leftforwork.com

, Jakarta - Oricine se luptă să rămână însărcinată, atunci infertilitatea va fi o călătorie dificilă cu diferite tratamente posibile. Există mai multe opțiuni pentru a rămâne însărcinată rapid, una dintre acestea fiind luarea de vitamine care pot crește fertilitatea.

În general, vitaminele sunt importante de luat, mai ales atunci când încercați să rămâneți însărcinați și în timpul sarcinii. Vitaminele care trebuie consumate pentru aceste afecțiuni sunt vitamine prenatale standard, cea mai importantă componentă fiind acidul folic. Aportul zilnic de acid folic trebuie să fie de cel puțin 400 - 1000 mcg.

Citeste si: Atenție, acești 6 factori pot reduce fertilitatea feminină

Tipuri de vitamine necesare ca modalitate rapidă de a rămâne însărcinată

Pentru a obține nutrienții de care aveți nevoie, este important să aveți o dietă sănătoasă sau să luați suplimentele de vitamine recomandate de medicul dumneavoastră. Pentru cele dintre voi care doresc să rămână însărcinate rapid, dar sunt constrânse de deficiențe de vitamine, atunci luarea suplimentelor de vitamine poate ajuta.

Iată câteva tipuri de vitamine care pot crește fertilitatea. Cu toate acestea, asigurați-vă că ați întrebat medicul prin intermediul aplicației despre vitaminele necesare și alte modalități de a rămâne însărcinată rapid pe baza sfatului medicului.

1. Vitamina B

Vitaminele B, inclusiv B3 (niacină), B9 (acid folic) și B12. Toate tipurile de vitamine B joacă un rol important în formarea și funcționarea globulelor roșii. Deficitul de vitamina B12 poate provoca anemie, care apare atunci când sângele are un număr foarte scăzut de globule roșii și hemoglobină.

Funcția corectă a nervilor și energia celulară depind, de asemenea, de nivelurile sănătoase de vitamine B. În ceea ce privește fertilitatea, B6 și B9 (acidul folic) sunt cele mai importante vitamine B.

2. Vitamina C

Vitamina C se găsește cel mai bine în fructe și legume, în special în citrice, fructe de pădure și ardei gras. Această vitamină ajută la menținerea țesutului conjunctiv sănătos și este importantă pentru vindecarea rănilor și funcția imunitară. Vitamina C este, de asemenea, un puternic antioxidant. Proprietățile antioxidante joacă un rol important în fertilitate.

Antioxidanții reduc impactul negativ al radicalilor liberi, reducând deteriorarea celulelor din organism. De obicei, adesea combinată cu vitamina E în studiile de cercetare, s-a demonstrat că vitamina C îmbunătățește sănătatea spermei și scade fragmentarea ADN-ului spermatozoizilor.

Citeste si: Iată 10 factori de fertilitate la femei

3. Calciu

Calciul este un mineral necesar pentru o funcționare sănătoasă a oaselor. Pe de altă parte, calciul joacă, de asemenea, un rol în sănătatea inimii, funcția musculară, transmisia nervoasă și echilibrul hormonal.

Potrivit cercetărilor, femeile care consumă mai multe produse lactate (care sunt bogate în calciu și îmbogățite cu vitamina D) au niveluri serice mai mari de vitamina D și prezintă un risc mai mic de endometrioză și probleme de ovulație. Aceasta înseamnă că calciul este un mineral important pentru fertilitate.

4. Vitamina D

Vitamina D poate fi găsită în mai multe alimente și se obține în principal prin expunerea la soare. Vitamina D lucrează cu calciul pentru a menține rezistența oaselor. Dar vitamina D este, de asemenea, importantă pentru creșterea celulelor, funcția imunitară și reglarea inflamației în organism.

Nivelurile scăzute de vitamina D sunt asociate cu infertilitatea sau fertilitatea. Atât organele reproducătoare feminine, cât și cele masculine conțin receptori de vitamina D și enzime metabolizante, ceea ce sugerează că vitamina D este importantă pentru o fertilitate sănătoasă. Nivelurile scăzute de vitamina D sunt asociate cu probleme de ovulație și un risc crescut de endometrioză.

Citeste si: 4 lucruri pe care trebuie să le știți despre fertilitatea feminină

5. Fierul de călcat

Fierul este un mineral necesar pentru formarea și funcționarea celulelor sanguine sănătoase. Fierul scăzut poate provoca anemie, care apoi provoacă și infertilitate. Prin urmare, fierul este necesar pentru a crește fertilitatea.

Acestea sunt câteva vitamine care trebuie consumate ca o modalitate de a rămâne însărcinată rapid. Este posibil să existe multe alte vitamine care pot crește fertilitatea. Puteți discuta mai departe cu medicul obstetrician.

Referinţă:

Healthline. Accesat în 2021. Încercați aceste 12 vitamine și suplimente pentru a vă crește fertilitatea

Foarte bine Familie. Accesat în 2021. Vitamine pentru fertilitate: ce ar trebui să luați?