Inclusiv procesele biochimice din organism, ce este catabolismul?
“Catabolismul este ceea ce se întâmplă atunci când organismul digeră alimente și apoi descompune moleculele pentru energie din organism. Înțelegerea catabolismului poate ajuta organismul să se antreneze mai eficient pentru a pierde grăsime și a câștiga mușchi.”
, Jakarta – Vorbind despre catabolism nu poate fi separat de metabolism. Metabolismul este o serie de procese care reglează modul în care organismul produce și folosește energia.
Orice ai face, corpul tău lucrează și folosește mereu energie. Această energie provine din alimentele și băuturile consumate. Metabolismul controlează cantitatea de energie consumată de organism. Deci, unde este rolul catabolismului în organism?
Înțelegerea rolului catabolismului în sistemul metabolic
Metabolismul este împărțit în două procese, și anume anabolism și catabolism. Anabolismul este procesul de stocare a energiei, de susținere a celulelor noi și de menținere a țesuturilor corpului. Catabolismul este opusul, care descompune energia pentru a se mișca, o încălzește și oferă energie corpului.
Catabolismul este ceea ce se întâmplă atunci când organismul digeră alimente și apoi descompune moleculele pentru energie din organism. Moleculele mari și complexe din organism sunt împărțite în molecule mai mici și mai simple. Un exemplu de catabolism este glicoliza. Acest proces este aproape inversul gluconeogenezei.
Citeste si: Cunoașteți sistemul excretor și funcțiile acestuia în corpul uman
Înțelegerea anabolismului și catabolismului poate ajuta organismul să se antreneze mai eficient pentru a pierde grăsime și a câștiga mușchi. Odihna este, de asemenea, parte din munca lor, metabolismul funcționează chiar și atunci când dormi.
Hormonii joacă un rol important în procesele de catabolism, precum și de anabolism. Catabolismul implică hormonii adrenalină, cortizol, citokine și glucagon. Orice tulburare a hormonilor menționați mai sus, cum ar fi o afecțiune tiroidiană, poate afecta procesul de catabolism.
Lucrul de catabolism poate pierde în greutate
Deoarece anabolismul și catabolismul fac parte din metabolism, aceste procese pot afecta greutatea corporală. Într-o stare anabolică, corpul își construiește și menține masa musculară, în timp ce într-o stare catabolică, corpul se descompune sau pierde masa totală, atât grăsime, cât și mușchi.
Atât procesele anabolice, cât și cele catabolice pot duce la pierderea de grăsime în timp. Dacă faci multe exerciții anabolice, vei avea tendința de a pierde grăsime și de a menține sau chiar de a câștiga mușchi. Mușchiul este mai dens decât grăsimea, așa că greutatea și indicele de masă corporală pot fi în continuare mai mari, chiar dacă ești mai slab.
Citeste si: Meniu de dietă sănătoasă pentru a pierde rapid în greutate
Pe de altă parte, exercițiile catabolice te pot ajuta să slăbești prin pierderea de grăsime și mușchi. Vei pierde in greutate, dar vei avea si mult mai putina masa musculara. Cunoașterea acestui proces vă poate ajuta să vă dați seama cum să pierdeți sau să luați în greutate.
Dacă intenționați să pierdeți în greutate, tipul de exercițiu pe care îl puteți face este aerobic sau cardio. Aceasta include alergarea, înotul și ciclismul. Dacă acordăm atenție, acest tip de exerciții catabolice tinde să te pună într-o stare activă stabilă pentru o perioadă relativ lungă de timp.
Citeste si: 4 pași potriviți pentru a antrena forța musculară
Ritmul cardiac, tensiunea arterială și respirația cresc în timpul exercițiilor catabolice. Corpul descompune glicogenul în timpul sesiunilor de transpirație pentru a-l folosi drept combustibil. Când rămâneți fără carbohidrați stocați, cortizolul din organism folosește aminoacidul pentru a crea energie.
Exercițiile catabolice vă pot ajuta să vă construiți o inimă și plămâni sănătoși. De asemenea, poate ajuta la reducerea masei corporale, atat muschilor cat si grasimilor. Exercițiile catabolice descompun în mod eficient mușchii în timp. Unii dintre acești mușchi pot fi reconstruiți în timpul somnului sau odihnei opt ore sau mai mult prin procese anabolice spontane.
Dacă aveți nevoie de recomandări despre cum să slăbiți de la un expert în sănătate, contactați-vă medicul direct prin intermediul aplicației . Prin consultarea unui medic sau nutriționist, puteți obține perspicacitate clar despre planificarea unei pierderi sănătoase în greutate. Haide, Descarcaaplicarea acum pe telefonul tau!
