare zi, bine?
6. Odihnește-te suficient
Lipsa odihnei poate declanșa, de asemenea, reapariția simptomelor migrenei. Așadar, când migrenele reapar, luați o pauză din toată aglomerația și odihniți-vă suficient. Dacă sunt asociate cu diverse alte stiluri de viață sănătoase, simptomele migrenei sunt garantate să dispară.
Cu toate acestea, dacă simptomele migrenei nu dispar, ar trebui Descarca aplicarea să vorbești cu un medic, oricând și oriunde. De obicei, medicii vă vor prescrie medicamente pentru ameliorarea migrenei care sunt adecvate pentru starea dumneavoastră.
