Cunoașterea poluării fonice și a efectelor acesteia asupra sănătății
, Jakarta - Când vine vorba de poluare, poate ceea ce vă amintiți imediat este poluarea aerului, a apei și altele asemenea. De fapt, există un tip de poluare destul de dăunătoare sănătății, și anume poluarea fonică. De fapt, poluarea fonică nu este nimic nou. Din 1856 există și un editorial în London's Times care s-a plâns de atmosfera zgomotoasă, amețită, împrăștiată a orașului, dintre care una din cauza fluierului trenului cu aburi.
Nu numai că te enervează puțin, zgomotele de genul ăsta au și un efect negativ asupra sănătății. Deci, care sunt efectele asupra sănătății? Să vedem următoarea recenzie!
Citeste si:5 efecte ale poluării fonice care sunt dăunătoare sănătății, care sunt?
Cum afectează poluarea fonică sănătatea
Citate Prevenirea , în 2019, o organizație care urmărește nivelurile de zgomot ambiental din Paris a constatat că rezidentul mediu din zonele cele mai zgomotoase pierde mai mult de trei „ani de viață sănătoasă” din cauza condițiilor cauzate sau exacerbate de poluarea fonică. S-ar putea să vă îndoiți de acest fapt, dar mai multe boli precum bolile de inimă, obezitatea, diabetul, tulburările cognitive, tulburările de somn, problemele de auz și tinitusul sunt toate legate de expunerea cronică la zgomot.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), daunele cauzate de poluarea fonică se vor manifesta în două moduri, inclusiv:
- Efecte live: Va exista un efect direct asupra nervului acustic si, in consecinta, asupra restului sistemului nervos. Organul urechii interioare plin de lichid numit cohlee transformă vibrațiile sonore în impulsuri electrice care ajung direct la creier. Zgomotul constant, mai ales dacă este puternic, poate supraîncărca și dăuna acelor conexiuni nervoase, ducând la pierderea auzului.
- Efecte indirecte: Stresul emoțional de nivel scăzut indus de sunet are un efect indirect asupra corpului și minții. Stresul poate duce la supraproducția de cortizol, un hormon care la niveluri mai mari a fost asociat cu bolile de inimă și cu majoritatea altor afecțiuni legate de expunerea cronică la zgomot.
Citeste si: Folosirea unei căști pentru prea mult timp poate fi periculoasă?
Iată cum să minimizați efectele poluării fonice
Deși practic sunetul este foarte important pentru reflexele care ajută la activitate, dacă lucrezi sau locuiești într-o zonă cu un nivel de poluare fonică destul de deranjantă, nu trebuie luat cu ușurință. Amintiți-vă, vă veți simți cu siguranță mai calm atunci când vă aflați într-o atmosferă ca la țară, cum ar fi să simțiți sunetul brizei printre copaci, sunetul apei de ploaie și ciripitul păsărilor. Unele dintre aceste sunete vor reduce cu siguranță nivelul de stres, spre deosebire de zgomotul urban tipic.
Experții recomandă să faceți mediul în care locuiți sau lucrați cât mai calm posibil. Cu toate acestea, dacă vă este greu de făcut, utilizați Căști anulare a zgomotului care va oferi ușurare. O pereche de dopuri de urechi sigilate, din spumă de calitate, pot funcționa foarte bine și la reducerea poluării fonice. Dacă este necesar, instalați perdele groase în cameră pentru a îneca zgomotul străzii.
Și dacă vă aflați într-un mediu prea liniștit, căutați pe internet „sunete ale naturii” pentru a le juca. Există o mulțime de înregistrări gratuite, unele chiar de până la 10 ore. Alegeți muzica de fundal care vă place să vă însoțească la serviciu, dar asigurați-vă că vă ajută și să vă concentrați.
Citeste si: Ascultarea muzicii prea tare poate declanșa vertij?
Puteți întreba și medicul de la despre modalități eficiente de reducere a poluării fonice în biroul sau reședința dvs. Medicii vă vor oferi întotdeauna toate sfaturile de sănătate de care aveți nevoie pentru a evita stresul din cauza poluării fonice. Lua smartphone acum și bucurați-vă de confortul de a vorbi direct cu medicul prin intermediul aplicației !
