leftforwork.com

, Jakarta – Potrivit Universității de Îngrijire a Sănătății din Missouri, tinerii care fac exerciții fizice regulate tind să fie mai fericiți din punct de vedere fizic și emoțional. Nu numai că, ei au performanțe academice mai bune decât colegii lor care nu desfășoară activități fizice regulate.

Psihologul sport și sănătate J. Kip Matthews, Ph.D. spune că angajații care tocmai au avut o zi proastă la locul de muncă tind să uite zi proastă ea după ce a făcut a face exerciții fizice în banda de alergare .

Acest lucru nu poate fi separat de activitatea endorfinelor care sunt eliberate în timpul exercițiilor fizice. Acest hormon dă o senzație de fericire echivalentă cu actul sexual. Endorfinele pot fi, de asemenea, echivalate cu sentimentul de euforie după exerciții intense. Pe lângă faptul că au un efect fericit, iată și beneficiile altor hobby-uri sportive care explică și de ce hobby-urile sportive sunt mai fericite. (Citeste sia 5 răni pe care alergătorii le au adesea)

1. Predarea rezolvării problemelor

Majoritatea sporturilor te învață să nu renunți și să termini prin ce ai trecut. Această experiență este de mare ajutor atunci când vă aflați într-un mediu de lucru sau într-o situație dificilă pentru a gândi mai clar înainte de a decide ceva. Logica este că atunci când te confrunți cu o situație provocatoare (gândește-te că sportul este o provocare), atunci într-o situație diferită ai tendința să faci același lucru.

2. Deschiderea unei noi rețele de prietenie

Un alt beneficiu al hobby-urilor sportive este că poți întâlni noi prieteni, te poți deschide legătură prietenie inexistentă. Cine știe de aici poți întâlni noi oportunități, noi cariere și alte oportunități.

3. Greutate stabilă

Pentru cei dintre voi cărora le place sportul, cu siguranță aveți un sistem metabolic mai bun decât cei care fac rar exerciții fizice. Un sistem metabolic bun îți va face greutatea stabilă, deoarece organismul digeră bine alimentele, astfel încât acestea să nu se acumuleze în excesul de grăsime. De obicei, odată cu vârsta, capacitatea sistemului metabolic scade. De aceea, exercițiile fizice regulate pot restabili metabolismul organismului.

4. Oasele și mușchii puternici

Un alt beneficiu al hobby-urilor sportive pentru sănătate este antrenamentul și formarea oaselor și mușchilor puternici. Oasele puternice și dense pot preveni osteoporoza. Exercițiul este, de asemenea, exercițiul potrivit pentru a tonifica mușchii. Dacă te bazezi doar pe activitățile zilnice pentru a-ți antrena mușchii, este imposibil ca mușchii tăi să fie puternici și tonifiați. De fapt, mușchii puternici afectează și calitatea activităților tale zilnice. Mersul pe jos, ridicarea lucrurilor și alte activități necesită muncă musculară.

5. Reflexe de antrenament

Exercițiile fizice pot ajuta la antrenarea reflexelor. Mișcarea te face să activezi munca majorității mușchilor, astfel încât aceștia să lucreze mai spontan, mai rapid și mai reflexiv. Încercați să observați că oamenii care fac mișcare au mai multe sisteme senzoriale care răspund mai mult la evenimentele neplanificate. De exemplu atunci când prinzi obiecte care cad sau te eschizi când

6. Ajută gândirea pozitivă

Sportul este o activitate pozitivă. Când îți petreci timpul liber făcând mișcare, înseamnă că viața ta de zi cu zi este plină de activități pozitive. Oamenii care au activități pozitive tind, de asemenea, să fie pozitivi, să nu fie ușor de provocat și nu au timp să facă lucruri negative.

7. Nu este ușor să te îmbolnăvești

Persoanele care fac sport în mod regulat au un sistem imunitar mai puternic. Nu este ușor să te îmbolnăvești pentru că întotdeauna îți procesezi corpul în mod regulat. Cel mai leneș când ești bolnav este când vrei să cumperi medicamente, nu-ți poți duce corpul nicăieri. Ei bine, cumpără-l de la ! De asemenea, puteți cumpăra vitaminele de care aveți nevoie cu serviciul Livrare farmacie care îl va livra în termen de 1 oră. Ce mai astepti? Descărcați imediat aplicația în App Store și Google Play chiar acum.