Pregătiți-l înainte de a face patine cu role
„Patinele cu role este una dintre activitățile pe care le poți alege pentru a-ți umple timpul liber. Poți merge pe distanțe lungi fără să te plictisești. Chiar și așa, există câteva lucruri care trebuie pregătite înainte de a face patinaj cu role.”
, Jakarta – Patinajul cu role este un sport care poate fi practicat de oameni de toate vârstele, atât copii, cât și adulți. În plus, acest joc este și popular deoarece poate fi jucat oriunde atâta timp cât există un drum asfaltat. Dacă sunteți interesat să îl încercați, există câteva lucruri care trebuie pregătite înainte de patinaj cu rotile. Află mai multe aici!
Câteva pregătiri pentru a juca Roller Skate
Patinajul cu role este un sport recreațional care există încă din 1743. Toată lumea știe că acest sport distractiv este chiar popular printre copii și adolescenți. Modul în care funcționează acest sport este folosirea unei perechi de pantofi care au adăugat roți pentru a-l face să se învârtă. Chiar și așa, nu este atât de ușor pe cât își imaginează majoritatea oamenilor să facă asta.
Citeste si: 9 sporturi din jocurile asiatice care pot fi imitate acasă
De asemenea, trebuie să știi că există atât de multe beneficii pentru sănătate atunci când faci patinaj cu role în mod regulat. Această activitate este una dintre cele mai populare activități pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți starea de fitness. De fapt, patinele cu role pot fi un substitut pentru transport dacă distanța este apropiată.
Înainte de a face patinaj cu rotile, ar trebui să știți câteva lucruri de bază despre această activitate, inclusiv:
1. Echipamentele necesare
Cel mai de bază lucru care trebuie îndeplinit dacă doriți să patiți cu rolele sunt patinele cu role. După aceea, trebuie să echipați și echipamente de protecție pentru a rămâne în siguranță și pentru a evita rănirea. Cu echipament de protecție, puteți explora fără teamă. Asigurați-vă că echipați o cască, o pereche de suporturi pentru cot-genunchi-încheietură și șosete.
2. Cum să menții echilibrul
Inițial, nu a fost ușor să patinezi pentru că trebuia să cunoști punctele de echilibru ale celuilalt. Trebuie să pregătiți caii în timp ce sunteți pe patine cu role în poziția corectă. Iată cum să o faci:
- Genuflexiuni: Desfaceți picioarele la lățimea umerilor, îndoiți ușor genunchii și ghemuiți pentru a vă ajuta corpul să vă stabilizeze picioarele și să aducă mai mult echilibru în partea superioară a corpului. Pe măsură ce corpul tău se obișnuiește, dacă vrei să mergi mai repede, îndoiește-ți genunchii și împinge greutățile înainte.
- Poziția degetelor desfăcute: Încercați să rămâneți ghemuit cu călcâiele împreună și degetele de la picioare îndreptate spre exterior. Dacă echilibrul tău este instabil, încearcă să îndoiți degetele de la picioare înainte și să vă asigurați că sunteți gata să frânați brusc dacă este necesar.
Citeste si: 3 sporturi care sunt bune pentru sănătatea micuțului tău
3. Învață să te relaxezi
Patinele cu role arată mai relaxate atunci când nu ai nicio teamă. Trucul este că poți spune creierului tău să aibă încredere în picioarele tale. Această abilitate este utilă pentru a convinge mintea dacă ești suficient de priceput. Când corpul este mai relaxat, poți deveni mai flexibil când folosești patine cu rotile.
Când vrei să mergi repede, asigură-te că menții mereu o postură, astfel încât viteza să continue să crească. Obișnuindu-te cu asta, desigur, cu cât devii mai îndelungat, cu atât mai priceput. Nu ezitați să continuați să exersați pentru că această activitate fizică poate hrăni și corpul. Puteți obține un sentiment de plăcere și un corp sănătos într-o singură activitate.
Citeste si: Sportul cu role poate fi și un sport interesant pentru copii
Daca vrei sa cunosti si alte beneficii ale patinului cu role asupra sanatatii tale, medicul de la gata să răspundă. Descarca aplicarea pentru a vă putea bucura de confortul interacțiunii cu experții medicali oriunde și oricând. Descărcați aplicația chiar acum!
