Evita aceste 5 bauturi pentru rinichi sanatosi
, Jakarta - Rinichii sunt unul dintre organele umane vitale care se ocupă de filtrarea murdăriei, a deșeurilor și a excesului de substanțe din organism. Acest lucru este făcut de rinichi pentru a se asigura că toate organele din organism pot funcționa corect. Pentru a menține rinichii sănătoși, nu este nevoie doar de o dietă nutritivă echilibrată, sănătoasă, ci și de evitarea anumitor tipuri de băuturi. Următoarele băuturi sunt interzise a fi consumate pentru a menține rinichii sănătoși!
Citeste si: Pe lângă exerciții fizice, odihna include și un stil de viață sănătos
- Băuturi alcoolice
Băuturile alcoolice cu moderație nu sunt întotdeauna dăunătoare rinichilor. Deși nu sunt dăunătoare, băuturile alcoolice pot afecta rinichii în mod indirect. Acest lucru se datorează faptului că băuturile alcoolice sunt bogate în calorii, deci nu sunt bune pentru nimeni cu diabet.
Pentru că diabetul este principala cauză a insuficienței renale. Nu numai că, alcoolul poate afecta și ficatul, deoarece poate crește tensiunea arterială ridicată, ceea ce poate provoca leziuni renale.
- Băuturi care conțin cofeină
Cafeaua este o băutură care este plăcută de aproape toată lumea și este adesea folosită ca prieten atunci când cineva are somn în timpul orelor de birou. De fapt, cofeina din cafea poate afecta performanța întregului organism, inclusiv rinichii. Acest lucru este justificat de experții care au descoperit că cofeina crește riscul de pietre la rinichi și de calciu.
Pietrele de calciu sunt un tip comun de pietre la rinichi și sunt formate dintr-o combinație de cristale de calciu și oxalat, provocând niveluri ridicate de calciu în urină. Dacă aveți antecedente de boală de rinichi, nu este recomandat să beți cafea.
- Băutură energizantă
Această băutură trebuie folosită cu prudență. Motivul este că majoritatea băuturilor energizante folosesc cofeina ca ingredient principal. În special pentru persoanele cu boală cronică de rinichi, li se cere să monitorizeze cantitatea de cofeină care intră în organism, care este mai mică de 200 de miligrame pe zi.
Citeste si: Ușor și simplu, acesta este un stil de viață sănătos pentru a rămâne tânăr
- Suc de merișoare
Sucul de afine poate ajuta într-adevăr la prevenirea infecțiilor tractului urinar (ITU) prin uciderea bacteriilor din vezică. Cu toate acestea, nu pentru cineva cu antecedente de infecții ale tractului urinar sau boli de rinichi.
- Suc de portocale sau portocale
Portocalele au un conținut ridicat de vitamina C. În plus, portocalele sunt, de asemenea, bogate în potasiu în ele. Într-o portocală mare care cântărește 184 de grame, există 333 de conținut de potasiu în ea. Judecând după conținutul de potasiu conținut de citrice, acest fruct ar trebui evitat pentru cineva cu antecedente de boli de rinichi, pentru ca rinichii să rămână sănătoși.
Pe lângă faptul că trebuie să evitați o serie de aceste băuturi, menținerea sănătății rinichilor se poate face cu ușurință prin următorii pași:
Satisfaceti nevoile de fluide corporale consumand 8 pahare de apa pe zi.
Mișcă-te activ înotând, alergând sau mergând pe jos. Acest exercițiu ușor se poate face timp de 20 de minute pe zi, astfel încât rinichii și alte organe ale corpului să funcționeze optim.
Mențineți tensiunea arterială mâncând alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele, peștele, laptele, cartofii și avocado și evitați stresul.
Menține greutatea corporală ideală urmând o dietă sănătoasă.
Consumați o dietă sănătoasă și echilibrată mâncând pește, carne albă slabă, fructe și legume cultivate organic.
Citeste si: Acesta este un stil de viață sănătos pentru copiii inteligenți
Trebuie să știți că odată cu vârsta, și performanța rinichilor scade. Prin urmare, pentru a menține rinichii sănătoși, nu strica niciodată să aplicați mai multe dintre aceste moduri. Dacă există o problemă în rularea acestuia, vă rugăm să o discutați direct cu un medic expert în aplicație pentru a găsi soluția potrivită, da!
Referinţă:
