Este mai bine copilul să doarmă într-o cameră întunecată sau luminoasă?

Jakarta - Toată lumea are nevoie de un somn confortabil și de calitate, astfel încât corpul să se simtă proaspăt când te trezești dimineața. Desigur, acest lucru este valabil și pentru bebeluși. Cu toate acestea, este mai bine ca bebelușii să doarmă într-o cameră întunecată sau luminoasă?

Unii oameni presupun că dormitorul bebelușului ar trebui să aibă suficientă lumină pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu fie confundat între zi și noapte. Cu toate acestea, alții cred că dormitorul bebelușului ar trebui să fie întunecat. Care presupunere este corectă?

Citeste si: Micuțul tău are probleme cu somnul? Fiți conștienți de riscul acestei boli

Asigurați-vă că camera nu este prea întunecată sau prea luminoasă

La fel ca adulții, corpul bebelușului are un proces biologic care se rotește timp de 24 de ore. Când se naște un nou-născut, ceasul intern al bebelușului încă nu se poate adapta la ciclul de zi și de noapte. Adică este nevoie de timp pentru ca bebelușul să se adapteze.

Prin urmare, în primele luni de viață, bebelușii sunt încă confuzi cu privire la diferența dintre zi și noapte. Mai ales dacă bebelușul este într-un loc întunecat sau luminos pentru prea mult timp.

A fi în dormitorul unui bebeluș care este luminos noaptea este, de asemenea, cunoscut că îngreunează somnul bebelușilor. Motivul, pentru că lumina sau lumina soarelui care stimulează ochiul uman este cea care reglează ceasul intern al corpului pentru trezire sau dormit.

Presupunerea că un dormitor întunecat pentru bebeluș face copilul să doarmă mai profund este adevărată. Cu toate acestea, există riscul ca bebelușul să plângă de teamă să nu se afle într-o cameră întunecată. Deci, soluția este să folosiți o lumină de noapte pentru a face camera să nu fie prea luminoasă și nici prea întunecată.

Citeste si: Cunoașteți igiena somnului, sfaturi pentru a-i face pe copii să doarmă bine

La alegerea unei lumini de noapte pentru creșă, Ariel A. Williamson, psiholog și membru al Centrului de Somn din cadrul Departamentului de Psihiatrie și Științe Comportamentale ale Copilului și Adolescentului de la Spitalul de Copii din Philadelphia, pe pagina Consiliul Somnului Pediatric , sugerează câteva considerații.

În primul rând, asigurați-vă că lumina de noapte folosită nu trebuie să implice niciun element electronic. De exemplu, evitați să utilizați o tabletă sau un telefon mobil cu o aplicație de lumină pentru somn, deoarece lumina de la bunurile electronice va interfera de fapt cu somnul bebelușului.

Apoi, asigurați-vă și că lumina de somn pe care o alegeți poate rămâne aprinsă toată noaptea. În plus, dacă decideți să utilizați o lampă de noapte care este echipată cu cântec de leagăn, asigurați-vă și că lumina poate rămâne aprinsă toată noaptea.

Citeste si: Acesta este un motiv important pentru care copiii ar trebui să tragă un pui de somn

Obiceiurile de somn ale bebelușului se pot schimba

Deși unii bebeluși tind să le fie frică să doarmă într-o cameră întunecată, de obicei obiceiurile lor de dormit se vor schimba pe măsură ce îmbătrânesc. Bebelușii în jurul vârstei de 6 săptămâni sunt în general mai greu de adormit într-o cameră luminoasă.

Mai ales dacă echipați dormitorul unui bebeluș cu diverse jucării, vor fi multe lucruri care îi vor atrage atenția. Așadar, când la acea vârstă bebelușul începe să arate mai greu de dormit în condiții de cameră luminoasă, poți încerca să-l adormi într-o cameră întunecată.

Deoarece fiecare bebeluș este diferit și chiar și obiceiurile lor se pot schimba, este important să aflați singuri observând copilul. Observați cum reacționează când este pus la culcare în camera întunecată, indiferent dacă este speriat sau doarme confortabil. Viceversa.

Dacă copilul dumneavoastră pare adesea neliniștit în timpul somnului, fără un motiv aparent sau are probleme de sănătate, trebuie să discutați imediat cu medicul dumneavoastră. Poti de asemenea Descarca aplicarea să vorbești cu un medic, oricând și oriunde.

leftforwork.com