Acesta este motivul pentru care femeile sunt sfătuite să limiteze consumul de cafea
, Jakarta - O ceașcă de cafea dimineața este adesea bazată pe o „armă” pentru a începe ziua. Motivul este că se spune că conținutul de cofeină din cafea ajută la creșterea energiei, te face mai alert și entuziasmat de activități. De asemenea, se spune că consumul regulat de cafea ajută la menținerea sănătății generale a corpului. Dar bineinteles, beneficiile sanatoase ale cafelei pot fi obtinute doar daca este consumata in limite sau doze normale.
În schimb, consumul excesiv de cafea poate crește efectiv riscul apariției tulburării. Consumul prea mare de cafea poate face ca inima să bată mai repede, provocând dificultăți de somn noaptea. Vestea proastă, impactul negativ al consumului excesiv de cafea poate fi mai periculos pentru femei. Există o serie de motive pentru care femeile sunt sfătuite să-și limiteze consumul zilnic de cafea. Orice?
Citeste si: Ce se întâmplă cu organismul dacă consumi cafea dimineața
Impactul consumului prea mare de cafea asupra femeilor
Se spune că consumul regulat de cafea ajută la menținerea sănătății generale a corpului. Condiția este ca cafeaua să nu fie consumată în exces, mai ales de către femei. Există mai multe motive pentru care femeile ar trebui să-și limiteze aportul de cofeină din cafea, inclusiv:
- Metabolism mai lent
Unul dintre motivele pentru limitarea consumului zilnic de cafea este sistemul de metabolism mai lent al unei femei la conținutul de cofeină. Cu alte cuvinte, organismul va procesa acest aport încet și mult mai încet. Dacă este luată pe stomacul gol, cafeaua poate avea un efect negativ asupra corpului unei femei și poate fi chiar periculoasă.
- Declanșează probleme hormonale
Aparent, cofeina poate crește riscul de perturbare a fluxului hormonal al organismului. Există mai multe lucruri care pot declanșa această afecțiune. Aportul de cofeină în organism poate crește producția de hormon cortizol. Acest lucru nu este neapărat un lucru rău, dar se spune că nivelurile de cortizol prea mari afectează capacitatea organismului de a regla inflamația.
Citeste si: 6 mituri și fapte despre cofeină pe care trebuie să le cunoașteți
Consumul prea multă cofeină poate provoca, de asemenea, o persoană să experimenteze insomnie, adică tulburări de somn noaptea. Ei bine, scăderea calității somnului este, de asemenea, legată de producția sănătoasă de hormoni a organismului.
- Riscul de formare a chistului
De asemenea, se spune că consumul excesiv de cofeină crește riscul de formare a chistului la sân. El a spus că riscul de formare a chistului la sân este mai mare la femeile care au antecedente de SOP, fibrom, endometrioză, chisturi ovariene și sâni fibrochistici. Consumul de cafea la femeile care suferă de aceste tulburări poate fi periculos.
- Cauze infertilitate
Există studii care spun că consumul excesiv de cofeină poate declanșa infertilitatea la femei. Se spune că excesul de cofeină interferează cu procesul de ovulație, deoarece există o creștere a nivelului de cortizol și există presiune asupra suprarenalelor.
Deci, care este doza zilnică recomandată și sigură de consum de cafea pentru femei?
Răspunsul poate fi diferit. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul fiecăruia și nivelurile de toleranță la cofeină sunt diferite. Cu toate acestea, în general, femeilor li se recomandă să nu consume mai mult de 3 pahare pe zi sau echivalentul a 400 de miligrame de cofeină. Cu toate acestea, această doză poate fi diferită la femeile însărcinate sau care alăptează. În aceste condiții, asigurați-vă că consultați întotdeauna un medic ginecolog înainte de a consuma cafea pentru a evita efectele nocive.
De remarcat, de asemenea, amestecul folosit la prepararea cafelei. Pentru a fi mai sănătos, evită obiceiul de a amesteca zahărul sau laptele în cafea, mai ales în cantități mari.
Citeste si: Nu fi neglijent, acesta este pericolul de a bea prea multă cafea
De asemenea, puteți menține un organism sănătos luând regulat multivitamine. Pentru a fi mai ușor, cumpărați vitamine sau alte produse de sănătate folosind aplicația doar. Cu serviciul de livrare, comenzile de medicamente vor fi livrate la domiciliu în termen de o oră. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
