leftforwork.com

, Jakarta – Trigliceridele sunt un tip de grăsime (lipidă) care sunt transportate în sânge ca urmare a conversiei unor tipuri de grăsime în organism. Trigliceridele sunt o măsură importantă a sănătății inimii. Motivul este că nivelurile de trigliceride prea mari pot crește riscul de boli de inimă.

Dacă consumați în mod regulat mai multe calorii decât arzi, în special carbohidrați și grăsimi, acest lucru poate duce la creșterea trigliceridelor. Potrivit Asociației Americane a Inimii , un nivel sănătos de trigliceride este mai mic de 150 mg/dL. În timp ce trigliceridele normale sunt în intervalul 150 până la 199 mg/dL. Dimensiunea trigliceridelor este mare dacă ajunge la 200 până la 499 mg/dL și foarte mare dacă este peste 500 mg/dL. Citeste si: 5 moduri de a scăpa de riduri cu Yoga pentru față

Trigliceridele sunt diferite de colesterol, deși ambele sunt lipide. Circulația în sânge este, de asemenea, separată. În timp ce trigliceridele stochează calorii neutilizate și oferă organismului energie, colesterolul este folosit pentru a construi anumite celule și hormoni. Trigliceridele și colesterolul sunt insolubile în sânge, așa că circulă în tot organismul cu ajutorul proteinelor care transportă lipidele (lipoproteine).

Factori care cresc trigliceridele

Există mai mulți factori care cresc trigliceridele, cum ar fi:

1. Consumul excesiv de zahăr.
2. Excesul de greutate sau obezitate.
3. Fum.
4. Consumul excesiv de alcool.
5. Luând anumite medicamente.
6. Ai o tulburare genetică.
7. Aveți boală tiroidiană.
8. Ai diabet zaharat de tip 2.

Complicațiile diferitelor boli pot fi, de asemenea, un efect de urmărire al trigliceridelor crescute. Există mai multe semne care sunt simptome dacă trigliceridele sunt mari. Acestea includ furnicături, greutate în gât și umeri, amețeli, cap greu, migrene, greață, eructații frecvente, constricție în piept, țiuit în urechi și altele.

Menținerea unui stil de viață sănătos și alimentația este o modalitate de a preveni creșterea trigliceridelor din sânge. Exercițiile fizice sunt cel mai bun obicei de a menține trigliceridele la niveluri normale. Experții în sănătate recomandă cu tărie să faci 30 de minute de mișcare în fiecare zi pentru a evita creșterea nivelului de trigliceride. Citeste si: Hobby de citit? Evita aceste 5 obiceiuri pentru a-ti mentine ochii sanatosi

Beneficiile trigliceridelor

Orice exces nu este niciodată bun. Chiar și așa, trigliceridele au beneficii importante, cum ar fi rezervele de energie ale unui organism. Când consumi mai multe calorii de care corpul tău are nevoie, corpul tău le stochează sub formă de trigliceride. Caloriile stocate în aceste trigliceride vor deveni rezerve de energie atunci când organismul are nevoie de energie suplimentară.

Pe langa faptul ca sunt o rezerva de energie, trigliceridele sunt si benefice pentru sistemul metabolic al organismului. Nivelurile de grăsimi din trigliceride vor ajuta metabolismul organismului să funcționeze. Un metabolism neted al corpului poate ajuta la performanța sistemelor de organe ale corpului, astfel încât organismul să fie mai sănătos și protejat de boli.

Un strat de grăsime trigliceride este, de asemenea, util pentru protejarea, acoperirea și amortizarea oaselor atunci când are loc un impact. În plus, stratul gras de trigliceride protejează organele interne de leziuni.

Trigliceridele au beneficii certe, așa că starea care este îngrijorată nu este doar o creștere a nivelului de trigliceride, ci și o scădere. Unele dintre pericole sunt sinuzita, hipertensiunea arterială și un sistem imunitar slăbit.

Dacă doriți să aflați mai multe despre trigliceride, beneficiile acestora și ce să faceți dacă nivelurile de trigliceride sunt anormale, puteți întreba direct la . De asemenea, puteți cere sfaturi despre sănătate și cum să vă maximizați stilul de viață sănătos. Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Trucul, doar descărcați aplicația prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .