leftforwork.com

„Hipertensiunea arterială sau cunoscută și sub numele de hipertensiune în lumea medicală, este o afecțiune care poate declanșa diverse boli grave dacă nu este gestionată. Există mai multe obiceiuri nesănătoase care pot declanșa această afecțiune, inclusiv lenea, consumul excesiv de sare și obiceiurile de fumat.”

Jakarta - Hipertensiunea arterială, sau mai familiarizată cu hipertensiunea arterială, este o boală care trebuie urmărită. Potrivit datelor Riskesdas de la Ministerul Sănătății, cazurile de hipertensiune arterială în țară au crescut de la 25,8 la sută în 2013 la 34,1 la sută la sfârșitul anului 2018.

Aparent, unul dintre factorii care o cauzează este obiceiurile nesănătoase care se fac adesea în fiecare zi. Prin urmare, cunoașteți ce obiceiuri pot crește riscul de hipertensiune arterială, astfel încât să puteți preveni această boală.

Citeste si: Aruncați o privire la alimentele pentru a reduce nivelul de sânge

Sânge crescut și obiceiuri nesănătoase care sunt declanșatoare

Se poate spune că o persoană are tensiune arterială crescută dacă tensiunea arterială este la o valoare de 130/80 mmHg sau mai mult. De fapt, tensiunea arterială normală a unui adult este de 120/80 mmHg.

Hipertensiunea arterială este o afecțiune foarte periculoasă, deoarece inima este forțată să pompeze sângele mai greu în tot organismul, astfel încât poate duce la diferite boli, de la insuficiență renală, accident vascular cerebral până la insuficiență cardiacă.

Hipertensiunea arterială este influențată de factori genetici și de mediu. Cu toate acestea, există diverse lucruri care pot crește riscul unei persoane de a dezvolta hipertensiune arterială. Următoarele obiceiuri pot provoca hipertensiune arterială:

1. Hobby-uri Consumul de alimente sărate

Este posibil să fi auzit adesea că consumul multor alimente care conțin un nivel ridicat de sare poate provoca hipertensiune arterială. Asta e corect. Motivul este că consumul prea multă sare poate provoca o acumulare naturală de sodiu în organism.

Acest exces de sodiu va face ca rinichii să muncească mai mult pentru a scăpa de lichidele reziduale rămase în organism. Ca urmare, apare retenția de lichide care poate crește tensiunea arterială în vasele de sânge.

Mâncatul prea multă sare poate provoca, de asemenea, slăbirea pereților arterelor în timp. În același timp, poate provoca și acumularea plăcii în pereții arterelor. Acest perete arterial slăbit va deveni mai îngust, astfel încât tensiunea arterială crește.

Citeste si: 6 pericole ale consumului de alimente sărate des

1. Stil de viață inactiv

Mișcarea leneșă aka mager devine un obicei care nu ar trebui permis deoarece poate provoca hipertensiune arterială. Ritmul cardiac al persoanelor leneși tinde de obicei să fie rapid. Acest lucru îngreunează inima să pompeze sânge, ceea ce duce în cele din urmă la o creștere a tensiunii arteriale.

Deci, nu mai fi leneș să faci exerciții fizice. Puteți începe acest obicei bun alegând exerciții ușoare, dar faceți-l în mod regulat. De exemplu, mersul pe jos, urcarea și coborârea scărilor de la birou sau mersul cu bicicleta pentru a merge în locuri cu o distanță scurtă.

1. Ai un obicei de fumat

Fumatul poate provoca hipertensiune arterială. Poate că ați auzit adesea despre avertismentele transmise de reclamele la țigări. S-a demonstrat că țigările fac ca tensiunea arterială să crească drastic după prima pufătură.

Acest lucru se datorează faptului că conținutul de nicotină declanșează sistemul nervos din creier să îngusteze vasele de sânge în timp ce provoacă hipertensiune arterială. Prin urmare, nu mai fumați de acum înainte.

Citeste si: 7 sfaturi pentru a renunța la fumat

1. Îi place să bea băuturi alcoolice

Un alt obicei care provoacă hipertensiune arterială este consumul de băuturi alcoolice. Diverse studii au arătat că obiceiul de a consuma alcool în exces pe termen lung poate crește riscul de hipertensiune arterială. Dacă aveți deja hipertensiune arterială de la început, acest obicei de a bea poate înrăutăți starea.

Alcoolul, atunci când este băut prea des în doze mari, poate determina îngustarea vaselor de sânge. De-a lungul timpului, obiceiul de a consuma alcool în exces poate provoca leziuni rinichilor și altor organe vitale care afectează tensiunea arterială.

Acestea sunt câteva obiceiuri nesănătoase care pot declanșa hipertensiune arterială. În afară de stilul de viață, această afecțiune poate crește și riscul din cauza mai multor boli, și anume:

• Diabetul, din cauza problemelor renale și leziunilor nervilor.
• Boala de rinichi.
• Feocromocitom.
• Sindromul Cushing care poate fi cauzat de corticosteroizi.
• Hiperplazia suprarenală congenitală.
• Hipertiroidismul.
• Hiperparatiroidism.
• Apnee de somn.

Mențineți întotdeauna un stil de viață sănătos, evitați obiceiurile care pot declanșa hipertensiune arterială și faceți controale regulate de sănătate. În acest fel, riscul de hipertensiune arterială și diferitele sale complicații pot fi minimizate.

Dacă aveți plângeri de sănătate din cauza hipertensiunii arteriale, utilizați aplicația să întrebați medicul și să cumpărați cu ușurință medicamentul prescris.

Referinţă:

Asociația Americană a Inimii. Accesat în 2021. Cunoaște-ți factorii de risc pentru hipertensiune arterială.

Clinica Mayo. Accesat în 2021. Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).

Știri medicale de azi. Accesat în 2021. Tot ce trebuie să știți despre hipertensiune arterială.