4 alimente de evitat pentru copiii cu autism
, Jakarta – Potrivit Institute Naționale de Sănătate , se recomanda o dieta fara gluten pentru a ajuta autismul . Deși nu au existat cercetări definitive asupra efectelor unei diete cu gluten, părinții copiilor cu autism susțin că o dietă cu gluten poate ajuta la reducerea simptomelor autismului.
Glutenul este o proteină prezentă în secară, orz și grâu. Deoarece glutenul conține vitamine și fibre importante, se sugerează că o dietă fără gluten poate necesita o monitorizare atentă de către nutriționiști și medici pentru a asigura o nutriție adecvată. Mai multe informații despre restricțiile alimentare pentru copiii cu autism pot fi citite aici!
Citeste si: Cum să alegi educația la domiciliu pentru copiii cu autism
Importanța gestionării dietei pentru copiii cu autism
Ei bine, pe langa gluten exista si alte cateva tipuri de alimente care sunt recomandate a fi evitate de catre copiii cu autism si anume:
1. Alimente care conțin făină și lapte.
2. Sirop de medicamente.
3. Alimente cu surse mari de fenol precum portocale, roșii, struguri, cireșe.
4. Sare de masă.
Mai multe informații despre restricțiile alimentare pentru copiii cu autism pot fi solicitate prin intermediul . Dacă vrei să faci o programare la medic pentru a verifica starea de sănătate a copilului tău, poți merge și la , tu stii!
A face un copil cu autism să se bucure de procesul de a mânca are propriile provocări. Iată sfaturi pentru ca părinții să rămână consecvenți și copiii să se bucure de mâncare sănătoasă cu distracție:
1. La fiecare masă și gustare, furnizați proteine, legume sau fructe și amidon împreună cu puțin din chipsurile preferate ale copilului.
2. Faceți procesarea alimentelor distractive. Încearcă să-l vezi din punctul de vedere al copilului, astfel încât copilul să se poată bucura mai mult de procesul de alimentație.
3. Mâncați împreună. Multe familii duc o viață foarte ocupată, care face ca cina să fie atât de dor. Obișnuirea cu cina cu copiii poate fi un ritual distractiv pentru copii dacă devine un obicei. Când un copil vede pe altcineva mâncând, el sau ea va fi expus la mirosul, vederea și sunetul alimentelor consumate. Aceștia sunt pași pozitivi pentru ca copiii să guste și să mănânce alimente.
Citeste si: Nu fi neglijent, cunoașteți aceste sfaturi pentru alegerea unei școli pentru copii
4. Nu aștepta foamea. Mulți părinți ai copiilor cu autism așteaptă ca copiilor lor să le fie foame înainte de a le da mâncare. Cel mai bine este să nu așteptați ca copilul să simtă foame înainte de a-l hrăni.
5. Oferiți o masă sau o gustare la fiecare 2,5 ore. Pentru a evita tentația de a continua să gustați, încercați să oferiți o masă sau o gustare la fiecare 2,5 ore pe parcursul zilei. Păstrați timpul cât mai consistent. Este important ca copiii să aibă o rutină în jurul mesei la anumite ore.
6. Păstrarea dispozitie pozitiv. Acest lucru poate fi foarte util pentru ca copilul să se bucure de procesul de a mânca. Încercați să reduceți în mod conștient anxietatea sau alte emoții negative înainte și în timpul mesei.
7. Încercați să serviți un stil tipic de a mânca. Acest lucru se poate face așezând farfuriile pe masă și lăsând copilul să-și ia singur mâncarea. Prin aplicarea unor astfel de concepte, părinții sporesc inconștient aspectele senzoriale ale alimentelor.
Multe studii arată că alimentația poate calma unele dintre simptomele autismului. Unii dintre ei sunt acizi grași. Acizii grași esențiali ajută la dezvoltarea creierului și a sistemului imunitar.
Citeste si: Acestea sunt sfaturi pentru a însoți copiii să învețe de acasă în timpul pandemiei
Omega-3 și omega-6 sunt surse excelente pentru copiii cu autism. Omega-3 se găsesc în fructele de mare, cum ar fi somonul, tonul albacore și crustaceele. Omega-6 se găsește în carne, ouă și lactate, precum și în uleiurile vegetale.
Organismul are nevoie de bacterii bune pentru a ajuta digestia și acest lucru poate fi ajutat cu suplimente probiotice. Probioticele pot ajuta la controlul umflăturilor și inflamației, ambele fiind strâns legate de autism. Suplimentele de vitamine și minerale pot ajuta la echilibrarea sistemului unui copil cu autism și pot asigura că copilul primește nutrienții de care organismul său are nevoie.
Referinţă:
